こんにちは(●´ω｀●)ゞ
先週、ディズニーのOnce Upon a Timeに行こう行こうと思っていましたが…結局、断念して
YouTubeを見て行くのをグッとこらえていたスズです( ◔ิω◔ิ)
さてさて、今週も栄養のブログの時間がやってきましたよ～(☄ฺ♛ฺ3♛ฺ)
暑いし、水分取らなきゃね!!
運動してるんだから、エネルギー源にかわる甘い飲み物を少しくらい飲んでもいいでしょう!!などなどいろいろな理由で
清涼飲料水を飲むと思うので、こんなお話を…その名も『ペットボトル症候群』きいたことありますか？
スポーツドリンクを飲んだり、清涼飲料水を手軽にペットボトルで飲めるようになった事もあり、今の若者に
多く現れる症状だそうで…簡単に伝えると急性的に血糖値が上がる=急性の糖尿病を起こしやすくなります|ﾟДﾟ)))
というものらしくですね………
でも、これで水分を取るのをやめてしまうと脱水になってしまいます。
更に、甘い飲み物の決められている当分の量は１日２０～４０ｇで
スポーツドリンクには約５％の甘いものが詰まっており…
毎日２本は飲むんだよね～ジュース♥という方…１日分の甘い飲み物や食べ物も摂取オーバーです!!m(_ _)m
そうならない様にここは抑えておきましょう!!
スポーツドリンク、ちょっと味は薄くなるけれど２～３倍に薄めよう!!
もちろん、健康の為に♥♥
はい!!今日からでも明日からでも出来るワンポイントですねヽ(´▽｀)/
何事も、飲みすぎ、食べ過ぎ、要注意です!!
次回の栄養まで・・・Adios!!(。◕‿◕。)