こんにちはヽ(^o^)丿
ディズニーも好きで色々集めたりしているのですが、キン肉マンシリーズもハマっていて…家に２ｍ位のポスターがあったり、
こんな風にデッキの上にキン肉マンのコーヒーのおまけを飾ったりと…
集めるものにあまり統一性がないことに最近気が付いたスズです(+o+)
大河原さんのリクエストにより、ミキサーを使って作るグリーンスムージーの効果について少しやりましょう!!
大河原さんは、スムージーを作るのに本来は入れない砂糖を入れていたので…これからスムージーデビューを考えている方は間違わないように一緒に学びましょう!!
スムージーは何を入れるかによっても様々な効果を出します！
美肌…アボカド・キウイ・グレープフルーツ・レモン・パイナップル・パセリ・スイカ・いちご・菜の花
アンチエイジング…キウイ・レモン・グレープフルーツ・アボカド・トマト・いちご・にんじんの葉・モロヘイヤ・ぶどう・スイカ
貧血…小松菜・干しぶどう・レモン・キウイ・みかん・いちご
便秘…マンゴー・バナナ･大葉・リンゴ・ミカン・キウイ・レモン・セロリ・キャベツ・カリフラワー
と身体が喜ぶ効果は沢山あります!!
もちろん、ダイエットにも♡
ただ誤った飲み方をするとその効果はうすくなってしまいます・・・(>_<)
ポイントは空腹時に飲むこと!! １番最初の食事として取り入れる事!! 飲んだ後４０分から１時間は何も食べない!!
牛乳やヨーグルトを使ってミキサーで作るとせっかくの栄養が吸収されなくなってしまうので気をつけましょう!!
スムージーにしてもサプリメントにしても、３食の食事が基本になります。
何かに置き換えてのダイエットも色々ありますが、辞めてからの代償はとっても大きいので
なるべく食事からきちんと栄養はとってあげましょう!!(>_<)
では、今日はこの辺で・・・また後日詳しくスムージーについてやりましょう!!