こんにちは:bunny: ♪♪♪

桜店のブログでも紹介されていましたが、

先日　LINK栃木BREX　のスポンサーサンクスパーティー:drink: に

参加させて頂きました(*^_^*)♪

試合では見れない、選手の皆さんのスーツ姿もステキでしたよ(*^^)v♥

選手の方たちと、写真も撮っていただいたので少しご紹介♪♪♪

★田臥選手★

★片岡選手★　

★川村選手★

★安齋選手★

★伊藤選手★

★ショーン選手★

★里村社長★柴田トレーナー★福栄支配人★

来シーズンももちろん！！！

ビッグツリーは　LINK栃木BREX　を応援します(^^)/

みなさんも一緒に栃木のプロスポーツチームを応援しましょ（●´艸｀）

また栃木が日本一になる日が楽しみです!(^^)!♪♪♪

http://www.linktochigibrex.com/index.shtml

GO!!! BREX!!!

GO!!! D-RISE!!!

以上、フロント川嶋がお届けしました～:bunny: ♥

こんにちは（●＾o＾●）

昨日、ふら～っと桜を見に行ってきました:clover:

葉桜ではありましたが…季節を楽しめて充実した気分です:heart:

今日は、魚の事が気になるとTコーチに言われたので…

今が旬の『サバ』をやりましょう！！

サバ自身…１年中スーパーで出回っているので旬とはあまり関係なく思われがちですが

実は４月から６月が秋と同様、脂がのって美味しいんです:heart:

サバに含まれる

ドコサヘキサエン酸…記憶力の低下・目に良い

イコサペンタエン酸…コレステロール・中性脂肪低下の効果が求められます！！

あまり食べたがらない血合いの部分には、

鉄分・ビタミン群などが多く貧血、皮膚炎、老化の抑制などの効果も期待できます！！

また、ほかの魚よりもカルシウムやビタミンDも多いので骨や歯に良く:heart:

肌にもビタミンにカリウムも豊富なのでむくみ予防にもオススメです:lamp:

いつもスーパーに行くと見かけるサバを…

是非、今の時期に食べてみて下さいねーッ:heart:

みなさん、こんにちは（●＾o＾●）:rainbow:

先日、栃木県下野市下石橋にあります

石橋地区消防組合消防本部・消防署に

『ケガ防止のためのストレッチ講習』　という事で

インストラクター３人で外部指導に行って参りました(*^_^*):star:

消防隊員の皆様は、地域の安全を守るために:star:

日々、厳しい訓練をされていらっしゃるそうです！:rainbow:

このため、訓練に必要な柔軟性☆や身体づくりのため☆

私たちは、ストレッチの講習をさせていただきました（●＾o＾●）:musicnote:

２人１組でストレッチをする『ペアストレッチ』❤

普段、一人で伸ばすことのできない部分に

補助を付けて行うストレッチです（●＾o＾●）

消防隊員のみなさん❤

若くてイケメンですね～(*^^)v　　　　　　　　　…　すみません。余談でしたね❤

この日、ご参加頂いた消防隊員の皆様は

６月に行われる☆消防救助技術大会☆で優勝:heart: を目指して

さらに訓練をつんでいるそうです(^_-)-☆

ぜひ、この講習で行ったペアストレッチを活用していただいて

ケガのないよう頑張って頂きたいですねヽ(^o^)丿

石橋消防隊員の皆さん、ラグザスタッフ一同

応援しております(*^_^*):heart: :star:

最後には、なんと☆なんと＼(◎o◎)／！

おっきなおっきな❤はしご車❤に乗せていただきました（●＾o＾●）

滅多にない経験をさせていただき

大変光栄ですヽ(^o^)丿

貴重なお時間に感謝、感謝です（●＾o＾●）

ぜひ皆さんも６月の☆消防救助技術大会☆に応援にいきましょう！

石橋地区消防隊員の皆様、頑張ってください！！:rotfl: :clover:

↓↓↓↓↓　一昨年、石橋消防隊員さんが活躍された成績です（●＾o＾●）

http://www.city.shimotsuke.lg.jp/hp/page000005600/hpg000005545.htm

では、また（●＾o＾●）

こんにちは!!　未だに花粉症に悩まされているインストラクターの竹澤美帆です:cat2:

桜が満開の季節ですね～私の地元鹿沼の千住公園の桜も見頃ですよ～:blush:

さてさて、４月も、もう中旬です:dog: 早いですよね～。

４月が終わればもう５月!!　　５月といえば「さつきマラソン」です!!

今回ラグザでは

５，１ｋｍ　二瓶　神山　犬飼

９，４ｋｍ　福栄　高橋（清）　竹澤

出場します!!

 そこで!!皆さんお揃いのTシャツ・タンクトップを着て鹿沼の街を走りましょう!!

今回はTシャツは白、タンクトップは黒になります（・３・*）ﾉｼ☆

中にスキンズを着たり、インナーをカラーにしてもかっこいいですよ～:chick:

汗をかいたらタオル!!今回はオリジナルタオル作成しました:lamp:

汗をかいて利用してもOK!!　応援にもOK!!　です!!

Tシャツ・タンクトップ・タオルはマラソンに参加されなくても購入できますので皆様お待ちしてます:heart:

販売価格は

 Tシャツ　　　　　２，７００円（税込）

タンクトップ　　　２，７００円（税込）

タオル　　　　　　１，５００円（税込）

です!! 受付けは４月１９日（木）までとなっておりますのでお早目にお願いします!!:duck:

もう一つお知らせがあります（・▽・）/!!

鹿沼さつきマラソン大会ランニング講習会

４月３０日（月・祝）　９：１５～１１：３０　

定員　　　　２５名

講習費　　２，０００円（税込）

なななんと!!　あの有名な・・・

村上塾の、村上晃史先生の講習会です:evilgrin:

 村上先生は、

日本初のトライアスロンプロコーチとして宮塚英也を指導されたり

オリンピック選手４名の育成に携わり

０８年北京オリンピック　田山寛豪アシスタントコーチをされたりしていました!!

すごく有名な先生です!!

是非貴重な体験ができますので参加お待ちしております:lol: !!!

内容は

「楽しく走りたい!!」　「正しいフォームを身に付けたい!!」

「今よりスピードアップ、スタミナアップしたい!!」　「長い距離を走れるようになりたい!!」

「普段はどんなトレーニングをすればいいの・・・??」

日常の疑問や解消したい方や今よりもレベルアップしたい方!!是非ご参加」ください（*^□^)/:heart:

当日の流れは

「ランニングの基本」講習

↓

動きづくり＆フォームチェック（ビデオ撮影します!!!!）

自分の走ってる姿はなかなか見れません!!自分を振り返ってみるチャンスです:cat2:

↓

フォームチェックのフィードバック　・質疑応答

 このような流れです!!

詳細はフロントにて資料をお渡しますのでお待ちしております!!

マラソンに参加されない方も参加できます:dog: !!

皆さん楽しく走りましょう!!

２２日にミヤラン（宇都宮環状線４２ｋｍ）に、

爽やか福栄支配人😀 笑顔が素敵な高橋清美コーチ:rotfl: 花粉症竹澤美帆:kissed:

走りますので!!宜しくお願いします:heart:

こんにちはヽ(^o^)丿

先日、いつもの場所へ遊びに行って来ました！！

Ｄｉｓｎｅｙ　ＳＥＡです☆

今日はお酒を飲む時には良く食べるという:nerd: 酒豪Ｎさん:nerd: のおつまみ

食材をお話ししようと思います！！

それは…

アスパラガス～ッ！！

小さい時、青臭い感じが嫌で嫌いでした…笑

今はスキですよ:heart:

そんなアスパラガスは先端の部分に多くルチンが含まれていて

下に行くにつれて食物繊維やビタミンＣ・カロチンが豊富に含まれています:heart:

野菜なのでもちろん食物繊維が入っていて便秘がちの方にはお勧めです！！

上記の栄養素を崩さずに美味しく損なわずに食べれる調理法は

塩を入れてかためにゆでて、さっと冷やすこと！！

茹でる工程に関しては…歯ごたえも楽しめます！！

あとは、揚げ物・炒め物・焼くがベスト！！ 

最後に…今の時期が１番美味しいので:musicnote:

:nerd: 酒豪Ｎさん:nerd: オススメのアスパラの味を生かした料理?!

『ゆでアスパラ　マヨしょうゆ添え』で是非、この時期に食べてみて下さいね:inlove: 　

では…また来週:musicnote:

:heart: こんにちは:heart:

最近とっても暖かくなってきましたね:rainbow:

さて、４月１６日（月）は、ラグザで１０：３０～２１：００まで、フロント前で

オーダーメイド枕の販売会を行います:star:

オーダーメイド枕とは、

快適な眠りをサポートするオンリーワンの枕です:rose:

まず、寝ている姿勢を測定し、あなたにピッタリの枕をその場でお作り致します:moon:

約２０分で自分にピッタリの枕を作るので、もちろん買ったその日から使うことが出来ます:-P

まくらの高さが高すぎると、肩や首に余分な負担がかかり、いびき・肩こりの原因に

なることもあります(ー_ー)!!

逆に枕が低すぎると、頭に血液が流れ、脳への刺激が増えて寝つきが悪くなる原因に

なることもあるそうです・・・((+_+))

なので！！

なかなかねむれない・・・:cry:

目覚めがスッキリしない・・・:cry:

疲れがとれない・・・:cry:

というかたにとってもおすすめです8-O

そしてなんと！！！

枕のメンテナンスが１０年間無料で出来ます:chick:

毎日使うものなので、メンテナンスはとっても重要ですね:cat2:

只今、ご予約受付中ですので、気になる方は測定を是非受けてみて下さい:heart:

お待ち致しております:laugh:

春の新作ウェアがたくさん入ってきました（●＾o＾●）♪

ポカポカ陽気の今日みたいな日にはぴったり✿✿✿

さっそくマネキンさんに着せてみました(*^_^*)

わたしの春コレクション(^^)/

右のTシャツがわたしのオススメです:tiger: ❤

（わたしはダレでしょう（●´艸｀））

お色違いも(*^^)v

可愛い新作がいっぱいでわくわくします♪♪♪

女性のみなさんは要CHECK:bunny: ☆

皆さん、こんばんはぁ～:moon:

今日は、とても暖かい１日でしたね:sun:

汗を沢山かく季節に突入しますので、水分補給はこまめに行いましょうね:yes:

さてさて、本日は４月～のＮＥＷプログラム

『からだリセット』の説明をいたします:musicnote:

時間などが合わず参加されてない方もいらっしゃると思うのでちょっとだけ・・・:-P

『からだリセット』はストレッチポールを使って行います:-)

目的はネーミング通り、からだのリセットです:clap:

効果は、姿勢矯正や左右バランスの調整など、大きく括ると姿勢改善になります:laugh:

難しい動きは一切ありませんし、激しい動きも一切ありません;-)

ポールストレッチとの違いは・・・

からだリセット・・・姿勢改善、リセット

ポールストレッチ・・・リラックス、癒し

といったところでしょうか・・・:clover:

週に３回

水曜日　　１２：５０～　　楢府

木曜日　　１９：１５～　　菊地

日曜日　　１３：４０～　　竹澤

の時間に行ってます:fighterf:

定員制になりますので、ご予約の上ご参加くださいね:hugright:

本日のブログは、からだリセット担当者の３人のうちの誰か:heart: 　がお送りしましたぁ～8-)

皆様こんにちは。

ラグザインストラクターの二瓶です。

今年は減量を目標に、３月末から取り組んでいます。

只今、２週間で２㎏減！！順調です♪

同時に、身体を大きくしたいので、筋力トレーニングしまくりです。

どこを目指しているのか、自分でも分からなくなりつつあります。まあ、なんとかなるでしょう♪

今後の私の身体の変化に乞うご期待！！！

で、言いたいことはこれじゃないんです。

皆様、今週末　１４日（土）　に何があるか知ってますか？？

即分かった方、アメちゃんあげます。

知らない方、まだ間に合いますのでお知らせ致しますね♪

４月１４日（土）は、ラグザが自信を持ってお送りする、大イベント

お花見パーティーがあるんですよ！！！！！！！

今回は昼と夜２部制ですが、大好評につき夜の部は満員御礼です♪

しかし、まだ昼の部に若干の空きがあるんです！！

これは奇跡です！！ブログを見て頂いている皆様を待っていたかのようです:rotfl:

『あら！知らなかった！！早く申し込まなきゃ！！』と思った方、お申し込みは簡単♪

今すぐに、受話器を取って　０２８－６８４－１５１５　に今すぐお電話を！！

『お花見参加します！！』この一言で、あなたは土曜日、今まで体験した事のない

お花見パーティーに出会えることでしょう:musicnote: :evilgrin:

なお、参加費はラグザだけの特別プライス！！

居酒屋飲み放題より安い・２、５００円・３時間パックでのご紹介♪

お友達・ご家族も同価格！！中学生以下は無料！！

しかも、アルコールを含むドリンク飲み放題！！美味しいオードブル食べ放題！！

さらに、ラグザから、４名の精鋭を送り込ませて頂きます！！

盛り上げ番長　犬飼貴之　　ラグザＮＯ、１コメディアン　高橋清美

フロント天然娘　安野千可　そして私　二瓶準也　でございます！！

このメンバー想像できるでしょ？（笑）　普通で終われるはずかないんです！！

参加した人だけが味わえる楽しい３時間♪

ぜひ、私たちと春の思い出、作りましょう:laugh: :rainbow:

当日は、開花予想から推測すると・・・・・　　満開でございます！！！！！

皆様のご参加、心よりおまちしております！

ＰＳ　当日はエンターテイナー高橋清美の単独ステージご用意してあります♪

皆さん、こんにちは( ^^) _U~~

本日土曜日は、いかがお過ごしですか！？

本日は、最近のお薦めハンドクリーム＆ボディークリームをご紹介します(^_-)-☆

”ＳＡＢＯＮ”（サボン）

ハンドクリームがお気に入り:rainbow:

http://www.sabon.co.jp/