皆さん、こんばんは☆
いやぁ～、１５日（土）の大雪は凄かったですねぇ～
おかげで、ラグザに来るのに３時間もかかってしまった Ｎ です。
さてさて、過ぎたことはおいといて、
皆さん、運動してますか？
何をいまさら・・・っと思われますよね！
ラグザに来てるんだし、当たり前じゃん！っといわれる方がほとんどでしょう。
では、栄養は摂ってますか？
モリモリ食べてるし、問題ないよという方、
もちろんのことですが、バランスよく食事しましょう！
さて、最後は休養です。
コレ、意外と少ないんじゃないですかねぇ～
でも、この３つのバランスが身体（筋肉）を成長させてくれます！
と、口では簡単に言えますが、私もなかなか守れていません・・・
皆で、規則正しくバランスの良い生活を送りましょうね！