こんにちは～(@^^)/~~~

ハロウィンも終わって、クリスマスがどんどん近付くと冬のディズニーに行きたくなったり

色々なところのイルミネーションにとっても興味が惹かれます…:heart:

そして月始め１発目…栄養をやらせて頂きます!!笑

どうぞよろしくお願いします!

今日は、焼き芋の話をしており耐えられず…『サツマイモ』の話をしたいと思います!!

サツマイモ

食物繊維が豊富:star: コラーゲンを生成を助けるビタミンＣが豊富:star: 動脈硬化などを予防するビタミンＥが豊富:star: などが挙げられます～:heart:

そこで…皆さんに１番お伝えしたいのは………

ビタミンＥとビタミンＣの:heart: 愛しい（ＥとＣ）関係:heart: がどんな作用をもたらすか!!ということなんです:musicnote:

それは・・・気になるシミ・しわを防ぐ効果をもたらす事で美肌効果につながるんです!!

あともう１つ…ダイエット効果に最適:heart:

その理由は食物繊維が多い事で糖の吸収を抑えてくれるからです～:heart:

ただし、夜食に食べたり多く食べたりすると太っちゃいますからね…:sweat:

１１月、サツマイモの旬が最後なので・・・旬の最後にまだ食べていない方は『サツマイモ』を食べてみてはいかがですか？