こんにちは(^^)/
最近、喉のイガイガ感が治らず…それは、周りに『花粉症だよ！！』
と言われて凹んでいます…:sweat: (笑)
今日はそんな『花粉症』についてやりましょう♪
大々的に良いと言われている成分は「ポリフェノール」と言われています！！
ポリフェノールは共通して強い抗酸化作用を持っています。
基本的にはバランスのとれた食生活はもちろん！！
ミネラルやポリフェノールを多く含んだ食品を摂ると良いとされます:heart:
①キノコ類
ビタミンB1・B2・B6により免疫力アップ！！
②納豆
鼻の痛んだ粘膜を修復し、治療につなげる！！
③しそ
アレルギー症状減少効果あり！！
④ふき・わさび
鼻に残るツーンとした匂いや辛味が粘膜を修復し、鼻づまりを改善！！
他にも…ルイボスティー・ハーブ・緑茶もオススメだそうです(笑)
上記の食べ物が苦手…というのであれば梅やプルーンも効果的です！！
色々な食品が良い！！と言われているので
色々チャレンジし、自分に合った良いものをチョイスしてくださいネヽ(^o^)丿