こんにちは～(*^^)v
ＧＷ楽しんでいますか!?
ラグザもＧＷ特別プログラムで大盛り上がりです:evilgrin:
そんな中…今日の栄養は『ビタミンＣの多いもの』をやりたいと思います～ :heart:
ビタミンＣの効果は
:heart: コラーゲンの合成・鉄の吸収を高める・抗酸化作用・シミ予防:heart:
ビタミンＣが少ないと…
:brokenheart: 肌のハリが無くなる・歯茎から血が出る:brokenheart:
:skeleton: 喫煙者の方はビタミンＣがどんどん奪われるのでしっかりと取りましょう！！:skeleton:
そんなビタミンＣの多いものは…
野菜部門（１００ｇ当たり）
１位 赤ピーマン
２位 黄ピーマン
３位 パセリ
果物部門（１００ｇあたり）
１位 ゆずの皮
２位 アセロラジュース
３位 レモン
となっております:musicnote:
ビタミンＣは野菜や果物に多く含まれていますので、３食の食事でしっかり
とってあげましょう！！
では、また来週の栄養で～～～～～～(@^^)/~~~