みなさん!! こんにちは（*^_^*）
今日から３月です :musicnote:
春ですね :clover:
やっと暖かくなるかと思ったのに…
雨降ってるし :umbrella:
寒いし 😥
春はまだまだ先ですかね :deadrose:
２月のブログで 冬は痩せやすいよ :dance:
プールは良いよ :star:
と、書いたんですけど…
それを読んだ方達に もっと詳しく知りたい!!
と言われたので少しお話ししますね :rainbow:
まず！
寒い時は、身体を冷やさない様にする為に代謝を高める機能があるので
脂肪が燃えやすいのです :bomb:
だから寒くて家で引きこもりに成らず ラグザで汗を流しましょう :fighterf: :fighterm:
とお話ししました。
せっかく運動するなら 効率良く！
プールで動くと 陸上より２倍位消費カロリーがあるので
水中運動を オススメしました :star:
寒い時は プールのイメージじゃないと思うのですが…
そこが鍵なんです :heart:
プールで筋トレして その後有酸素運動 :star:
筋トレで代謝上げて 有酸素運動で脂肪燃焼!!
プールのレッスンに参加すれば 約１時間半位で！
レッスン２つ受ければ終了です :heart:
どうですか!?
短時間でトレーニング効果 バッチリです :clover:
是非みなさんも 試してみて下さい :heart: