こんにちは(*^^)v
火曜日に…多分今年３回目のディズニーに行ってきましたー:heart:
何度行っても飽きないです(笑)
ショーやパレードを楽しむ派の私は…飽きる事無くディズニーが大好きなんです:heart:
その結果…年に１０回は行くんですよね:sweat: :heart:
雑談はさておき…
今日は『果物』についてやりたいと思います:musicnote:
果物は水分も多く、食物繊維も豊富な食品です:musicnote:
果物にはそれぞれの良いところが沢山あります…:brokenheart:
その果物の効果としては
肥満・糖尿病・高血圧・がん・便秘・脳卒中・骨粗鬆症・美肌に効果的だと言われています:heart:
皮をむくのが面倒であまり食べないと言う方が居るかもしれませんが…
スーパーで予めカットしてあるフルーツを毎日摂っても良いので
毎日１日２００ｇの果物を摂取してみてはいかがですか？
間食のお菓子などを果物に変えるだけでもカロリーも抑えられて
ダイエットにも効果を出すので是非お勧めします！！
では…また来週～～:heart: