皆さん、こんばんはぁ～:-D
ずーっと降らなかった雨が降り、昨日の夜は寝やすかったですねぇ～:rainbow:
久々に扇風機を使わずに寝た Ｎ です:rotfl:
（ちなみに、クーラーは使いません）
さて、本日は、トレーニングに関するワンポイントアドバイスをさせていただきます8-)
皆さん、有酸素運動は何を行っていますか？
ランニングマシンで歩く、走る:car:
スタジオのエアロビクスに出る:musicnote:
プールで泳ぐ、歩く:turtle:
などなど色々選べますよね:evilgrin:
その中でも、ランニングマシンを使う時のアドバイスです:car:
時間を長くしたり、速度を速くしたりするのは難しいと感じているようなら、
マシンの傾斜機能を使って坂道を歩くようなトレーニングをしてみてください:fighterf:
意外と効きますよぉ～:fighterm:
脂肪燃焼にも良し、脚の筋肉トレーニングにも良しです:nerd:
是非一度、お試しあれ:inlove: