皆さん、こんばんは :moon:
最近の朝晩は冷え込みますねぇ～ :yawn:
寒さが苦手な私 N にとって厳しい日が続いております・・・ :bomb:
さて、本日は最近よく耳にする『ロコモティブシンドローム』についてお話しましょう 🙂
ハワイの定番、ロコモコではございませぬぞ・・・
ロコモティブシンドローム（ロコモ）は、すごーく簡単にまとめてしまうと・・・
運動器の障害のために移動能力が低下して要介護状態になる、
あるいは要介護になる危険の高い状態になることをいいます。
ラグザで運動をしている皆さんには、程遠い状態でしょうか・・・？
メタボ（メタボリックシンドローム）はもう皆さんの中に浸透している思いますが、
ロコモティブシンドロームも中年期の方は要注意ですよ :sweat:
さぁ、また明日から、ラグザでロコモ＆メタボ予防しましょう 😎
歩くもよし、
泳ぐもよし、
筋肉トレーニング、さらによしです :yes: