皆さん、雪は大丈夫ですか＼(◎o◎)／!?
(*_*)。。。長靴ほしい！
ラグザは通常通り営業しておりますが、
お越しの際は、お気をつけていらしてくださいね(>_<)!!!
※レッスンは一部休講となっております。
このお天気なので、本日予定されていたスキー＆スノボツアーは
残念ながら中止となりました・・・。
来月、リベンジで予定しておりますのでお楽しみに♫
そして、アバンド＆グルセルナの試飲会も順延となり、
次回は２月２２日（土）１１：００〜１９：００となりますので
また来週お待ちしております!(^^)!
こんにちは〜＼(^o^)／
皆さんオリンピック観てますか〜？！深夜の試合も多く寝不足なフロント山本です☆
日本も続々とメダルが取れてきましたね♪
スノーボード・ハーフパイプの平野選手は冬季五輪日本人史上初最年少でのメダル獲得には私も大興奮でした！！！
１０歳でプロ契約して、まだ１５歳の中学生という若さにはただただ驚きです＼(◎o◎)／！
アスリートは体作りがとても重要だと思いますが、日々のトレーニングに合わせてサプリメントやプロテインで上手く
バランスを取りながら競技に臨んでいる事でしょう！！
そんなアスリート程の体作りは難しいですが、日々のトレーニング力UPや疲労回復にオススメなサプリメントの
アバンドの試飲会を今日、明日と行っております！！
体力に自信のない方や、疲れがなかなか取れないよ〜ケガの治りが遅いよ〜っと言う方に特にオススメです！！
合わせてダイエットにオススメのグルセルナも同時試飲販売会中です☆
朝ご飯を抜いてしまう、間食が止まらない〜(>_<)と言う方にオススメです！
試飲会限定の特別特典もご用意しております！！
増税前の最後の試飲販売会になるので、この機会をお見逃しなく！！
それと、今日はバレンタインですね♪女子も男子も何だかそわそわする１日ではないでしょうか❤❤❤
昔からお菓子作りが好きなので、実は小学生の頃から毎年手作りで必ず作ります。
♡２０１３年♡
♡２０１４♡
やれば出来る子なんです（笑）
チョコなんて貰えないよー！！！！という男子の皆様に朗報です！
今日、来館すると・・・もれなく・・・何かが・・・貰える・・かもー！！！
皆さんのご来館お待ちしておりますヽ(^o^)丿☆
♡Happy Valentine ♡
こんにちは(●´ω｀●)ゞ
明日はバレンタインデーですねヽ(・∀・)ノ
お菓子作りは本当に苦手で…分量を正確に量る事がじれったくて、粉をふるったり何やらの
一連の流れを正確にやる!!←これだけはO型の私にはダメなんだと最近気がつきました|ﾟДﾟ)))
でも、お菓子作りの正確さは苦手ですが…
こういうブロックを組み立てる細かい作業はスキなんですけどねー…。
ちなみに、バレンタイン仕様のミッキーミニーです(。◕‿◕。)
今日は、明日のバレンタインということもあるので◆番外編 チョコレート◆です!!
甘くて疲れを癒すようなリラックス効果をも感じさせてくれるチョコレート:heart:
チョコレートは◎動脈硬化の予防 ◎コレステロール値DOWN ◎ガン発生の抑制
◎ミネラル・食物繊維たっぷり ◎集中力・記憶力アーップ!! と大きく効果があげられます!!
最近になっては胃がん・胃潰瘍・ストレス・アレルギーが増えている現状の中、チョコレートの効果は前記の症例を予防することができるかもしれないという期待も大きいそうですよヽ(´▽｀)/
ダイエット効果にもパワーを発揮するので、明日多くもらって太っちゃうー!!
と思ったら、ラグザでのトレーニングはもちろん!!少しづつ食べてちゃっかりダイエットしちゃいましょう(笑)
ちなみに【たけのこの里 １個 約１３Kcal】と考えて、１日の間食は１２０～１５０Kcal…たけのこの里１１個
食べたら、その日の間食はおしまいです(´・ω・｀)
それでは～明日は素敵な!?バレンタインデーお楽しみください～( ´艸｀)
みなさん、こんにちは！！！！
フロント大河原です(*´ω｀*)
１２月にダンスの発表会を終えてからすっかり
燃え尽きてしまいました。灰です。なんだか左のふくらはぎも痛いし(言い訳)
そんな２月を過ごしています！
ところで！
突然ですが！
２月１４日は何の日でしょうか♡
そう♡
アバンド＆グルセルナの試飲会の日です♡♡
２月１４日は18:00～21:00
２月１５日は11:00～19:00で行います★(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
泣く子も黙る、販売員の優しい福田さんに会えると
特典をつけてくれますよ！！★
増税前最後の限定２日間のキャンペーンになりますので、
まとめ買いをオススメします(*´ω｀*)
アバンド、疲れた時に良く飲んでたなぁ～(*´ω｀*)
あ！２月１４日はバレンタインだ！ ｳﾞｧﾚﾝ｡+ﾟ(*ﾟДﾟ*)｡+ﾟﾀｲﾝ!!
みなさま、お待ちしております～(*ﾟ▽ﾟ*)
皆さん・・・いよいよソチオリンピックが始まりましたね~(*^_^*)
開会式は観ましたか？？
ロシアの木製の人形・・・マトリョーシカ！！！
マトリョーシカという名称は、ロシア女性の名前からきている
そうですよ～(^_^可愛いですよね♡♡♡
なかなかリアルタイムでは観れていませんが、日本選手に多くのメダルが取れる様に
応援しましょう＼(*⌒0⌒)♪
皆さんの注目選手は誰でしょうか？？
私たちスタッフも日本を応援しまーーーす。
ラグザのフロントアイドル・・・♪なつみ＆ゆきよ♪ 可愛い❤
新人？(^_^;)沖津がお送りしました。
どうも〜(^O^)!!こんばんにちわ☆★
わたくしＹＥＳマンでございます。。。
わたくしから皆さまに伝えたいことが
・
・
・
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?
皆さま
トレーニング前の準備体操を入れていますか!?((+_+))!?
入れている ＹＥＳ
入れていない ＮＯ
ちなみにＹＥＳマンは仕事が早く終わった後はなるべくやるようにしていますヽ(^o^)丿!!
たまにストレッチをしすぎて仕事してるのか!?って思われることもあったみたいです。。（笑）
特に寒い今、準備体操orストレッチはケガ予防に必然ですッ!!!(*_*)!!
ケガ予防以外にも
・
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・
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?
リラックス効果
血液循環がよくなり若返り効果だったり
筋肉の可動範囲が広がりトレーニング効果も上げてくれる働きがあります＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／
こんな効果があったら準備体操orストレッチを抜くなんてことはできないはず…!!!
ストレッチのやり方がわからないときは
・
・
・
お近くのスタッフ〜♫
も
し
く
は
ＹＥＳマンまでお聞きください!!!
ちなみにこんな道具を使うとさらに効果的ッッ★☆
それではまたストレッチエリアで会いましょう～
ＳＥＥ ＹＯＵ ＡＧＡＩＮ ★ＹＥＳマン☆
みなさん!! こんにちは(*^_^*)
雪が降ってから 寒さが厳しくなりましたね…
今日は 大雪が降ってるし(>_<)
寒いと家から出たくなくなりますよね(+_+)
でも！
寒い時の方が 痩せやすいって知ってました!?
冬は身体を温めるため 夏より基礎代謝を上げようとしてくれるんです!!
だからこそ!!
寒いからと言って 家で引きこもりをしてちゃ もったいないですよヽ(^o^)丿
頑張って 是非ラグザへ来て 少しでも汗をかいてみて下さい(*^^)v
天気が回復したらですよ(^^ゞ
一番効率の良い運動はプールです!!
歩いても 走っても 泳いでも 水に入るだけで代謝がＵＰします☆
興味がある方は プールで有酸素運動を試してみて下さい(^。^)y-.。o○
２月と言えば!?
節分！
そして バレンタイン♡
今回はバレンタインのイメージでプリザーブドフラワーを作ってきました✲
材料はこちら⇓
バラを中央に飾りました！
リンゴをまとめて！
リボンやほかのお花を飾って！
赤と白のハート♡
どうやって飾ろうかな!?
このハート♡
どこに飾ったでしょうか？
今回は こんな感じに完成しました(#^.^#)
こんにちは！ＫＯです。
雪降りましたね～！
夕方の景色がとてもキレイでしたので写真をアップ！
家からの眺め・・・・・
写真だと伝わらないですね！太陽が反射してとてもキレイでした。
そして！
もうすぐスキースノーボードツアーですね。
こちらも満員御礼で、ありがとうございます :clover:
当日は快晴だといいですけど・・・・どうでしょうか？
最近は、スキー人口もまた増えてきているようです(＠_＠;)
皆さんの中でも以前やっていたなんて方、多いんじゃないでしょうか？？
是非、スキーやスノーボード復活してみませんか？？
久しぶりにやると楽しいですよ！
そして・・・
最近では、ヘルメットをかぶるのか普通になっています！
昔はカッコ悪かったのですが、今では主流のようです :snowman:
皆さまも是非ヘルメットかぶって安全に滑りましょう！
スキー＆スノボのトレーニングはビッグツリー桜店＆ラグザ店でやると上達しますよ！
興味ある方はキャンペーンやってます！
皆さんこんにちは～(^^)/フロント石塚です♫
今日は節分ですね☆我が家でも今夜は豆まきです☆
歳の数だけ豆を食べると良いって聞きますが･･･
もう量が多くてムセそうなので止めておきます((笑))
さて、そんな今日はコンフォートサンダル販売会のご案内です!!
来たる２月５日(水)１２：３０〜２１：３０まで
フロント横にて行います＼(◎o◎)／！
特別価格にて２月１０日まで販売致します♥
今回はパンプスです!!
シンプルでローヒール♥合わせやすく履きやすい(*^_^*)
是非、履いてその良さを確かめてみて下さい!!
お待ちしております（＾◇＾）
:fighterm: こんにちは～☆
２０１４年 『あなたの気になるところマイナス何cm?』のチャレンジ企画の受付が
１月３１日をもちまして終了となりました・・・ヽ(^o^)丿
今回は、な、なんと１８６名の方に参加していただきました！
ただ今１カ月後の効果測定に向けみなさん必死に運動していただいております。
スタッフも６名参加して皆さんと同じように日々汗を流しております。
輝く栄光は一体誰の手に！！
２月１７日（月）より１Fから２Fへあがる踊り場に（プールが見えるフロア）
POP掲示させていただきます！！
さぁ、商品券GETに向けて頑張ろう！！
最終結果報告を出来ればまたこちらのブログでさせて頂きます(^^)/~~~
