こんにちは( ´艸｀)
先週「アナと雪の女王」観に行ってきました!!Disneyはやっぱりいいですねー(´・ω・｀)
昨日のブログにも書いてありましたが主題歌の≪Let it Go≫耳から離れません…(笑)
そして、４月から七夕位まで首都圏パスポートが出るみたいで夢の国へ安く行けそうなので
行けるだけ行きたいな～♪と思っているスズですm(_ _)m
さて、今日は『動物性たんぱく質』についてやりたいと思いますー!!
文字のまま『動物性』とは卵・肉・魚・乳製品を表します♪
筋肉はもちろん!!内臓や爪に髪の毛、免疫力UP!!、むくみの予防といった効果を発揮しますヽ(*´∀｀)ノ
効果はいいのにお腹が…Σ(ﾟдﾟlll)というメタボの方も、コレステロールが…Σ(ﾟдﾟlll)と言った方も
脂質の少ないモノを選んであげると食べられますよね!!
赤身を多く食べるという方は骨折のリスクが上がるといったこともありますが、やっぱり適量が１番!!ということでしょう♪
そして、たんぱく質不足は疲労感や肌のハリも無くなってきてしまうので気をつけましょう。
最近耳にするロコモティブシンドロームも筋肉を作るためには『動物性たんぱく質』は欠かせません!!
無理なダイエット・偏った食事をして体重が落ちたとしてもたんぱく質が不足していると
肌や髪の毛は可哀想な事になってしまいます(´Д` )のでしっかりたんぱく質を摂ってあげましょう(ﾉ∀`)
次回。。。女性にオススメ!!植物性たんぱく質やりましょう( ◔ิω◔ิ)