みなさんこんにちは！

フロントの國峯です。

最近はずいぶん涼しくなってきました。。。

 

明日からは９月ですね。秋といえば…スポーツ!

ということで、１１月３日に開催される

宇都宮トレイルランに友人に誘われたので、

８㎞のコースをエントリーしました。

 

トレイルランは自然の中を満喫しながら走ります。

コースは宇都宮市森林公園をスタートして古賀志山を登ります。

なのでトレーニングをはじめました!

まだジョギング程度ですが…もっとトレーニングをして、

当日はがんばります!

トレイルランは初参加なので、アドバイス等･･･

参加される方がいらっしゃいましたら是非お声掛けください＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

はじめまして（ ^o^ )/

７月からラグザ店フロントスタッフとして仲間入りした中村知世です :bunny:

 

 

 

 

 

最近涼しくなってきましたね（ ^o^ )

みなさんラグザ店にご来館いただきましてありがとうございます♪

 

少しですが私の紹介をさせていただきます !!

趣味はリラックマグッツを集めることです（*・ω・*）!

家にはたくさんのリラックマ達がお留守番しています :musicnote:

好きな食べ物は甘いスイーツが大好きです!

もし素敵な美味しいスイーツ屋さんがあったら是非教えてください :heart:

皆さんの元気に負けない様にこれから皆さんと楽しいラグザライフを送りたいと思いますので

気軽に声を掛けていただけたら嬉しいです（ ^o^ ）/

笑顔でお待ちしてますのでこれからよろしくお願い致します♪

 

 

 

 

 

皆さん、初めまして。

7月末よりスタッフとして働きはじめました
塩井　雅人（しおい　まさと）と申します。

 

 

 

 

 

 

出身地は栃木県宇都宮市です。
スポーツ歴は中学～現在まで
１４年間バレーボール一筋で取り組んでいます。

現在、ラグザに通われていてバレーボールを久々にしてみたい、
社会人バレーのチームを探しているという方がいらっしゃいましたら
是非お声掛け下さい！

ここで話は変わりますがラグザで働きはじめて
約一ヶ月間の感想を述べさせて頂きたいと思います。

一言で表すと「エネルギッシュ」です。

はじめてフィットネスクラブという場で働かせて頂いて
会員の皆さまが非常に若々しいと感じました。
積極的なプログラムへの参加や、マシンを使って体を動かしている姿を見て
日々刺激を受けています。
また、その容姿・全身から受ける印象も活気に溢れており、あらためて
スポーツから得られるものというのは大きいんだなと実感しております。

さて、昨今の日本は少子高齢化や医療費負担額の増加等多くの課題を抱えて
おります。
ビッグツリースポーツクラブラグザにおいてはそんな問題を解消すべく
皆さまの健康維持・パフォーマンスの向上に全力で取り組ませていただいて
います。

私も先輩方のように知識・スキルを習得し、少しでも早く
皆さまの健康作りのお手伝いに貢献したいと思います。

今後とも何卒よろしくお願い致します。

乱文にて失礼致しました。

LUXZEファンの皆様、こんにちは :dog:

 

初代ラグザ日焼けチャンピョン犬飼です。（今年は出遅れております＜汗＞）

 

 

今年はラグザダイエットチャンピョンを狙っております :star:

 

多数の会員様＆スタッフから……………

 

 

「痩せた？？」

「スタイルが良くなったね！！」

「引き締まってきたね！！」

 

 

 

はっはっはっはっはっはっは :dog:

初代チャンピョンに超絶王～～～～～手 :dog:

 

 

題名通り！！

くわ青汁なんですよ :clover:

※くわとは※

 

 

 

 

 

 

 

朝起きたら…………超絶くわ青汁 :clover:

 

出勤中…………超絶くわ青汁 :clover:

 

休憩中お弁当に味噌汁に…………超絶くわ青汁 :clover:

 

帰宅途中…………超絶くわ青汁 :clover:

 

風呂上り……………普通の焼酎 :liquor:

 

寝る前に…………超絶くわ青汁 :clover:

 

寝酒ぐらいは許して下さい :pig:

 

 

 

ダイエット青汁ってだけではございません！！！

 

 

下記のチェックに一つでも当てはまる方は超絶オススメです :dog:

 

①　　便秘

 

②　　野菜不足

 

③　　甘いものが好き

 

④　　コッテリ系が好き

 

⑤　　血糖値が気になる

 

⑥　　偏食が多い食生活

 

 

さあ！！

当てはまった方は！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日から３日間試飲会を開催いたします :clover:

 

犬飼の最終兵器くわ青汁をお見逃しなく :dog:

 

 

 

では、本日はこのへんで、

 

犬飼でした :dog:

 

 

 

そういえば、

 

ダイエットライバルは！！

 

来月からスタジオデビューする！！！

古口コーチ！！

 

 

 

 

古口コーチのレッスンにも超絶期待な犬飼でした :dog:

こんにちは :fighterm:

本日はこちらのご案内 :announce:

ジャジャジャジャーーーーーン！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『ラグザポスト～』
おっ :lamp: ラグザに何やら不思議なポストが出現したぞ！
（手作り感、満載ですね！！作：高橋　Yes）

学校の文化祭を思い出します・・・。

 

さぁ、こちらで何をするかと言うと～

‘ハガキをポストに投函’ :mail: それだけです :rainbow:

簡単ですね :musicnote:

 

みなさんうまく活用してみて下さい！！

 

 

スタッフにハガキを出してみよう！

ex）トレーニングについて・・・

食事（栄養）について・・・

レッスン使用曲、リクエストしてみよーっと・・・

スタッフの最近ハマっている事・・・

気に入ってるお店・・・音楽・・・etc

※手順 :search:

①ポスト近くに設置してあるハガキにお手紙を書く！

↓

②ポストに投函！！（切手はいらないよ。）

↓

③返信を待つ！

（１週間程でお返事が届くかな。）

以上 :fighterm:簡単！！

 

《ルール》 :bomb:

必ず自分の名前はフルネーム！！スタッフから返信来ないよ！！:bomb:

 

《絶対に守ってね！！》 :announce:

無記名での投函、誹謗中傷などはお止め下さい。

 

【実施日】

９月１日（月）～２０日（土）投函締切です :clover:

 

【ポスト設置場所】

フロント前と階段の踊り場　　計２か所

 

～局長Ａよりメッセージ～

最近、ＰＣやケータイ普及でメールが当たり前の時代・・・

筆が遠のいてませんか？？

メールは確かに便利だけど・・・ハガキは相手に気持ちが

伝わりますよ！！

貰ったらやっぱり嬉しいですし★

ラグザの郵便局員“高橋兄弟”が日々回収します。

さぁ、ハガキを出そう！！

 

 

夏も終わってしまいますね・・・

この夏やり残したことは、ありませんか？

やり残したこととは少し違いますが、

今年も日焼けを止めきれなかった・・・

どうも。ガングロなっきぃーです(^^)

 

夏祭り、バーベキュー、海水浴、、、

 

たくさん思い出ができたと思います♪

 

私も毎日充実した夏休みを過ごすことができました(*^^)v

 

さて、

 

もうすぐ９月。

 

秋。

 

 

秋といえば？

 

 

スポーツの秋ですよね♪笑

 

まだスタジオに入ったことがない・・・

プールって楽しそうだな・・・

 

来月のプログラムも配布されました！

新しい月、

新たなことにチャレンジしてみませんか？(*^_^*)

 

スタジオレッスン、みんなでサーキット、プールレッスン

 

盛り沢山です！

 

ぜひ、スタジオにも足を運んでみてください！

 

一緒に楽しく運動しましょう(^o^)

 

お待ちしております♪

 

 

ガングロなっきぃーでした＼(^o^)／

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん、こんにちは＼(^o^)／

この前ラフティングに行って崖から飛び降りる前に泣きました！

フロント大河原です！！

今日は、余談です・・・

 

 

皆さん、夏は満喫してますか？

黒くなったみなさんを見ると、『暑い夏がキター♥』

とテンションがあがります＼(^o^)／

もちろん寒い冬は大好き・・けど暑い夏は・・もっとスキだー♥

のフレーズをわたしはこの夏、連呼しています。

 

 

そう、オラフです！

アナと雪の女王です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはもう見ましたか？

私は映画館に２回も観に行ってしまいました！

暑い夏、涼しいおうちでまったりの方は是非！ツタヤへＧＯ－♥です！！

ダイスキすぎて、アナと雪の女王の曲を使ってみんなで

ＰＶを作りました。来月館内で流れると思います。お楽しみに！！

 

あと、最近はまっているもの。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

千秋せんぱい・・♥

そう、『のだめカンタービレ』です！！

 

おうちで、のだめＤＶＤがエンドレスです・・。

音楽がスキな人は絶対スキです！ファンファーレが頭の中で鳴るヨ！！！★★

とっても元気になるお話なので、観てない方はこちらもどうぞ＼(^o^)／

 

お外は暑いですが、ラグザはとっても涼しいので、

涼みに来てくださいね★それでは。みなさん、アディオス!(^^)!

みなさん！こんばんは(*^。^*)

毎日　暑いですね(>_<)

体調など　崩されてないですか?!

 

今年の夏は海や川・プールなどへ　行きましたか？

私は行ってません(ToT)/~~~

特に女性の方は　野外での日焼け…

気になりますよね(+o+)

紫外線は　天敵です<(｀^´)>

日焼けをしてしまったときは　ビタミンを沢山

摂ると良いんですって！

 

プールに入りたいけど　日焼けが気になる方！

是非　ラグザのプールへ来てください!!

今年は泳げるようになりたい方☆

まだ間にあいます☆

是非　ラグザのプールへ来てください!!!

今の季節　昼間は窓を開けているのでとても

開放感があって　気持ちが良いですよ(*^_^*)

男性の方はテラスで　日焼けをしてる方が多いです！

 

プールにて　お待ちしております♡

 

 

８月１０日

富士スピードウェイへＧＴを観に行ってきましたヽ(^o^)丿

台風が来ててお天気は雨…

あまりスピードが出てなかったですが　楽しかったです(*^。^*)

 

スタート前！

キャンギャルが居るよ！

 

 

 

 

 

 

 

 

水しぶき　すごいでしょ…

 

 

 

 

 

 

 

 

ＢＭＷ

初音ミクカー！

 

 

 

 

 

 

 

 

途中　雨がひどくなりＳＣ（先導車）が入り

ノロノロ走行…

 

 

 

 

 

 

 

最後まで見るのを断念しました(+o+)

 

 

 

おまけ！

これは去年まで走っていたＧＴカー！

 

 

 

 

 

 

 

１０月に『ルマン』と言うレースをやるんですが

その時に走る日本チームのトヨタ車も展示してありました!!

 

 

 

 

 

 

 

１０月はツインリンクもてぎで　ＧＴがあります。

この時は世界選手権シリーズの　日本グランプリもあるので

観に行けたらイイなぁと思ってます(^^ゞ

 

 

こんにちはヽ(´▽｀)/

毎日暑くて嫌になっちゃいますね…最近ふと気がついたのですが

夢の国の人混みには耐えられても、花火大会の人混みには全く耐えられない…

という訳で、夏期休館中に花火大会にも足を運んだのですが上記のとおり耐えられず

車内で花火を見ていたスズですヽ(；▽；)ノ

そしてついにコレGetしてきました♥Seaのジェラトーニ♥

 

 

 

 

 

 

さて、今日も栄養のお話をしましょう!!

『足がつる』そんな事ないですか？

栄養状態によっても起こりうる症状ですので今回は『足がつる』ような事がないように

お勧めな栄養素ご案内します♥

①カルシウム（牛乳・ヨーグルト・木綿豆腐・小松菜・桜えび）

②マグネシウム（ほうれん草・ひじき・アーモンド・納豆）

③カリウム（アボカド・トマトジュース・さつまいも・バナナ・レーズン）

④ナトリウム（食塩・みそ・しょうゆ・梅干し）

⑤ビタミンB1（卵・豆類・豚肉）

⑥タウリン（いか・たこ・海産物）があげられます。

暑いからといって単品だけ（Ex,そうめんのみ）で済ましてしまったり、ひたすらお水を飲んでも

ミネラルはほとんど含まれていないので・゜・(ノД`)・゜・

運動するときはスポーツドリンクを薄めたものをとってあげたり

運動前にはバナナを食べて整える事も大切ですね｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡･ﾟ♡ﾟ･｡♥｡

 

これで、残りの夏もきっと足をつらずに楽しめるはずです!!

いや、楽しみましょう!!

 

それでは今日はこの辺で( ´ ▽ ` )ﾉ