こんにちはヽ(＊⌒∇^)ノ
ついについに！！親不知抜歯してきました！！笑
麻酔が効きにくく・・・３０分で終わるのも伸び・・・もう抜きたくないです。
今は流動食で生活しております…(笑)
今年最後の栄養は…【年末年始の食事ポイント】で締めましょう!!
年末年始、忘年会や新年会も多くなるので外食が多くなりがちです・・・(+_+)
そこでポイントは３つ!!!!!!
①調理方法で食べるものを選ぼう!!
油の多い調理法は…『蒸す→煮る→炒める→揚げる』となっているのでそれを狙って
カロリーを抑えた楽しみ方を♫
②野菜を摂ろう!!
どうしても食べたいモノを食べてしまって「野菜」の事を忘れがちになってしまうので
しっかり食べてあげましょう!!
野菜ジュースや野菜の多そうなもの選びましょう!!
最後に…
③塩分にも気をつけよう!!
ポテトや焼き魚・厚焼き玉子・・・と味付けにしょうゆや塩なども多く使ってしまう為、塩分過多になってしまします(>_<)
この３つの年末年始のポイントを抑えて楽しんでくださいね～♫