こんにちは!(^^)!

昨日、誕生日のプレゼントにと…なぜか、ちょっとリアルなパンダの被りモノをもらったスズです(*^^)v

その写真は・・・後日と言うことで

今日は『植物性たんぱく質』についてやりましょう!!

植物性たんぱく質とは、大豆や大豆製品を表すもので野菜やご飯にも少し含まれています。

さっさらに!!

コレステロールを下げると言う大きな役割をします!!

他にも大豆・大豆製品は、女性に嬉しい効果も多く、血圧が下がったり

がん予防にも効果があるのでオススメです（●＾o＾●）

他にも抗酸化作用も持っていて、認知症などの予防にも

繋がるのでオススメです。

身体を作るために必要なたんぱく質になるので

１：１の割合で前回ご案内した動物性たんぱく質と植物性たんぱく質を

毎日の食卓に上手に取り入れていきましょう!!

さて、来週はコラーゲンについてやりますよ～!!

よろしくお願いします（＾◇＾）

みなさん、こんにちは！

フロント大河原です！

今日から４月ですね!(^^)!(もう3日ですが)

５日のお花見が楽しみですね！

参加される方、座布団やお花見グッズは持ち込みＯＫです！＼(^o^)／

じゃんじゃん持ってきて快適なお花見にしましょう！

４月は【スタート】の月ですね！

ラグザではたくさんの【スタート】を実施しますよ！

①４月１日〜３０日まで入会金＆事務手数料合わせて2014円の入会キャンペーンを始めます!(^^)!

②新しいレッスンが増えました！

★足らく体操、肩らく体操(魔法のバンド、モビバンを使ったレッスンです♪)

★かんたんエアロ(エアロビクスの基礎を学ぶクラスで、ビギナーエアロよりも簡単なエアロのクラスです♪)

★アクア・ベル(ダンベルの形の浮き具を使ったプールでのレッスンです♪腹筋を鍛えたい人にオススメ！)

★ファン・スイム(プールにて、長い距離を皆で泳ぐクラス♫太平洋横断も夢じゃない！？)

③新しいラグザスタッフが入りました！(どこにいるかはお楽しみに・・４月最後にブログにて自己紹介予定です(^^))

新しいことを始めるのって、楽しいですよね！

皆さんの【スタート】も是非教えてくださいね!(^^)!