皆様、こんにちはーー(^O^)／

最近やたらと風が強い日が続いている今日この頃

皆さんいかがお過ごしでしょうか？

古口は、最近足立コーチのボディアタックに出現します(+o+)

只今、古口は、集中シェイプアップ中です!!

さて!!

そこで今回は、たんぱく質をやりたいと思います!!

そのたんぱく質の中でも、今回は、

動物性たんぱく質　

植物性たんぱく質

この2つのたんぱく質についてやっていきたいと思います。

動物性たんぱく質は、肉、魚、卵、などから

摂取する事ができます。

筋肉をつけるために必要な

アミノ酸の中でもカラダの中では作られない

必須アミノ酸が多く含まれています。

ですが!!

摂取する事ができる食べ物が、肉、魚、などがあり

脂肪が多く含まれており、コレステロール値が、上がってしまいます。

一方、植物性たんぱく質は、大豆、穀物、などから

摂取する事ができます。

動物性たんぱく質(肉、魚、など)に比べ

カロリ―が低く、コレステロール値を下げる効果があります。

ですが!!

動物性たんぱく質(肉、魚、など)に比べ

必須アミノ酸量が、少ないです。

なのでこの2つのたんぱく質を

片方に偏らないように

うまく取っていただきたいと思います!!

以上古口からでした!!

 

 

 

みなさん、こんにちは！！

フロント大河原です(・へ・)

バレンタインも、スノボーツアーも無事終わり、

なんだかほっと一息ですねヽ(^o^)丿

 

明日は、毎月恒例のラグザブログクイズです(@^^)/

 

みなさん、以前のブログはもうチェック済でしょうか！？

そう！帰ってきました！

『絵心ない芸人…ではなく、絵心ないラグザスタッフ』です！！

 

http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?p=11584

http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?p=12071

 

さあ、復習ができたら、さっそく問題です！

 

Ｑ．この絵のお題は何でしょう？

 

 

 

 

 山本・作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ももちゃん…？

 

 

 

 

 

 

 御子貝・作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ふてくされてる…？

 

 

 

 

 

 

 足立・作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ムシューダ…？

 

 

 

 

 

 

二瓶・作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

二等身…！！

 

 

 

 

 

 

高橋清美・作

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

皆様、もうお分かりでしょうか？(^^)/

え？全然分からない？そこはご愛嬌！！

 

では、明日またフロントでお待ちしております☆☆

 

 

 

 

 

 

おまけ★★ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

やっぱり人間かっっっ！！！(笑)

　

この絵を見て皆様が笑顔になれますように…　　　　　楢府・作

 

 

 

 

 

 

今朝は　とても寒かったですね((+_+))

朝　起きるのが辛かったです :sweat:

窓が凍っていて　カーテンが張り付いていました…

早く　春になると良いですね :clover:

 

先日　箱根に行ってきました :car:

お天気は良かったですが　箱根の山は寒かったです…

今回箱根は　３回目だったのですが

初めて『大涌谷』へ行って来ました :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

駐車場から富士山がキレイに見えました :musicnote:

 

長い階段を沢山上りました :sweat:

雪が沢山残っていました☃

 

やっと中間地点 :fighterf:

 

段々煙が増えてきました :bomb:

 

 

 

 

 

もうすぐ着くかな:turtle:

 

 

やっと頂上に着きました :rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

 

大涌谷と言えば　温泉卵 :chicken2:

ここの卵は　真っ黒なんです :bomb:

 

 

 

 

 

 

 

 

この卵は長寿の卵 :chick:

１つ食べると７年寿命が延びるんですって :heart:

だから　沢山食べました :rotfl:

 

 

ここが卵をゆでる温泉

 

 

 

 

 

 

 

この日は運が良く　卵を温泉に入れる作業が見れました :musicnote:

 

 

 

 

 

 

 

 

なぜ卵が黒くなるのか　理由を聞いたら

お湯の温度が８０度以上と硫黄のお湯なので黒くなるんですって :star:

味は普通のゆで卵でしたが　ずって歩いて頂上まで行った後なので

とても美味しかったです :musicnote:

 

みなさんも是非　黒卵を食べに大涌谷へ行ってみて下さい :clover:

皆様、こんにちは！！

この度、新しくLUXZEスタッフの一員になりました、

國峯 英之（くにみね ひでゆき）と申します！

 

先月の下旬から研修やレッスンに参加させていただき、

現在は１階フロントでお客様をお迎えさせていただいております。

 

 

そんな私ですが、学生時代は陸上部に所属し練習に励んでおりましたが、

学校を卒業して、かれこれ１０年弱・・・スポーツとは離れておりました。

お客様が日々、トレーニングやレッスンで頑張っておられる姿を目にすると、

自分も「また走ってみようかな～」なんて背中を押されている気分の

今日この頃で御座います。

これからLUXZEで何事にも精一杯に頑張りたいと思いますので、

よろしくお願いいたします。

 

 

 

 

 

 

 

 

みなさんこんばんは！！！

今日も寒いですね！多分明日も寒いです。早く暖かくなってほしい三堀です（＾０＾）/

皆さんは普段どれくらい笑っていますか？？:lol:

人間には「大笑い」「愛想笑い」「作り笑い」「つられ笑い」など様々な笑いがあります！！

笑う事でしか発生しないナチュラルキラー細胞というものがあります！！！！

凄いです！！！なんと！！！ガンや感染症にかかりにくくなると言われています！！

 

あまり知られていませんが、若くて健康な人の体にも３０００～５０００個ものガン細胞が発生します。

これらのガン細胞や体内に侵入するウィルスなど体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、

リンパ球の一種であるナチュラルキラー細胞です。 :rotfl:

人間の体内には、ナチュラルキラー細胞が５０億個もあり、その働きが活発だとガンや感染症にかかりにくくなると言われています。

つまり笑う事で発生するナチュラルキラー細胞が悪い菌をやっつけてくれるんです！！！

 

一方、ナチュラルキラー細胞を強くするには、楽しく笑うだけでなく以下の方法もオススメです！！

 

適度な運動をできれば毎日、少なくとも週３回続ける。

自分の好きな事を見つけて熱中する。

特に面白い事がなくても笑顔を心がける、です！！

 

みなさんもラグザに来てたくさん運動して、たくさん笑って健康な体を手に入れましょう！！！

以上三堀でした！！ありがとうございました！！

 

こんにちは（●＾o＾●）

イベントのバレンタインデーも終わり女性の皆さんは一段落な感じですね♪

お菓子作りの苦手な私は…ココアをプラスしただけのプリンを作り、バレンタインデーは終わりました!!

そして、明日はちょっとイチゴを求めてお出かけ～ッ（＾◇＾）イチゴ狩り～♪イチゴ狩り～♪

 

今回は、ダイエット中に欠かせない『たんぱく質』についてやりたいと思います(*^^)v

ダイットをしていて・・・たんぱく質が少なくなると引き起こるのは「たるみ」…。

せっかく痩せても筋肉不足でたるみが出てしまうと勿体ないので(>_<)

筋肉を不足させないためにも『たんぱく質となる肉』を食べてあげましょう!!

ダイエット中拒みがちな「肉」

１番カロリーの低いのは鶏のささみ!!

脂の付いている豚バラ肉にしても…その他のお肉に対しても

オススメのダイエット中の調理方法は:bye:

①肉の脂を切り、除く!!

②焼く!!（植物油は控える）

③オーブンなどで焼く!!

④煮る・蒸す・ゆでる

などです( ^^) _U~~

ちょっとした工夫をするだけでお肉をしっかり摂り、たるみを招かない

“筋肉作り”と“リバウンド”をしない体づくりが出来るのです～(@^^)/~~~

皆さん、こんばんは:moon:

今日も、朝から寒かったですねぇ～:yawn:

昨日の帰りは、なかなか車を発進できず大変でした・・・:car:

 

さて、本日のブログは・・・

ラグザ店男性インストラクターの得意なこと特集でございます:yes:

１Ｆから２Ｆに上がる踊り場のスタッフ紹介には『学生時代の部活』が書かれていますが、

それとはまた別に得意なことを聞いてみました（一緒のスタッフもいます・・・多分、それだけ好きなんでしょう）

（残念ながら、本日お休みの足立コーチ・高橋（保）コーチはまた次回）

　 

まずは、二瓶コーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ん～、さすが！！！様になってますねぇ～

この構えは左打ち？！

　 　

　

お次は古口コーチ

 

 

 

 

 

 

陸地？

眼鏡は外します

　

　

３番目は犬飼コーチ

　

 

 

 

 

 

これまた様になってますねぇ～

かなりの経歴の持ち主“らしい”ですよ

 

 

お次は白井コーチ

 

　 

 　

 

 

 

 

 

 

ん・・・？わかりやすいようなわかりづらいような・・・

プログラムにも入ってますからね

 

 

続きまして福栄支配人

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これは・・・？

来週の土曜日にツアーがありますね

　 

 　

さらに続きまして御子貝コーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

もっぱら、会社までコレで来てるという噂です

やらせの匂いがプンプンしますねぇ

　 

 　

ラストは三堀コーチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

何コレ？

両手より片手が得意だそうです・・・

 

どうでしょう・・・？

様々なスポーツ経験者がいっぱい:rotfl:

個性派揃いですね:musicnote:

是非、そのスポーツをされている方や興味のある方は、スタッフまでお気軽にお声かけくださいね:announce:

絶好調〜♩真冬の恋〜スピードに乗って〜♬

急上昇〜暑いハートぉ〜♩溶けるほど恋したぁ〜い♬♬

広瀬香美『ゲレンデが溶けるほど恋したい』より。

皆さんお待たせ致しました!来週土曜日２３日は、ラグザスキー＆スノボーツアーです 😆

参加スタッフの私二瓶・御子貝・山本は、日々ミーティングを重ね、

万全の体制で皆さんをお待ちしております 😀

今回も、ただ滑るだけじゃつまらないですからいろんなイベントが待っていますよ〜♬

三度の飯よりスノボー好きの御子貝による、スノボー教室

寝ても覚めてもゲレンデ好きの山本による、パウダースノーの楽しみ方講座

楽しいことに全力の二瓶による、単独スチール!!!!!!!!?????

何が出て来るか全く予想のつかない内容となっております!

おかげさまで、お申し込みが殺到しましてラグザフロントが忙しい忙しい!!!!!

定員まであと２名となりました♬まぁ時間の問題ですな♬

ブログを見てお悩みの方、今すぐ０２８ー６８４ー１５１５にお電話を!!!!

ありもしない権力を使って無理矢理ねじ込んんでみせましょう♬

楽しくなかったとは言わせません!!もう終わっちゃうの??と名残惜しい気持ちになること請け合いです♬

参加の皆様には、かの ◯ィズニーランドばりの夢と感動をお送り致します♬

さあ、僕たちと一緒に素敵な冬の思い出を・・・♬

最終受付は、２月２１日木曜日までと致します。また、定員になり次第締め切らせていただきます。

ご参加を心よりお待ちしております♬

さあ〜て、カラオケの練習でもすっか!!!    ア〜ア〜、ゴホ、ゴホン。

絶好調〜♬真冬の恋〜スピードに乗ってぇ〜♬♬（爆）

Happy Valentine’s　Day!!

こんばんは（●＾o＾●）

皆さん今日は沢山チョコレートを貰ったり、前日から作ったりしたのでしょうか??(^^♪

お菓子作りはどうも苦手な私……大雑把な事もあり八割がた失敗のが多いです…（笑）

お菓子作りが上手になるように頑張ります…(>_<)

 

さて、今日の栄養は…??

バレンタインもかけて『チョコレート』をやりましょう!!

脂質が多いことでカロリーも高いので避けがちですが……

チョコレートはダイエット効果もあるそうで１日に板チョコを半分食べると良いそうです:heart:

他にも動脈硬化を予防したり、コレステロール値を下げ、がんの発生を抑制する働きもあります!!

がんの発生に関しては世界的に見てもチョコレートの消費量の高いスイスとチョコレート消費量の少ない日本で比べると

がんの発生率は消費量の高いスイスのが低いと言われています:star:

残るメリットは２つ!!

●集中力を高め、記憶力アップ!!

●ミネラル・食物繊維が豊富!!と沢山イイ事があるんです～:inlove:

 

是非、チョコレートを拒んでいた方も沢山ではなく「少し」、「適量」を心掛けて摂ってみてはいかがでしょうか(@^^)/~~~

みなさん、こんにちは(*^^)v

 

念願の打ちっぱなしデビューをして、ゴルフも楽しめる歳になりました・・・笑❤

フロントの川嶋です:bunny: ♫

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

おそろいの奥は山本さんです!(^^)!

 

目標は年内にコースへ行くこと（｀・ω・´）!!!

そして数年後の最終目標は、ビッグツリーのゴルフコンペに参加したいです♫

ラグザの会員様もゴルフをやってる方がたくさんいらっしゃるので、

色々教えていただき、日々勉強中です!(^^)!

新しいことを始めるのは、やっぱり楽しいですね（●＾ё＾●）♫

 

 

さて、明日はバレンタイン♫

今年は自分へのご褒美チョコが流行っているそうですよ（*^_^*）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲れたときは、甘いチョコに限りますね♡

  

バレンタインもLUXZEでお待ちしています（●＾o＾●）!!

Happy  Valentine!!!