こんにちは！！＼(^▽^)／インストラクター三堀です。

 

とても寒くなってきて部屋に引きこもりがちな季節がやってきました(ﾟﾛﾟ)

 

ですが！！

 

季節は秋！！秋といえばスポーツ！！なので、、

 

今年はいろいろなスポーツを観戦しようと思い、栃木のプロバスケットボールチームのBREXの試合に行って来ました！！

 

初めての試合観戦にワクワクしました！！試合は接戦でドキドキしましたが

 

結果はBREXの勝利でした！！どの選手もかっこよく、はまってしまいました！

 

栃木のチームを応援に、また行きたいと思ってます＼(^▽^)／！

 

いろいろなスポーツを観戦するといい刺激になるので

 

皆さんも栃木のチームの応援に足を運んでみるのはいかがでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

インストラクターの北澤裕貴です！

最近の出来事を書きたいと思います(^^)

 

 

先日、僕が所属しているクラブチームで関東大会に出場してきました！！勝って夜は宴じゃ～と

 

意気込んで行ったものの結果はまさかの・・・１回戦敗退。。。

ひたちなか市までわざわざ行って滞在時間２時間弱っていうね（笑）

 

自分自身なにもできず悔しい思いをしましたが、逆にいい経験になってよかったです(^O^)

 

ぜひラグザでお話する機会がありましたらバスケットの話で盛り上がりましょうヽ(^o^)丿

皆さんこんにちは :star: フロント田村です :dog:

 

台風が通過して、お天気も落ち着きましたね :rainbow:

先日の台風では、帰ってから庭が大惨事になっていました。 😥

近所の瓦がたくさん落ちて、道路が真っ白になっていたり、

大切にしていた木がポッキリ折れていたり・・・

 

ポッキリ折れた木は、ペイントしてインテリアにしてみようかと妄想しています。

出来上がったら、またブログでご報告しますね :dog: :clover:

 

 

さて、今日はイベントのご案内です :star:

 

こちら:rotfl:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ラグコミ第二弾　ラグザキッチンを行います！

ラグザスタッフと楽しくお料理を作って食事をするというイベントです :party:

前回は大変ご好評頂頂き、皆さんと楽しい時間を過ごすことが出来ました :rotfl:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今回のお料理の見ものは、

白井コーチ特製のツナとベーコンのパスタ！！

おうちで何度か作ったのですが家族からも大絶賛で、

定番パスタに加えて欲しいとのことでした！ :-))

お料理って一工夫加えるだけで、全然味が変わりますよね :chicken:

作り方は参加した時までのお楽しみです :heart:

簡単にできて美味しいので、とってもオススメですよ！

 

そして鶏肉のポシェ・・・

お肉はとっても柔らかく、ソースはいろいろ使いまわしが出来るソースになっています！

これから、クリスマスシーズン突入なので、是非この機会に覚えて、お家で作ってみませんか？ :party:

 

 

お料理が得意な方、苦手な方も、男女問わずお申込み大歓迎です！

皆で楽しくお料理しましょう♪

受付は、10/28(月）〜フロントにて行っております :star:

定員20名となっておりますので、お早目にお申込み下さいませ！

 

 

 

ラグザファミリーのみなさま、こんばんは！

平日の夜と、たまに土日にも出現する、フロント田仲 :chick: です。

 

最近急に冷え込んできましたね。体調崩したりしてませんか？

次から次へと台風がやってきますね。

私は、太陽とはあまり仲良くできないので曇りや雨ふりも嫌いではないのですが、こう毎日続くとなんとなく気が滅入ってきますね。

そんな時こそ、ラグザに来て体を動かしてリフレッシュしましょうか！

 

 

ここ最近のことを書こうと思いましたが・・・

ちょっと前の運動会ネタでもよろしいでしょうか :sweat:

 

カンカン照りの１０月の土曜日、子供の幼稚園の運動会が行われました。

張り切ってお弁当作りました！

 

 

↑まわりが散らかってますね・・・失礼しました（＾＾；）

 

そうそう、運動会で大失敗が・・・ 😥

 

子供のダンスの真っ最中にメモリーがなくなってしまったのですーーーー！！・・・・・ （T＿T）

 

後から考えたら、ケータイで撮れば良かったのですが、その時は頭が真っ白になってしまって、

おたおたするだけで・・・・・・・

 

こんなかわいい恰好で踊っていたのに~~~~~~~~

はなかっぱ（知ってますか？）のダンスでした。

家にいるときに『踊ってよ~』とお願いしても恥ずかしがって踊ってくれないので、みんなと一緒にきっちり踊る姿に驚きました。

幼稚園ではちゃんとしてるんだね・・・・ :-))

 

ちなみにこの日はとっても天気が良すぎて、この後、私は日光アレルギーによる蕁麻疹に苦しみました・・・

あまりのかゆさに、水風呂に入ったくらいです :sweat:

 

《今年の運動会からの教訓》

☆前日のうちにメモリーとバッテリーは確認しましょう！でした。。。。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!(^^)!

また台風やってきますね(-_-;)

主婦６ヶ月天気が悪いので洗濯物が思うように乾かず憂鬱です…(笑)

 

炭水化物の摂り過ぎは太る!!という事でテレビから今話題になっていますが

実際に今は糖質制限（炭水化物を控える）をしていかなければならなくなっている様です。

このお話はまた次回という事で…

今日はどこにでもあるコンビニご飯選び方について(*^^)v

簡単に入れて自分の食べたいものが何かしらある素敵な場所だと思いますが…

カロリー表示よーく見たりしていますか?

ダイエットしている時こそ尚更、カロリーの高いお弁当に目が行きがちだと思います(-_-;)

そこで本当に食べたいモノ（メイン）を１つに絞って、そこから野菜ジュースや果汁の入ったジュースやサラダをチョイスする事が

賢い選び方のようです!!

また、健康の為に!!とサラダを買うと思いますが…そのドレッシングもダイエットを考えているのであれば控えると言いそうです(+_+)

サラダの代わりにレンジでチン!!する野菜スープの様なものを取り入れると尚いいそうですよ（●＾o＾●）

 

良くありがちなカップラーメンで済ましてしまうそんな日も……明日からは野菜ジュースをセットで摂ってみましょう!!

そして、単品で済まさない!!

１品プラスでカラダが喜ぶ快適ライフを―!!笑

 

最後にコンビニには若干、縁のあるスズがお送りしました（笑）

 

久々のブログ登場・・・フロント沖津です。

皆さん・・・朝晩と寒くなってきましたが{{ (>_<) }}風邪など引いて

いませんか？うがい・手洗いをこまめにして予防しましょう！！

私は先日、紅葉の先取りで日光だいや川公園に行って来ました。

・・・・・・が紅葉はまだ見頃ではなかったんです(ToT)

でもせっかく公園に来たので、アスレチックとパークゴルフを

楽しんで来ました。

アスレチックなんて・・・子供の頃以来なので、自分の体の硬さに

驚き（ﾟдﾟlll）ました。パークゴルフは、とてもコースが狭く打った

ボールの確認も出来るので、楽しく出来ました。

次の日は全身筋肉痛になりましたが、スポーツの秋を満喫できた

一日でしたo(^o^)o

皆さんは・・・どんな秋の過ごし方をしていますか？？

オススメがありましたら、教えてください。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさん！こんにちは(*^_^*)

台風来ますかね ?:-)

それてくれれば良いのですが…

寒くなりましたね :-((

乾燥してきているので　風邪をひかない様にして下さいね :doctor:

 

タイトルに『最後の』書きましたが　何の事だか分からないですよね…

たいした事じゃないのですが

池袋にあるアムラックスが　今年いっぱいで無くなっちゃうんです :pumpkin:

私にとっては　凄く悲しいです…

なので　この前最後のアムラックスへ行ってきました :car:

チョット気になる車を撮ってきたので　良かったら見て下さい :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

でもやっぱり１番好きなのは :heart:

 

 

 

 

 

 

 

カローラじゃないですよ :sweat:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さま、こんちにわ。

 

わたくし真っ赤なお鼻と申します。

 

 

 

 

 

皆さまにいきなりなんですが。。。

１２月１５日（日）といえば何を想像しますでしょうか…？？

うーーん…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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もうすぐクリスマスイブか～

クリスマスか～

今年もクリスマスは仕事じゃんか!!チクショーーーーー!!!

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今年ももうすぐ終わりじゃないか!!

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そんなことを考えている皆さまに最高のイベントをご案内しましょう!!

１２月１５日（日）

ビッグツリーのクリスマスパーティーを開催したいと思いますヽ(^o^)丿イェーイ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今年最後に私たちと一緒の盛り上がりませんか？？＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

 

そしてまもなく受付が開始いたします!!!

今年も座席指定の受付になりますので早いもの順ですよ!!!!

 

毎年参加してくださる方…

今年こそチャレンジしてみようかなって方…

初めて参加してみようかなって思っている方…

 

スタッフが最高の

 

お

・

も

・

て

・

な

・

し

・

 

をするのでぜひ参加してください。

最高の夜を一緒に過ごしましょう～(^○^)!!!

受付は

☆★１１月２日（土）★☆からです

お早めの申し込みをおススメします!!!

詳しい内容は当日のお楽しみ…

もしくは真っ赤のお鼻のスタッフに声をかけてください～

それではまたクリスマスパーティーでお会いしましょうヽ(^o^)丿

ＳＥＥ　ＹＯＵ　ＡＧＡＩＮ～

 

 

 

 

 

メンバーの皆様、こんにちは！

 

私、加圧インストラクタ－、健康運動指導士、JSA-CSTPの岩本です。

 

 

 

突然ですが・・・

 

ここ数年、四季（春夏秋冬）の期間が、少しずつ・・・

 

ズレて来ているように感じませんか？

 

そして、最近の・・・

 

この温度差に体調を崩されてしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか？

 

ありきたりではありますが、そんな時は・・・

 

①休息

②栄養

③お風呂（身体を温める！）

 

コレに尽きるカナと・・・

 

私の個人的な意見ですが・・・（笑）。

 

 

 

さて、話題が変わりまして、このブログが投稿されているこの日は・・・

 

都内の某所にて開催されている、『第９回加圧トレーニング学会総会』に出席をしております。

 

今年のテーマは・・・

 

★加圧トレーニングと医療★　~予防医学治、療医学との関わりを追求する~

 

とても興味深いテーマで、楽しみです！

 

感想は・・・

 

またの機会にでも、ご報告させて頂きます。

 

 

 

 

皆様こんにちは。

フロントの國峯です。

季節の変わり目で朝晩は寒く感じる日も多くなってきましたね。

体調を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

運動をされて汗をかいて着替えないでいると急に身体が冷えてしまいますので、

LUXZEにお越しになる際には着替えの用意もお忘れなく<m(__)m>

 

 

話変わりますが、先日は息子が通っている幼稚園の運動会がありました。

運動会初デビューです。

私自身が走るのが得意だったので、息子のかけっこ（徒競走）には期待して

観ていたのですが・・・・

結果は４人中３着で・・・しかもコーナーをショートカァット (ー_ー)!!

運動会前に息子とのお約束で一等賞だったらご褒美に欲しがっていた

おもちゃを買ってあげることにしていたのですが、

３等賞だったのに、息子本人が ”一等賞とったぁよぉ〜”と言い張っているので、

おもちゃ買ってあげちゃいました(^^)/

なんて子供に甘い父親なんだと反省している今日この頃です・・・・・。

それではまた☆