みなさん・・・９月も今日で終わりですね～(-“-)
１０月と言えば、紅葉の季節ですが・・・私フロント沖津は高い所へ行って来ました(^o^)丿
富士山・・・と言いたい所ですが、違うんです！！！
大都会 そう東京です！東京スカイツリーへ行って来ました。
まずは３５０ｍ地点！
天気にも恵まれて、とてもキレイな景色でした。
レストラン＆カフェもあって、とても不思議な空間でした。
そして・・・一番のドキドキ感を味わったのが～
『ガラスの床』です。
ちょっと写真がうまく撮れずにすみません(ーー゛)
真下が見えてとっても興奮しました！！！
本当に高かったです(@_@。
次は夜のスカイツリーで、夜景を見てみたいですね～
東京はすごい人でしたが、私が気付いた事がありました。それは・・・
道路(歩道)でジョギングをしてる方がたくさん居たんです(*^_^*)
男女年齢問わず、とても気持ち良さそうにみなさん軽快な走りでした。
明日から１０月 スポーツの秋です！
私も始めます(^o^)丿 何を始めるかは、ラグザフロントにて直接聞いてください。
では・・・是非みなさんのご来館お待ちしています。。。
最近徐々に寒くなってきましたね :star:
季節の変わり目は体調を崩しやすいですが、皆様は大丈夫ですか？
最近コストコデビューしました斎藤です :star:
さて、いきなりですが皆様に問題です！！
１０月１２日（日）は何の日でしょうか？？
答えは・・・・・
両店合同のレスミルズ親睦会です！！
タイトルに答えが出てましたね :sweat:
毎年恒例のイベントではございますが、今年はいつもよりパワーアップした内容にて行います！！
何がパワーアップしたのかは、参加して頂いた方だけのお楽しみ :yes:
当日は美味しいお酒や食事、楽しいゲームもございます！
少しでも興味を持っている方は、
小池・斎藤・足立・犬飼・高橋（清）・福栄までお声掛け下さい :-))
後僅かで定員になってしまうのでお早めにお申し込み下さい :laugh:
親睦会当日、皆様にお会いできるのを楽しみにしております！！
最後に、話が変わりますが、最近野菜を美味しく食べるのが好きなので、
皆様のオススメ野菜と、美味しい料理方法を教えて下さい :-))
皆さん、こんにちは!(^^)!
ダイビング担当の御子貝です<m(__)m>
私は先月、沖縄にダイビングに行って参りました!(^^)!
いやー、透明度は最高でお魚もたくさん見れました( *´艸｀)
皆さん！ラグザでもダイビングが体験できるのはご存知ですか？
毎月第２・第４水曜日に実施しております( ..)φメモメモ
一度体験してみてはいかがですか(*^^)v
１回￥１，０００円+税で体験できます！！詳しくは御子貝、もしくはスタッフまでお声掛けください(*´▽｀*)
体験してみて、楽しく感じた方は初級ライセンスの取得もできます(#^^#)vこの機会に是非お試しください<m(__)m>
皆様、こんにちは～ :fighterm:
ラグザに新しいレスミルズプログラム導入しますよ！！ヽ(^o^)丿
えっ！？
まずレスミルズって・・・・(+o+)？？
知らない方のために↓
LesMILLS（レスミルズ）とは？
レスミルズとは、ニュージーランドに本拠地があるレスミルズインターナショナルが発信
しているグループフィットネスプログラムです。現在では112ヶ国にその輪が広がり、
世界で約15,000ものフィットネスクラブで楽しまれています。
全世界でおよそ10万人のインストラクターと、100万人以上の参加者を持つこの
プレコリオ（※1）プログラムは、多彩な種目（※2）で構成され、参加者が好みに合った
最適なプログラムを選べることも特徴です。
レスミルズプログラムに参加すると、普段の１人で行うワークアウトとは別の、想像して
いる以上の体験をすることができます。最新の音楽の中で、インストラクターと共に行う
レスミルズのグループフィットネスでは、参加者は自然と声を出し、いつも以上の汗を
かき、たくさんのエネルギーを得ることができるのです。
※1：音楽と振り付けが予め決められたプログラムのこと。動きも覚えやすく、世界中で
同じクラスを受けることができます。
※2：現在、日本では11種類の種目を体験することができます。
（BODYPUMP、BODYCOMBAT、BODYSTEP、BODYBALANCE、BODYATTACK、
RPM、BODYJAM、BODYVIVE、SH’BAM、CXWORX、GRIT）
このうち現在ラグザでは、上記の赤のプログラムがすでに導入されておりますが、
来月１０月より５つ目のアイテムBODYCOMBATを導入致します :musicnote:
BODYCOMBATとは？？
BODYCOMBAT™（ボディコンバット）には、キックボクシング、テコンドー、空手、
ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていますから、
動きは実にダイナミック。
パンチやキックを繰り出しながら、メンタル、フィジカル両面の効果を存分にゲットしましょう。
格闘技の動きは、多くの筋群を動員します。だから、体への刺激はくまなく全身へ。
バランス感覚や瞬発力など、運動能力の向上にも効果絶大です。しかも、ダイナミックな
アクションが交感神経を刺激して、ストレス発散にも効果的。
格闘技アクションはシェイプアップにも最適です。パンチを大きく打てばウエストを、
キックでは腿をというように、普段使いづらい部位を刺激でき、通常のエアロビクスクラス
とは違う感覚を味わえます 。
とにかく楽しいので、レッスンはアッという間にフィニッシュ。
そんなBODYCOMBAT™（ボディコンバット）いよいよ導入です！！
導入スケジュールはこちら :announce:
水曜日 １２：５０～１３：３５ ボディコンバット４５ 担当：足立 宏輝
木曜日 ２１：４５～２２：３０ ボディコンバット４５ 担当：斎藤 克也
日曜日 １２：３０～１３：１５ ボディコンバット４５ 担当：足立 宏輝
☆是非、１度ご参加ください☆
それではスタジオでお待ちしております :musicnote:
こんにちはヽ(^o^)丿
ディズニーも好きで色々集めたりしているのですが、キン肉マンシリーズもハマっていて…家に２ｍ位のポスターがあったり、
こんな風にデッキの上にキン肉マンのコーヒーのおまけを飾ったりと…
集めるものにあまり統一性がないことに最近気が付いたスズです(+o+)
大河原さんのリクエストにより、ミキサーを使って作るグリーンスムージーの効果について少しやりましょう!!
大河原さんは、スムージーを作るのに本来は入れない砂糖を入れていたので…これからスムージーデビューを考えている方は間違わないように一緒に学びましょう!!
スムージーは何を入れるかによっても様々な効果を出します！
美肌…アボカド・キウイ・グレープフルーツ・レモン・パイナップル・パセリ・スイカ・いちご・菜の花
アンチエイジング…キウイ・レモン・グレープフルーツ・アボカド・トマト・いちご・にんじんの葉・モロヘイヤ・ぶどう・スイカ
貧血…小松菜・干しぶどう・レモン・キウイ・みかん・いちご
便秘…マンゴー・バナナ･大葉・リンゴ・ミカン・キウイ・レモン・セロリ・キャベツ・カリフラワー
と身体が喜ぶ効果は沢山あります!!
もちろん、ダイエットにも♡
ただ誤った飲み方をするとその効果はうすくなってしまいます・・・(>_<)
ポイントは空腹時に飲むこと!! １番最初の食事として取り入れる事!! 飲んだ後４０分から１時間は何も食べない!!
牛乳やヨーグルトを使ってミキサーで作るとせっかくの栄養が吸収されなくなってしまうので気をつけましょう!!
スムージーにしてもサプリメントにしても、３食の食事が基本になります。
何かに置き換えてのダイエットも色々ありますが、辞めてからの代償はとっても大きいので
なるべく食事からきちんと栄養はとってあげましょう!!(>_<)
では、今日はこの辺で・・・また後日詳しくスムージーについてやりましょう!!
みなさん！こんにちは(*^_^*)
雨:umbrella: 降りましたね(+_+)
台風ではないですが 久々の雨です:rain:
朝晩寒いので 風邪などひかないように気を付けて下さいね!!
さてさて…
久しぶりにお花を作ってきました(^o^)丿
今回は コレです:clover:
これは何に使うのかな？
材料はこちら⇓
丸いのを吊るします！
お花を分解します！
丸いのにお花を付けていきます！
はい！出来上がり:heart:
こんな感じになりました!!
今回はシックな感じです(#^.^#)
これ！意外と不安定なんです…
この前の大きな地震の時 倒れてました(>_<)
１０月はハロウィンなので 楽しみなんです:musicnote:
来月もアップするので 是非見て下さいね(*^。^*)
みなさん、こんにちは！！フロント山本です＼(^o^)／
すっかり秋めいてきましたね♪
食欲の秋到来です♥
先日、健康診断の結果が届きました・・・。
大好きなポテチを我慢して、お肉は控えめに。
結果Ａ判定頂きましたー！！！イェーイ♫
焼肉が美味しく食べられそうです♥♥
さてさて、そんな食べてばかりではいけませんので、
食べた分、脂肪燃焼しなくてはまずいですよね？
今日は、そんな時にオススメのサプリメント「からだ燃える」のご案内です☆
大人気サプリメント、からだ燃えるが８月にからだ燃えるスーパーに
生まれかわりました！！
内容量も成分もＵＰ！さらにパワーＵＰいたしました( ^^) v
そんなリニューアルに伴い、旧からだ燃えるの最後の最後の試飲販売会を行います。
日時：９月２４日（水）１２：００～１９：００迄
割引：１袋～１０％ＯＦＦ、３袋～１５％ＯＦＦにて購入できます♫
現品限り売切り販売となりますので、この機会をお見逃しなく！！
皆様のご来館お待ちしてまーす＼(^o^)／
皆様、こんにちは！
今日のご案内は、変身したい女性に贈る、ラグザ店限定プログラム！
ボディヌーヴォのご案内です。
本気で自分を変えたい方！待ってます！
トレーニング・エステ・栄養管理と３つのポイントをしっかり行うことにより
自分を変える事が必ず出来ます！必ず・・・・！
その中身は・・・・・・・・！！
ボディヌーヴォのコースは２種類あります！
実施期間は、９０日コースと４５日コースになります。
９０日コースでは、１０㎏減らした方もいらっしゃいます
これ本当です！！！
また、ほとんどの方は、９０日コースをお選びいただいて実施しております。
８・９月新規ご入会皆様には、特別体験チケットもお配りしておりますので、
是非、お試しください！！
毎月限定２名様までとなりますので、
興味のある方は、是非スタッフまでお声掛けいただくか、
０２８－６８４－１５１５までご連絡ください！
本気で自分を変えたい方のみお待ちしております((+_+))
KOより(@_@)
皆様、こんにちはぁ～ :laugh:
朝晩、冷え込んできましたね 😥
苦手な季節が刻々と近付いており、今からすでにどう乗り切るか考え中の Ｎ です 😎
さてさて、最近は皆、スポーツの秋とか食欲の秋とか、秋ネタが多いですが、
今日はどちらにも当てはまるこの一品 :star:
『秋の新商品限定セット』として販売しているこちらのセット↓
ご好評につき販売期間を延長いたします :yes:
まだお買い上げいただいていない方は１度お試しあれ :rotfl:
かなりお安いパックです :bomb:
もうお買い上げいただいた方も、もう１度お試しあれ :rotfl: :rotfl: :rotfl:
もう効果は実感済みですよね :inlove:
３種類の飲むタイミングやお値段はこちら↓
期間延長は９月２９日（月）までです :clap:
お見逃しなく～ :evilgrin:
皆さま、こんにちは!(^^)!
念願のミラーレス一眼をＧＥＴしました(✪‿✪)
フロント川嶋です:bunny:♪♪♪
先日のスーパームーンを撮ろうと試みましたが、、、断念( ･⊝･ )泣
まだ使いこなせておりません･･･
いつか良い写真が撮れたら、Blogに載せたいな〜♡
さて、皆さま♫♫
今、話題のアレはもうご覧になりましたか（●´艸｀）!?
カメラの先輩、御子貝コーチ監督・撮影の紹介キャンペーンDVDを◝(●˙꒳˙●)◜!!!
9月29日（月）まで行われている、紹介キャンペーンのプロモーションビデオです♪
Disney映画の音楽にあわせて、ラグザスタッフが慣れない演技(?)をしております＼(◎o◎)／
足立コーチのアメリカンな芝居から始まり･･･
（すべてちょっとブレブレですが･･･(+_+)）
斎藤コーチ＆山本さんの陽気な口パクに、
犬飼コーチ＆川嶋の全力スキップが観れたり、
高橋保コーチが緊張でセリフ入れ忘れたり、
石塚さん＆辻本さんのロボットウォーキングが観れたり、
目玉は小池王子の満面のスマイルと決めゼリフ♡!!!
清美コーチの照れてる姿もキュートです♡
まだご覧になっていない方は、２Fマシンジム入口モニターでチェックしてみてくださいね♫
紹介キャンペーンも残すところあと１０日！！！
どちらもお見逃しなくヾ(o´∀｀o)ﾉ♪