こんにちは～:heart:
昨日、手のひらサイズのでっかい椎茸をもらってどんな風に食べるかワクワクしています:musicnote:
去年も貰ってびっくりしたんですが…いつ見てもびっくりするサイズです…(笑)
今日はそんなこんなで…苦手な方も多いとは思いますが『しいたけ』をやりたいと思います!!
特徴として…
低カロリーでミネラルが豊富:heart:
食物繊維が多い:heart:
骨を強くするビタミンＤに似た成分が含まれるので女性にオススメ!!
ダイエットにもいいと思います…:inlove:
骨粗鬆症や骨を気にしたりするのであれば…
日光浴が苦手な方でも椎茸を天日干ししてから食べてみて下さいね:musicnote:
そうすると・・・カルシウムの吸収をよくするビタミンＤを椎茸が作ってくれるので、
干してから食べて下さいね～:heart: