皆さんこんにちはヽ(^o^)丿

毎日きちんと睡眠をとっていますか！？

眠りって・・・？

眠りの間にからだの中で起こっている事は

:moon: からだ・脳・神経の疲労回復

:star: 細胞の新陣代謝

 :moon: ストレスの緩和

 :star: 老廃物の除去

:moon: ホルモンの分泌

 :star: 記憶の再整理

:moon: 免疫力の増強

眠りは健康にとって必要不可欠なものです(*^^)v

そこで、スタッフも愛用しているオーダーメイドまくらの販売会を行います(@^^)/~~~

３０分かからずに出来上がるまくらを作ってみませんか！？

販売日は

１日限り

２月２2日（水曜日）　１０：００～２１：００迄

事前予約制となっております。

※お電話でのご予約も可能です:cell:

ご興味のある方は、こちらをクイックしてみて下さいね:rotfl:

⇓　　　　　　⇓　　　　　　　　⇓

http://kaimin-hiroba.com/ordermade/makura.html

こんにちは（●＾o＾●）

バレンタインデー…チョコレート菓子食べ過ぎませんでしたか？(笑)

 

ところで、最近『トマト』の人気が急激に上がってきているのは皆さんご存知でしょうか？！

今日は旬な話題に乗り…単品ダイエットについてやりたいと思います！

 

急激に話題となった『トマト』ですが、その理由は…『１３オキソODA』という成分が検出されマウス実験をしたところ…

中性脂肪が下がる!!　脂肪の燃焼効果が高くなる!!　血糖値が下がる!!　という事で人で言うメタボ対策などに活かせるのでは?!として

話題になりました(*^^)v

 

その影響でスーパーや青果店に買い出しに走る消費者が増え話題に…:yawn:

これを…フードファディズムといいます!!

中性脂肪なども減少する!!という事もあって健康志向の方が多いんだなぁと客観的に思いました:sweat:

 

 

ただ、栄養の観点からちょっと付け足すとなると…

夏野菜のトマトなので夏にこそ美味しくて、栄養価も夏に高くなり良いものとなります:heart:

キレイに痩せたいと思っているのであればキチンと３食の食事をして

体をいたわってあげましょう(*^_^*)

バナナダイエットも暖かい所の果物なので、今の時期は冷やすので特に冷え性の方にはご案内し難いです…:sweat:

また、単品だけのダイエットは味に飽きが来ることで続けられず…

辞めた後のリバウンドも起こりやすくなります。

きちんと朝昼晩バランスよく食事をしっかり摂る事で、身体の内面は変わり、キレイにもなっていきますよ☆彡

 

では、また来週～☆彡

気になる食事の記事があればまたお伝えします♪

 こんにちは！！

 

妻からもらったチョコを、半分ほど娘に食べられた日向野です:cry:

 

男性の皆さん、昨日はチョコはもらえましたか?

 

私はおかげ様で愛情たっぷり?のチョコをもらいました:laugh:

いくつになっても嬉しいものですね:rotfl:

 

 

さて、そんな私が一番好きな言葉は　『絆』　です:laugh:

 

今は亡き父も好きだった言葉で、「周りの方との絆を大切にしなさい」と

いつも言われていました。

 

家族はもちろん、友人や一緒に働いている仲間、そして会員の皆様と

今以上に強い絆で結ばれるように、自分にできることを精一杯頑張ろうと、

最近ある番組を見て改めて感じました:laugh:

 

早いもので、あの東日本大震災からもうすぐ一年が経とうとしています。

未だに復興のメドすらたっていない方々のことを考えると、本当に胸が痛みます。

 

ただ、私達はそういった方々の分まで前に進まなければいけないと思いますし、

立ち止まっている時間はありません。

 

自分たちに何ができるのかを日々考え、会員の皆様の健康のお手伝いに全力で

取り組んでいきたいと思いますので、今後もどうぞよろしくお願いいたします:laugh:

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん、こんばんはぁ～:moon:

寒いの大嫌い　N　です:yawn:

今日は、昼間は比較的暖かかったですね:-)

 

さて、明日は２月１４日ですね:heart:

『１年間で唯一女性から告白できる日』ということで、

準備を済まされた方も多いのではないでしょうか？

もし、まだ準備がお済みでない方にオススメは・・・

ラグザで販売しているコモパンのバレンタインバージョンです:musicnote:

カワイイ　＆　なんといっても安い↓

忙しい皆さんにオススメの一品です:yes:

バレンタインデーが過ぎても販売してますので、

ちょっと過ぎてしまっても渡したいという方は是非:inlove:

自分へのご褒美にも良いかもしれませんね:party:

みなさま、こんにちはヽ(^o^)丿:rainbow:

先日、支配人の福栄と　インストラクター　菊地愛　＆　二瓶準也　の３人で

宇都宮市上横田町にあります、陸上自衛隊北宇都宮駐屯地へ

運動指導をしてまいりました(*^_^*):star:

 

 

 

 

陸上自衛隊の方でも、運動不足だと感じている方がいらっしゃるということで

運動の楽しさを知ってもらいたく、お邪魔させていただきました:rotfl:

 

 

 

 

マシンを使った筋力トレーニングやストレッチマットでの自重トレーニング、

また、私達３人でエアロビクス系やボクササイズのレッスンで

汗をかく運動を一緒に行いました:laugh:

 

 

 

 

久しぶりに運動される方もいらっしゃったようで、

汗を流した後の皆さんの笑顔は、とても素敵でした（●＾o＾●）:rainbow:

陸上自衛隊の皆様とステキなお時間を過ごせたこと嬉しく思います:laugh: :musicnote:

感謝、感謝です（●＾o＾●）

 

 

みなさん！　こんにちは＼(^o^)／

最近また　乾燥してきましたね…

インフルエンザが大流行:doctor: (+o+)

みなさんは　大丈夫ですか!?

外から帰ったら　うがい・手洗いを忘れずに:yes: ヽ(^。^)ノ

 

昨日２月１０日（金）　姿川地区市民センターにて

ラグコミ第３弾　『ラグザキッチン』

が　開催されました:bowl:

 

 

 

今回のメニューは！

お口さっぱりイカサラダ:party:

 

ちょっとおしゃれなふろふき大根:silly:

切り方がポイント！

 男性群も頑張りました:fighterm:

 

野菜たっぷりビタミングラタン！

 

揚げないヘルシー油淋鶏:chicken2:

 

 

オクラとたまごのふわとろスープ！

 

５品をみんなで楽しく作りました:heart:

 

ここにライスを加え！

 

最後にデザート付き:drink:  :coffee:

 

全部で計７品:musicnote:

みなさん！　お腹がいっぱいになりました(*^^)v

 

とても充実した４時間！

 

また機会があったら　ラグザキッチンを開催したいと思います(*^_^*)

今回参加出来なかった方も　次回は是非参加して下さいね:rainbow:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

　

皆さんこんにちは♪:musicnote: ♪

今回はバレンタインデー直前の輝くラグザ女性達へ

嬉しいお助けコースのご紹介です！！ :lamp: :lamp:

 

ぷよぷよお腹・・・・・　　垂れ下がったお肉・・・・・　

そのまんまで大丈夫:roll: ？？　大丈夫じゃない貴女！！

 

ぜひぜひ　Slim Magic　をお試しください:heart:

 

　　　　　　エステで腹部集中スリミングで

　　　　　　　　　脂肪を揉みだし！！

さらに１on１でラグザのパーソナルトレーナーと

　　　　　　　　引締めトレーニング！！

　　　　　そしてFit-O2の高濃度酸素で

　　　　　　　　　脂肪燃焼効果UP！！

 

３つの相乗効果でスリムBODYの近道体験！！

 

さあ皆さん！！　スッキリしてバレンタインにのぞみましょう:heart: :heart:

詳しくは　フロントまでお問い合わせください:heart: 　

こんにちは（●＾o＾●）

節分はしっかり豆まきをやって、恵方巻き食べましたか？

 

今日は来週の２月１４日のバレンタインデーにちなんで

チョコレートをやりたいと思います(*^^)v

どんな成分が多いかというと…

:heart: 　ポリフェノール…生活習慣病の予防につながる

:heart: 　食物繊維…板チョコ１枚につき２ｇの食物繊維が入っているといわれて、肥満予防・大腸がん予防・便秘解消

:heart: 　ブドウ糖…脳の働きを活発にしてくれます～!!

などなどが良く聞く成分だと思います:musicnote: :musicnote:

また、カカオに含まれる『テオブロミン』という成分により

咳止めの効果があると近年分かったようです:musicnote:

ただ…その効果を求めるにはカカオ７０％で１００ｇ摂取しなければならないらしいです…:sweat:

７０％が見つからなかったらビターチョコでもいい様です:heart:

 

咳に困っている方が居たらちょっとバレンタインデーに渡してみるのも…量的には多いですが

いかがですか？（笑） 

 

２月１４日素敵なバレンタインデーになりますように～ッ:heart:

また来週(^^)/

皆さん、こんにちは！！

 

突然ですが、本日ラグザの多目的ホールにて

テレビ東京系列の『ひるパパ』という番組の撮影が行われました:rotfl:

 

出演者はなんと！！！！！！

 

偶然にも昨日のブログで試合観戦の模様をお伝えした、

ＩＣＥ　ＢＵＣＫＳの主将である、鈴木貴人選手です:laugh:

  

 

詳しい内容は放送を是非見て頂きたいので、あえてお伝えしませんが

撮影の様子をちょっとだけお見せしちゃいますね :laugh:

 

 

 

 

 

いや～、ユニフォーム姿もかっこいいですが、スーツ姿も決まってますね～:rotfl:

 

さて、そんな鈴木選手が出演する番組の気になる詳細ですが・・・・・

 

番組名　：　ひるパパ

放送局　：　テレビ東京系列

放送日時　：　２月１９日（日）　１８：５５～１９：００

 

となっております:rotfl:

 

皆さん要チェックですよ～！！！！！

おはようございますヽ(^o^)丿♪

先日、人生初めてのアイスホッケー観戦に興奮してきました!!!フロント川嶋です:bunny: ♪♪♪

 

前から１度、生で観たいと思っていて・・・

３１日の休館日に試合があったので、念願の初観戦(*^_^*)!!!

ICE  BUCKSの応援に行ってきました(^^)/

 

 

日光まで行くので、試合の前に少し観光(*^^)v

パワーをもらってきました❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

雪の中の東照宮もなんだかｽﾃｷでした❤

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しかし日光は寒かったです・・・:snowman: :snowman:

こんな大きなつららもできてました!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ、そんな寒さも吹き飛ぶくらいBUCKSの試合は熱かったです!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

試合結果は9-0の快勝☆☆☆

 

 

 

 

 

 

 

もしプレーオフが決まって、うまくいけば・・・日光でのプレーオフ開催もあるそうです(^^)/

 

その時は!!!!!

皆さんも１度、生で観戦するのをオススメします♪♪♪

 

スポーツはやっぱり生で観るのが１番ですね!(^^)!

栃木にプロスポーツチームがたくさんあって良かった—–(*^^)v

 

 

 

ICE BUCKSは、桜店とラグザでトレーニングしています!

お見かけした際は是非、応援してあげてくださいね♪(*^^)v 

ICE  BUCKS  HP(^^)/  →　http://www.icebucks.jp/