皆様、今年１年ビッグツリースポーツクラブラグザをご利用いただき、誠にありがとうございました。
営業最終日の今日も、多くの方々にご利用いただき、たくさんの方の笑顔を見る事ができました。
来年は１月４日（金）より通常営業いたします。
２０１３年も引き続き、ラグザで楽しくカラダを動かして、健康で笑顔の絶えない１年間を過ごしましょう！
今年１年、本当にお世話になりました。
そして、来年もどうぞよろしくお願いいたします。
２０１３年もスタッフ一同、精一杯皆様の健康づくりのお手伝いをさせていただきます！
ビッグツリースポーツクラブラグザ
支配人 福栄和則
皆さん、こんにちは！
フロント大河原です★
２０１２年も、もうすぐ終わりですね！＼(◎o◎)／
やり残したことはありませんか！？
私は…ありません！たぶん！
来年ものんびりと過ごせるとイイな…♡と思っております（＾◇＾）
２０１３年初★イベントのご案内です～注目↓↓
２０１３年１月６日（日）
１０：００～１９：００
新春イベント開催します（＾ｖ＾）
なんとその日は、ラグザ店・桜店の全会員種別の方（法人会員を含む）が無料で施設をご利用頂けます！！
会員様ご同伴であれば、ご家族やご友人の方も無料でご利用頂けます！※１６歳以上
他にも…
★餅つきします♪つきたてのお餅をみんなで食べましょ(^^)
★福袋１３個限定で販売！
★露天風呂がスイートラズベリー一色になります♥
★おみくじがフロントで引けます♪豪華賞品もご用意(^_-)-☆
★毎年恒例の書き初め！２０１３年の抱負を描こう！
などなど、イベントもりだくさん！
そして６日は特別タイムスケジュールでお送りいたします(@^^)/~~~
では、皆様良いお年をお迎えください！！m(__)m
また来年…($・・)/~~~
こんにちは、寒い日が続きますね・・・
仕事帰りに車の中の温度表示を見ると最近はいつも
“ー４℃”でびっくり:struggle: 寒い(・へ・)
代謝も上がらないこの時期、そしてイベント満載のこの時期に
プロショップの好評頂いている商品・・・:rotfl:
:star: ストロングブロッカー:star:
フロント前にて販売中
:clover: 特徴
炭水化物や脂肪分をブロック
お酒と共に合わせて頂けて、飲み会の前もＯＫ！！
飲むタイミングは朝食前や夕食前に１日４～６カプセル目安に！
では、寒さに負けづヽ(^o^)丿
暖かい服装に温かい飲み物や食べ物を食べて元気にhappyな
1日をお過ごしくださいね(@^^)/~~~
皆さん、こんにちは(*^^)v
先日、ちょっと早いクリスマスプレゼントと称してこんな物を頂きました(^O^)／
動かすとお話をしてくれる可愛いこの子です(笑)
まぁ、この話はさておき年末年始の食事を一緒にやりましょう!!
突然ですがお餅のカロリーがどのくらいかご存知ですか??
お餅のカロリーは１切れ約１１８Ｋｃａｌ（ご飯１膳分よりカロリー低い）となります。
それにきな粉やあんこをつけることでカロリーがアップします…それを何個も何個も食べたら…おおきくなります…
なので、お餅自体は腹モチも良いので太りにくくはなっているそうです（●＾o＾●）
だが…しかし………よーく噛まなきゃ駄目ですね:yawn: 食べた感じがしないと思います…。
そこで３つだけ意識してみましょう!!
しっかりお餅に関わらず良く噛んで食事をすること!!
料理を多く作りすぎない!!（つくった分だけ食べてしまうから）
お雑煮や年越し蕎麦!?などの汁物に入れてたーっぷり野菜を食べる事!!
栄養のブログ毎週見てるよ～!!とお声を頂き本当に感謝しております:heart:
今年の栄養は今日で終わりですが…引き続き２０１３年の栄養もよろしくお願い致しますm(__)m
そして、今年も最後に隠れミッキー
↓ ↓ ↓ ↓
皆さん、こんばんはぁ～:moon:
クリスマスも終わり、一気にお正月モードになりましたね:laugh:
なんというか、１年、早いです・・・:sweat:
さて、２０１２年は皆さんにとってどんな年でしたか？
２０１２年、ラグザに通い始めたという方もいるでしょう:fighterm: :fighterf:
または、ラグザと一緒に年を重ねて４年になる方も・・・:heart:
楽しいことや悲しいこと、色んなことがあった１年だったという方もいれば、
いつもと変わらない１年だったという方もいらっしゃるかも知れませんね・・・:-)
突然ですが、色々な１年を過ごされてきた皆様に私たちご報告があるんです
ギャル、卒業します:rose:
before↓
after↓
マジメな前半できたのに結局コレ↑
ボディアタックのインストラクターはおフザケが過ぎる方が多いようです8-)
こんな私たち、ボディアタッカーを来年も宜しくお願いいたします:inlove:
※年内、まだ毎日ボディアタックありますからねぇ～:musicnote:
では、ギャル、アディオース:yawn:
おまけ・・・
Merry Christmas!!!
Xmas partyにご参加いただいたみなさんありがとうございました（●＾o＾●）
ｻｲｺｰの盛り上がりでしたね♪♪♪
『楽しかった！』とみなさんにお声かけていただいて、本当にうれしいです（*^_^*）
partyが終わっても、ラグザは連休の３日間今日までXmasイベントで盛り上がっていますよ～★!!!
かわいいサンタさんは二瓶コーチがアップしていたので(^^)/~~~
今日はわたしが見つけたボディアタッカー帰ってきたギャルたち（*^_^*）
なんともう渋谷109に帰ってしまうとか、帰らないとか・・・(・へ・)
見納めかもしれません(+o+)!!!
以上、昨日 BREX & D-RISE の応援に行ってきました川嶋がお送りしました:bunny: ♪♪♪
首位のアイシンに勝ちましたよ～＼(^o^)／❤
そしてラグザにもサンタさんが来ました❤
みなさま良いXmasを・・・(^_-)-☆
こんにちは！！インストラクターＡです8-)
今年も残すところあとわずかですね・・:clock: カウントダウンが近づいております:musicnote:
ラグザは３０日（日）１８：００まで営業致します。（通常よりも１時間短縮ですのでお間違えなく・・。）
で、本題でございます:-D 掲題の件、下記日程にて決定致しました～:star: :star: :star:
【ボディパンプ】
１２月２６日（水）２０：３０～２１：３０担当：福栄、楢府、二瓶、平塚、足立
※桜店から平塚コーチが参加して下さいます！
【ボディアタック】
１２月２８日（金） ２１：０５～２２：０５ 担当：小池、楢府、犬飼、足立
※桜店から小池コーチが参加して下さいます！
【ボディバイブ】
１月４日（金） １０：３０～１１：３０ 担当：高橋（清）
という訳で、現在イントラの皆さん必至にコリオ覚えてますよ～:fighterm: :fighterf:
乞う、ご期待！！！
皆様、こんにちは！
インストラクターの二瓶です！
昨日から、ラグザでは『クリスマスイベント』を開催しております♪
いつもとは違うプログラムに、ジョイントレッスン＆仮装大歓迎で盛り上がっております:rotfl:
昨日の様子をちょっとだけご案内致します♪
上野谷先生＆栃村先生のスマートエアロ７５♡
御子貝コーチの、みんなでサーキット！
トナカイが、ギガントカワユス～♪♡♡
僕たちの血みどろボクシングの内容は、氣志團の『Ｏｎｅ Ｎｉｇｈｔ Ｃａｒｎｉｖａｌ』に始まり、
スクールウォーズの『ヒーロー』など、熱い、熱いボクシングをやらせて頂きました！
おかげさまで筋肉痛！！！！
参加された皆様は楽しんでいただけましたでしょうか？:-D
ラグザは明日まで、特別プログラムで営業いたします！
明日の見どころは・・・・・Xmasフリースタイルエアロスペシャル！市原・佐藤（有）石崎先生、
御三方のスーパーエアロ♪
もう一つは・・・・・あの汚ギャル達が帰ってきました！！！ボディアタック６０！！
これは見逃せません！！
その他にも、Xmasだけのプログラムを多数ご用意しております♪
ラグザで、気持ちのいい汗をかいて美味しいお酒を飲みましょう:rotfl:
それでは、ラグザでお待ちしております！！！
こんにちは！！
子供のクリスマスプレゼントを買いに行ったら、大人気ですでに売り切れという
大失態を犯した日向野です:cry:
さて、２０１２年も残り１０日程になりましたが、皆さん年賀状はもう書かれましたか？
私は喪中のため、いつも年賀状をいただいている方へご案内を出したんですが、
改めて過去の年賀状を見返してみると、ここ何年も会っていない方がたくさんいることに
ちょっとビックリしてしまいました:sweat:
来年の目標の一つとして、その中の何人かだけでも是非会う機会を作りたいと思います:laugh:
そんな中、年末に約１年ぶりに親友に会うことになりました:rotfl:
独身の頃からの付き合いなのでかれこれ１５年以上になりますが、生涯付き合っていける友だと
思っています:laugh:
会うのが本当に楽しみです:rotfl:
ラグザの会員様にも、『ラグザとずっと付き合っていきたい！』と思っていただけるように
スタッフ一同頑張ってまいりますので、今後もよろしくお願いいたします:rotfl:
皆さん、こんにちは(@^^)/~~~
どこもかしこもクリスマスシーズン到来!!ちょっと遅いか…(-_-;)
～ＳＥＡのショーの一部～
クリスマスツリーもあったのですが…デジカメを家に忘れたという大失態を犯したので…また来年までお預けで…（笑）
さて、クリスマスも近い事から…クリスマス特集?!やってみましょう!!
突然ですが・・・皆さんのクリスマスのご馳走は一体何ですか??
チキンですか??ケーキもありますか??…………………想像しただけでお腹が空きますね(笑)
どうしても年末年始はカロリーが高くなってしまいがちで太ってしまう!!野菜が足りない!!とつくづく思うと思います。
ちょっとの工夫で野菜増やしたり、カロリーコントロールしてみませんか??
①野菜たっぷりのスープを作って野菜不足を補おう!!
②楽しい夜の為に…朝と昼のカロリーをいつもより抑えよう!!と今年は、2点を意識することで楽しいクリスマスを送れると思いませんか??
クリスマスまで残りわずかなので今日の抑えておく所はこの２つ!!
ちなみに…②は外食の時にもちょっとやれるのでやってみましょう:musicnote:
それでは来週は素敵なクリスマスを～:star:
