皆さんこんばんは(*^^)v
つい先日、鬼怒川・日光ぶらり途中下車してきました（●＾o＾●）
電車の旅もなかなかいいものですね（＾◇＾）
日光で降りてゆば食べて～:heart:
鬼怒川温泉駅で足湯して♪
東武ワールドスクウェアでイルミネーションを堪能して宇都宮に帰ってきました(笑)
さて２月３日は『節分』ですね(@^^)/~~~
節分と言ったら恵方巻き～!!豆まき～!!と言う事で「…女性にオススメな大豆をやりましょう!!
大豆の素晴らしい点は…
①骨粗鬆症を改善
②更年期障害を緩和
③生理不順の改善
④美肌効果
⑤乳がん・前立腺がんの予防
⑥血圧・コレステロールを下げる!!と言う効果があります:star:
味噌汁やお豆腐などの大豆製品から少しずつ１日１００ｇ食べる習慣を身につけましょう!!
１日１回のお味噌汁もいいですね:heart:
その習慣で今年はラグザでのトレーニングと合わせて
美肌計画や血圧・コレステロールを下げてみるのもいいかもしれないですね♪
皆さん、こんにちは:-D
久々登場のちびっこサプリマンです:heart:
ここ最近、インフルマンが猛威をふるっていますが
皆さま、体調管理はバッチリできていますでしょうか？:rainbow:
忙しくて食事が不規則
睡眠時間が短くて、疲れがとれない
なんて会員様も少なくないとおもいます:hypnotized:
インフルマンは弱ってる人が大好きなのです(>_<)
そんな時、ちびっこサプリマンからのオススメはこれ:star:
テレレレッテレー:musicnote:
からだ燃える＆アバンド
からだ燃えるはビタミン、コラーゲンなど栄養満点のサプリなので食事が不規則
な会員様、是非お試しください:-)
アバンドは疲労回復にはもってこいのサプリなので
疲れている会員様、睡眠不足の会員様は一度飲んでみてください:laugh:
次の日には、元気１００倍○○○○マンになりますよ＼(^o^)／
この二つのサプリを使ってインフルマンに負けないようにしましょう
エイエイオー（●＾o＾●）
みなさん！こんばんは（*^_^*）
毎日 寒い日が続きますね(+o+)
風邪など ひいてないですか?:-)
インフルエンザは 大丈夫ですか?:-)
外から帰ってきたら 念入りに手洗いとうがいを お忘れなく :pill:
昨日は栃木文化センターで リムスクエアの発表会が行われました:musicnote:
毎年行なわれる発表会:star:
今年もラグザのスタッフ 高橋（保）コーチが参加しました:fighterm:
会員様も３人参加したんですよ:heart:
演技中は写真撮影がＮＧだったので
こんな感じの写真なんですが…
会場の雰囲気だけでも:sweat:
会場は超満員:yes:
もの凄く盛り上がって 大成功:heart:
とても楽しかったです:musicnote:
当日まで必死に練習をした生徒のみなさん！
指導された 先生方！
色々とサポートしてきた スタッフのみなさん！
本当に お疲れ様でした:heart:
素敵な舞台を見せて頂き ありがとうございましたm(__)m
また次回も 楽しみにしています:clover:
このブログを見てくれた みなさん！
是非一度 生のステージを見て下さい:musicnote:
絶対に感動します！
次回は一緒に 鑑賞しましょうね:heart:
ＰＳ
ＤＪ ＨＩＲＯさん！
素敵なお花 ありがとうございました:present:
皆さん、こんばんはぁ～:-)
久々登場、 Ｎ です8-)
行ってきました:yes: 今シーズン、初滑り:rotfl:
福島県のグランディ羽鳥湖スキー場でございます:car:
好きなコースがあるので、年に１回は必ず行くスキー場です:rainbow:
比較的空いていて、リフトも待たずに乗れ、何本滑れるかと気合十分でした:fighterf:
↑狙って撮ったわけではないですよ・・・本当に空いてたんです:-P
さて、私の話は置いといて・・・
皆さん、明日は何の日かご存知ですか？
知らない方に教えて差し上げましょう8-)
明日は・・・
ビッグツリーダンススクール合同発表会の日です:rotfl:
そんなの知ってるよぉ～という皆さん！
これは知らない方もいらっしゃると思うのでご案内しておきます:announce:
我らがヒップホッパー 高橋（保）君が出演するのです:inlove:
ということで、１年に１度の晴舞台、応援してあげてください:fighterm:
月曜日以降にヤス君にお会いになった方は、是非こう↓聞いてみてください?:-)
『早取りしなかった？』って（笑）
ではまた～:rainbow:
ドロン
↑目を凝らしてよ～く見てみてください:nerd:
います:heart:
こんにちは:cat2: 寿司大好き竹澤です:cat2:
最近は寒さがきつくなってきました・・・雪も降り車の運転など注意して下さい8-O
寒くて、我が家の豆ちゃんもストーブの上から離れません!!笑
その後、コタツへ行きました。猫はやっぱりコタツです！
前回に引き続きプールについてブログを書きます♪
前回のブログはコレ↓
http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?p=12217
http://www.bigtree-net.jp/luxze_blog/?m=20121210
今回は泳ぎについてです！
泳いでみたいけど、泳げないんだよなぁ・・・プールをはじめてみたい・・・
そんなあなた！ラグザのプールで泳ぎを始めてみませんか!!
プールでのウォーキングはもちろん、泳げるようになったらプールの楽しみが
増えますよ！そしてトレーニングの幅も広がります！
どこから始めたらいいのでしょうか・・・？
まずは潜ってみましょう♪呼吸をして、息をとめたまま潜ってみましょう:laugh: ！
水が怖い方は、口までつけてみる！⇒次に鼻までつける！⇒頭まで潜る！
慌てずゆっくり行うのがポイントです（＾＾☆壁などにつかまって行うと安心しますよ
次に水の中で鼻からブクブクと息を吐きましょう！プールでの呼吸は全て口から吸って鼻から吐きます！
陸上と逆になりますね♪つい逆になってしまうと鼻がツーンとなります（＠＠）
「けのび」をやってみよう！
けのびとは・・・指先からつま先までまっすぐになり、壁をけってスタートした時の姿勢です。
水の抵抗が最小限になる姿勢です。この姿勢が泳ぎを覚える上でとても大切になります:-D
両手を重ね、肘が曲がらないように頭の上に伸ばします。足も閉じてまっすぐな姿勢をつくりましょう（＾＾）
目線は下をむきます。そしてお腹に力をいれます!!
イメージは壁に背中をつけます。お尻もです。両手は頭の上です:-P 。
なるべく壁と隙間を作らないように姿勢をつくります！
お腹をへこませ、腰と壁との隙間を埋めるようにします（全部つかなくてもOK）
お腹に力を入れるのがこれです↑↑そしてこの姿勢がけのびのポイントになります:star: ！
さぁ、泳ぎを始める方、泳いでいる方もゲーム感覚でけのびでどこまでいけるかやってみましょう！
まずはけのびで５ｍを目指してみてください!!（＾＾）
うまくなると、８～１０ｍこの姿勢だけで進めるようになるんです！
このゲームがとても大切なんですよ～:-D
この姿勢からキックをつけたり、手を回したりすると泳ぎが始まるわけです（＾＾）
さぁラグザのプールに来て始めよう！始める事に意味があるんです！
泳ぐ前にけのびを練習して、姿勢を作りましょうね（・ｖ・）:heart:
次回はクロールについて書きます:lol: :musicnote:
お楽しみに～:cat2: :cat2:
12月から行っている、桜店＆ラグザ両店合同の
お友達紹介キャンペーンも1月末までとなり残りわずかとなりました＼(◎o◎)／!!!
大切なご家族・お友達・同僚と一緒にラグザライフをスタートするチャンスです❤
紹介キャンペーン中は、ご入会者様・ご紹介者様どちらにも特典がつきますので
この機会をお見逃しなく(^^)/~~~♪
今なら新春キャンペーンも行っているので、とってもお得（*^_^*）
http://www.bigtree-net.jp/tizzer/event/2013-01.html
薄着になる春に向けて今から始めましょう♪♪♪
わたしたちがサポートいたします!!!
みなさんこんにちは:oops: 毎日北の国から出社しているフロント田村です:-P
（岩手にも６年くらい住んでいましたよ:cow: ）
最近、鬼怒川沿いに愛犬コウちゃんを連れてお散歩に行ってきました:rainbow:
人が少ないので、ゆっくりお散歩出来てオススメです:oops:
最近よく思う事があります・・・・・・短足犬ならではなのですが、
フセをすると
普通のわんちゃんは
ですがうちのコウちゃんは・・・・・・
鏡餅:brb:
足が短すぎて埋もれてしまいます8-O
上から見ると・・・・
ツチノコみたいです（笑）:lol:
書くのをやめられないコウちゃんネタでした。失礼致しました:party:
さてラグザでは、1月20日（日）から2013年プロショップクリアランスセールがスタートします:star:
レディーズ＆メンズウェア＆スイムウェア その他が一部除外品を除き最大50％ＯＦＦとなります8-O
一部商品をご紹介します！
フロントのマネキンが来ているメンズウェア8-O
ナイキタンクトップ ￥4,725 ⇒ＳＡＬE￥3,308:lol:
アディダスハーフパンツ ￥4,095⇒ＳＡＬE￥2,867:lol:
女性水着 ￥9,975⇒ＳＡＬＥ￥4,988:lol:
ドゥサンク女性Ｔシャツ(水色）￥2,835⇒ＳＡＬＥ￥1,418:lol:
プーマ女性Ｔシャツ￥3,780⇒ＳＡＬＥ￥2,646:lol:
などとってもお得にお買いものが出来るチャンスとなっております:-P
在庫限りの一掃ＳＡＬＥとなりますので、皆様お早めにお買い求め下さいませ:heart: :rainbow:
皆さん、こんにちは！！
フロント大河原です(^^)/
最近♡ケータイデコ♡してみました！
自分で考えたモノが形になるのって、楽しいですよね★＼(◎o◎)／！
また今度違うモノもデコしていきたいと思います(*^^)v
さて、明日は毎月恒例のラグザブログクイズです！！
では、問題！！ＴＨＥ・筋肉ン(ー_ー)!!ドゥドゥン！！！
Ｑ．これは一体誰の筋肉でしょう！？
これは…
はい、どうも二瓶です！
これは…
はい、どうも久村です！ (たまたまラグザにいたので…撮っちゃった❤)
では、これは…！？
ヒントはボクシングやってます★(^_-)-☆
それでは、明日フロントにてお待ちしてますヽ(^o^)丿
☆☆☆
今日はとうとう 雪が降ってしまいました(+o+)
それもかなりの勢いで…
積もらなければ良いのですが(>_<)
３連休の最終日 みなさんはいかがお過ごしでしょうか?:-)
今日は成人の日:musicnote:
ラグザでは 新成人が１人います:clover:
インストラクターの 古口コーチです:fighterm:
古口コーチ おめでとぉ:heart:
やっと大人の仲間入りですね:star:
今日は祝日なので 特別プログラムになります！
大変申し訳ありませんが…
急な代行のお知らせがあります
１３：５０～１４：３５
ビギナーＳＴＥＰ
市原 ⇒ 米澤
１４：５０～１５：５０
ボディメイクＹＯＧＡ 市原
⇓
ヒーリングＹＯＧＡ 石川
と なります。
みなさん！くれぐれも運転には気を付けて下さいね:car:
悪天候ですが 皆様のお越しをお待ちしております:heart:
こんにちは！！
最近ますます寒くなってきましたね:sweat:
体調を崩す方が増えているようですので、うがいや手洗いなど
できることをしっかり行って予防していきましょう:laugh:
もし体調を崩した時は無理に運動はせず、休養をとって下さいね:laugh:
さて、２０１３年もスタートしてはや２週間が経ちましたが、
皆さんの今年の目標は何でしょうか？？
目標を立てた方は、是非達成できるように頑張りましょう:laugh:
まだの方はこれから是非立ててみてくださいね！
ちなみに私の目標は 『信頼』 です:rotfl:
当たり前のことですが、自分一人の力には限界がありますし、周りでサポートしてくれる
人がいるからこそ仕事もプライベートも充実したものになるんだと思います:laugh:
もちろん感謝の気持ちは常に持ちつつ、周りのスタッフを今まで以上に 『信頼』 して
仕事をしたいと思います！！
以上、明日の天気の雪マークが気になって仕方がない日向野がお送りしました:laugh:
※おまけ
最近、息子が少しずつ言葉を覚えてきました:laugh:
中でも一番のお気に入りの単語が『ハンバーグ』なんですが、
一日に１００回くらい 『これなに～？ハンバーグ？なに～？ハンバーグ？・・・・・・・・』
まるで呪文のようです:sweat:
