こんにちは!!
先日、友人とこんな遊びをしてきました…笑
これ…なんだかわかります??何に見えますかね??(笑)
私の芸術の秋のレパートリーはこれです…:yawn:
さてっ…私の特技?!の話は置いておいて
早速、今日も栄養をやりましょう!!
今日の栄養は大きく秋野菜の特徴をご案内します!!
その特徴として…
①お腹の調子を整える ②ストレスに効く ③飲み過ぎにも効果的 ④便秘予防 ⑤風邪予防 とあげられます!!
そしてどんな物が旬かと言うと…
野菜…にんじん・かぶ・さつまいも・レタス・銀杏・れんこん
果物…柿・メロン・栗・ブドウ・なし
魚介類…さば・さけ・シシャモ・カツオ・サンマ
きのこ…しいたけ・しめじ・まいたけ・マツタケ
とたくさん旬の食材があるので是非、身体に優しく旬のものを積極的に食べてあげましょう～:heart:
芸術の写真は…紙ナプキンバレリーナです!!笑