♫レースミルズしーん曲♫

2014年3月31日 月曜日

ラグザファンの皆様、こんにちは。

またまた、参上のインストラクター犬飼です :dog:

 

早速お題のお話に :musicnote:

 

もう、この時期ですね…………………

 

 

 

 

新曲発表♫

 

 

 

 

え〜〜〜〜〜〜 😐

勿体振りません♡

日にちですよね :dog:??

 

 

 

 

 

っっっっっっと、その前に :star:

なっ

ななっ

ななななっっっ

な〜ん〜と〜〜〜 :heart:

 

今回はし〜ん〜きょ〜く〜↑↑↑♡

 

にに

ににに

にににに

ににににに

 

 

 

 

(長い????)

 

 

 

 

二回!!!

 

二回二回!!!!!!

 

 

 

二回やります :star:

 

 

 

インストラクターの皆の衆

アザーッス :heart:

 

 

 

 

 

では、本題に。

 

 

 

 

 

まずはこちら。
body-pump2

 

 

 

 

 

 

 

 

BODY PUMP :-*

 

 

 

 

9日

Aスタジオ

20:05〜21:05

福栄支配人のクラスです。

 

11日

Aスタジオ

12:50〜13:50

福栄支配人のクラスです。

 

 

担当インストラクターは :star:

福栄支配人とその部下達です 😎

 

 

続きましては。

 

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BODY VIVE :kissed:

 

 

 

3日

Bスタジオ

20:20〜21:05

高橋(清)インストラクターのクラスです。

 

4日

Bスタジオ

10:30〜11:30

高橋(清)インストラクターのクラスです。

 

担当インストラクターはバイバー清美です :female:

 

 

 

 

おー次は♫

 

 

body-step-poster

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODY STEP  :blush:

 

 

 

16日

21:25〜22:10

Aスタジオ

私犬飼のクラスです。

 

 

17日

15:30〜16:15

Aスタジオ

王子小池インストラクターのクラスです。

 

 

担当インストラクターは王子と王子に憧れを抱く犬です :rotfl:

 

 

 

 

 

 

 

最後は♪

 

 

 

 

 

 

WONDERWOMAN

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

BODY ATTACK :inlove:

 

 

 

 

 

 

11日

Aスタジオ

21:00〜22:00

私犬飼のクラスです

 

16日

Aスタジオ

11:45〜12:30

LUXZEの巨人足立インストラクターのクラスです。

 

 

担当インストラクターはひーみーつー♡

[イラッっとした方ごめんなさい :sweat: ]

 

 

 

 

 

 

当日はインストラクターと一緒に良い汗かきましょうね 😀

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

では、本日この辺で :dog:

 

犬飼でした :dog:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おまけ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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インストラクター新曲病と戦いながら一生懸命??

頑張っております(笑)

◇さくら◇

2014年3月29日 土曜日

暖かい日が続いてかなりワクワクしてますヾ(o´∀`o)ノ

花粉症とは縁がないわたしは、これからの季節が大好きです(*゚Д゚*)

 

 

さて、来週の土曜日はいよいよお花見です♫

開花予報だと、4月5日の当日は良い感じに桜が咲きそうです(*´ω`*)

あとは、雨が降らないことを祈るだけ…てるてる坊主を作って、早く寝よう!!!

わたしたちは買い出しにいってきま〜す(●´ω`●)ゞ

 

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おかげさまで、お花見はキャンセル待ちが出るほど大好評でした+.(*’`*)゚+

ありがとうございます♡

 

お申し込みいただいた皆さま♡

当日は一緒に楽しみましょうね(人´∀`).☆.。.:*・゚

また後程、ブログでご報告させていただきます(●`・ω・)

今年も、タケシさん見れるかな〜笑

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キンタローには会えるかも…!?

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以上、今年の目標の『料理』を実行できている・・・(?)川嶋 :bunny: がお送りしましたヽ(●’`*)ノ

写メが焼いただけの朝ごはんしかなかったですが…意外とやってます!!!笑

最近は、朝ごはんもしっかり食べて脳みそを動かしてるんです(`・ω・´)

今日も元気100倍でがんばりましょう♫

ごはん

タ・タ・タ・・・タンニング回数券♪

2014年3月28日 金曜日

皆様、こんにちは(*´з`)

最近暖かくなり、私もスノーボードからゴルフの時期に変わろうとしています(^^)/

本日のブログ担当御子貝です(*’▽’)

 

さて、只今男性ロッカーにしか置いていないタンニングマシンの回数券割引キャンペーンを実施中です(^_-)-☆

通常、11枚綴りですが・・・キャンペーン期間のみ12枚綴りで販売( *´艸`)

 

しかも…お値段は定価5,000円(税込)が、な・な・な・な・なんと…4,000円(税込)(*^^)v

 

いやーお・か・い・ど・くですね(*^^)v

しかも4月からは定価5,400円(税込)になりますので、キャンペーン期間中のお買い求めがお得です(*’▽’)

 

さぁ、この機会に是非お試しください(^_-)-☆

 

私もそろそろ、下地作りのために焼き始めます!!!

 

 

 

 

 

 

♫オシャレ番長レスミルズ編♫

2014年3月27日 木曜日

ラグザファンの皆様、こんにちは☆彡

本日ブログ担当インストラクタ―犬飼です。

 

 

 

早速ですが!!

皆様時々思うと思いますが………………

『あのインストラクターのウェア超絶かっこいい♡』

 

 

 

 

 

 

いやぁぁぁぁぁぁぁぁぁ!!!!!!!!

犬飼そんなふうに思われたい♫♪

 

そんなインストラクターを輝かせてくれるウェアを、本日はご紹介します!!!

※犬飼のですが…………※

 

 

 

 

まずはシンプル部門☆

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後ろはこんな感じ↓↓↓

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んんんんんんんんんんんんんんん(ーー゛)

 

 

シンプルを着こなすのが本物のオシャレかも(-“-)

 

 

 

お次は柄部門☆

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前はシンプルですが…………

 

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んんんんんんんんんんんんんんんんん(ーー゛)

 

犬飼だからありなのか(?_?)

 

 

 

続きまして懐かしい部門☆

 

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たま~に見ますよね……BTSJ

 

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B  ボディー

T  トレーニング

S  システムズ

J  ジャパン

 

知ってました??φ(..)メモメモ

 

 

ラストはタンクトップ部門☆

 

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右のタンクトップ犬飼の超絶お気に入り\(♡ロ\)(/ロ♡)/

 

 

パンツ部門も☆

 

 

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ステップの時は少しラフにダボダボさせてます(*^。^*)

 

 

 

いやぁ~~~~オシャレって楽しいですよねぇ♥

 

 

 

 

持ってるけど…………着る勇気が………

着てみたいけど…………上手に動けないし………

 

なんて思ってませんか??

 

関係無い無い!!!!!

 

レスミルズウェア着てレッスンに参加すると!!

テンションが上がって!!

大きく動きたくなります!!

大きく動くと!!

消費カロリーが上がります!!

痩せます!!

美しい、かっこいい身体になります!!

 

 

いやぁー、着るしかないですね(^◇^)

 

 

 

 

そんな皆様の素敵なウェア姿を明日のアタックで是非見せて下さいね(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

とりあえず見た目から入るミーハーなオシャレ番長犬飼でした(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おまけ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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でもまだ勇気が出ないって方に♡

タオルだけレスミルズのインストラクターもいます(^。^)

まずは、小物からチャレンジもいいですね♡

 

 

春(*^_^*)

2014年3月26日 水曜日

暖かくなりましたね:musicnote:

春ですね❀

今日・明日はお天気があまり良くないですが暖かいです:clover:

だんだん日差しが強くなるのでお肌のお手入れは 大丈夫ですか ?:-)

只今 お肌再生たっぷりコラーゲン入りの『化粧水』を販売しているの

知っていますか!?

明日3/27(木)が最終日となります:present:

もうすでに在庫は完売になってしまいましたが お取り寄せをしております。

明日は販売員の方がいらっしゃるので 体験会をおこないます:rotfl:

まだ体験してない方は 是非明日 お肌をキレイにして下さい:heart:

実感しないと化粧水の良さは分からないですよ:musicnote:

 

今回も ブリザーブドフラワーをアップしたいと思います:rose:

3月と言えば『おひな様

チョット時期はずれですが…

 

材料は!

 

材料

 

 

 

 

 

 

 

 

 

なんだ コレ?

 

 

も

 

 

 

 

 

 

 

 

なるほど!!

 

 

2人

 

 

 

 

 

 

 

 

周りにお花を飾って♫

 

 

途中

 

 

 

 

 

 

 

 

はい! 完成☆彡

 

 

完成

 

 

 

 

 

 

 

お花畑のおだいり様とおひな様

 

 

 

もうおひな様は終わってしまったので…

今ではこ〜ぉなってます♡

 

お花畑のスティッチ♡

 

スティッチ

 

 

 

 

 

 

 

ついでに リロも居るよ☆彡

 

 

 

 

 

 

 

プロショップNews☆彡

2014年3月24日 月曜日

皆さんこんにちは~ヽ(^o^)丿フロントYです♡

春一番も吹き、ポカポカ陽気になってきましたね♪

私は春生まれなので、四季の中で一番春が好きです!(^^)!

もう間もなく3月が終わり4月になりますが、耳にタコが出来るほど、

毎日「増税」と言う言葉を耳にしている方も多いと思います。

ですが、ですが、皆さん!!お買い物はお済みですか?買い残しは本当にないですか?!

プロショップのウェアやサプリメントも3月31日(月)21:00まで5%の税率でお買い物が出来ます♪

4月2日(水)より8%となります。お取り置きも含めすべての商品が対象となりますので、

増税前最後のチャンスをお見逃しなく\(◎o◎)/!!!!

4月よりピカピカのウェアでトレーニングしてみませんか?!♪

新作も随時入荷中♡♡♡プロショップ要チェックだぜーーーーー\(^o^)/☆彡

 

♡おまけ♡

先日いちご狩りに行ってきました♪

「紅ほっぺ」や「とちおとめ」など50個ぐらい食べちゃいまいたv(*^_^*)v

いちご狩りも増税するのかしら・・・?(笑)

いちご

来たぞ来たぞ~W杯

2014年3月22日 土曜日

 

皆さん、こんにちは、メガネのスイマーでございます(^^ゞ

いやー、僕の大嫌いな季節…花粉の季節になってまいりました。

鼻が詰まっていて、美味しいものも美味しいと感じられない嫌な季節ですね(;O;)

あー、ヤダ、ヤダ(~_~)

 

それでは、問題です!!

 

 

 

2020年夏季オリンピックが開催される国は日本ですが、

今年の2014年サッカーW杯が開催される国はどこでしょうか!?

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん正解です!!

 

 

 

 

ブラジルです!!

 

 

皆さんご存知かと思うんですが、2016年の夏季オリンピックもブラジル、リオデジャネイロで開催されるんですよ!!

 

 

皆さんは、どこが優勝すると、思いますか??

 

僕個人の意見としては、大本命は、やはり開催国ブラジルですかね~。

唯一、前回王者スペインにコンフェデ杯で勝ってるんですよ!!

僕の大好きなブラジルのエース№10、ネイマールに期待してます!!\(^o^)/

 

あと、日本が、どこまで、頑張ってくれるかですね。

 

グループリーグでは、日本は、コートジボワール、ギリシャ、コロンビアと対戦します

3ヶ国共に優れた選手が数多くいますので、どこも強敵と言えるでしょう。

まずは、グループリーグ突破を目標に日本代表には、頑張って頂きたいと思います(^^)/

 

 

 

初戦6月15日(日)日本コートジボワール日本時間AM10時キックオフです。

 

 

初戦まであと3ヵ月切りました!!

皆さん応援しましょう\(◎o◎)/!

 

スポーツで、日本を熱くしましょう\(^o^)/

 

 

 

頑張れ日本!!

★栄養★

2014年3月20日 木曜日

こんにちは( ´艸`)

先週「アナと雪の女王」観に行ってきました!!Disneyはやっぱりいいですねー(´・ω・`)

昨日のブログにも書いてありましたが主題歌の≪Let it Go≫耳から離れません…(笑)

そして、4月から七夕位まで首都圏パスポートが出るみたいで夢の国へ安く行けそうなので

行けるだけ行きたいな~♪と思っているスズですm(_ _)m

 

さて、今日は『動物性たんぱく質』についてやりたいと思いますー!!

文字のまま『動物性』とは卵・肉・魚・乳製品を表します♪

 

筋肉はもちろん!!内臓や爪に髪の毛、免疫力UP!!、むくみの予防といった効果を発揮しますヽ(*´∀`)ノ

効果はいいのにお腹が…Σ(゚д゚lll)というメタボの方も、コレステロールが…Σ(゚д゚lll)と言った方も

脂質の少ないモノを選んであげると食べられますよね!!

赤身を多く食べるという方は骨折のリスクが上がるといったこともありますが、やっぱり適量が1番!!ということでしょう♪

 

そして、たんぱく質不足は疲労感や肌のハリも無くなってきてしまうので気をつけましょう。

最近耳にするロコモティブシンドロームも筋肉を作るためには『動物性たんぱく質』は欠かせません!!

 

無理なダイエット・偏った食事をして体重が落ちたとしてもたんぱく質が不足していると

肌や髪の毛は可哀想な事になってしまいます(´Д` )のでしっかりたんぱく質を摂ってあげましょう(ノ∀`)

 

次回。。。女性にオススメ!!植物性たんぱく質やりましょう( ◔ิω◔ิ)

MUSIC〜ミュージック♪♪

2014年3月19日 水曜日

 

皆さま、こんばんにちわ♪♪

 

またまた登場〜YESマンでございますヽ(^o^)丿

 

今日はYESマンより皆さまに聞いてもらいたい音楽♪♪

 

ベスト5をお知らせしたいと思います\(◎o◎)/!☆★

 

さっそくいっちゃいましょう~!!!

 

まずは第5位から

CREAM〜『Whatever』です♪

落ち込んでる時、元気が出ない時に聞くとすごいモチベーションが上がる曲です!!!

 

次に第4位〜

テイラー・スウィフト〜『We Are Never Getting Back Together』です♪

テレビ番組『テラスハウス』の主題歌♪ついつい鼻歌で歌っちゃいます(;O;)!!

 

では第3位〜

清水 翔太〜『DREAM』です♪

これを聴くと今日1日頑張ろう!!って思います★☆ちょっと切ないですが…。。

 

それでは第2位です〜

Lonny Bereal〜『Favor』です♪

この曲は個人的に好きな曲でしてぜひ聞いていただきたい(^O^)♪♪

 

そして

栄えある第1位は

original-56565[1]

 

 

 

 

 

 

 

イディナ・メンゼル〜『レット・イット・ゴー』です♫♫

ただ今ディズニー映画で上映中の主題歌『アナと雪の女王』の主題歌になってます♫

1度聞くと耳から離れない感じです☆\(◎o◎)/☆

ちなみに日本語バージョンもありまして

MAY・Jバージョンと松たか子バージョンもあるのでぜひ聞いてみて下さい♪☆

どちらも最高です!!!!ヽ(^o^)丿!!!!

 

以上でYESマンによる聞いてもらいたい音楽ベスト5を終わりにしたいと思います。

ぜひ気になる方はYOU TUBEなどで調べてみて下さい♪♪

分からない時はYESマンに〜!(^^)!

 

それではまた SEE YOU AGAIN YESマン〜

☆からだ・・・燃えてますか??☆

2014年3月17日 月曜日

昨日のブログを読んで・・・すごくテンションが低いフロント O・Hです。

さてさて・・・テンション上げてからだ燃える” を紹介します!!

皆さんが飲んでいるからだ燃える が、増税前最後試飲会販売会

を行います。

試飲会は 3月19日(水) 11:00~15:00 

販売期間は 3月31日(月)までです。

今ピークの花粉症の方は=免疫バランスのくずれから起こるので、クエン酸で免疫機能を

高めます。

オススメは・・・ヨーグルトと一緒に摂ると、免疫機能を安定させてカルシウム吸収UP!!

焼酎割も美味しいですよ~ :musicnote:

本日 17日(月)まで 事前予約最大 18%OFF  :heart:

皆でからだ燃やしていきましょう!!