こんにちはヽ(^o^)丿

朝起きてビックリ＼(◎o◎)／！雪が積もりましたねぇ（●＾o＾●）

こんな時こそ、外で雪合戦したいなぁ～なんて思う　Ｋ　です（●＾o＾●）

 

さて、話は変わりまして、

昨日の休館日にスタッフ全員で、

毎月恒例の勉強会を開催いたしました(*^_^*):rainbow:

 

 

運動初心者の方や女性に優しい　トレーニング方法や

 

 

皆様へ多くのアドバイスが出来るようフロントさんも参加(*^_^*):heart:

 

 

 

インストラクター　堀江も楽しんで指導中です(*^^)v（笑）

 

自分自身のスキルアップ　や　会員様が快適にラグザライフを送れるよう☆彡

日々、勉強を重ねています（●＾o＾●）

 

 

 

 

皆様が楽しい日々を過ごしていただけるよう私たちが全力でアドバイスいたします（●＾o＾●）

ビッグツリーはスポーツを愛するすべての人のサポーターです！！

 

では、足元に気を付けてお出かけください＼(^o^)／:clover:

みなさんこんにちは(^^)/♪

全身筋肉痛のフロント山本です(>_<；)!w

昨日は「第一回ＬＵＸＺＥスキー＆スノーボードツアーinアルツ磐梯」に行ってきました～☆

 報告ブログを楽しみにしてくださってる方もいるので、写真多めで雰囲気をお届けしまーすヽ(^o^)丿:heart:

 

朝、５：３０に出発して那須ＳＡで休憩:coffee: 　朝から元気いっぱいです♪　Let’s  Goー!!!!!!!!

 

 

バスの中ではみんなでビンゴゲームや列対抗ゲームなどで、ツアー当日に役立つ豪華賞品争奪戦!!

和気あいあいと過ごしました～♪♪笑

  

  

渋滞もなく予定より１時間早く到着したので、その分たっぷり滑ってからの、お昼休憩～♪

スキー場で飲むビールは最高:beer: !!　バスなので帰りも安心です(*^_^*)ｖ:heart:

  

  

お腹のガソリン満タンで午後もスタート!　Let’s  Go～!!!!!!!!

スキーの方もスノーボードの方も一緒に楽しく滑りました:rainbow:

  

  

楽しい時間はあっという間・・・。帰りは「おおるりの湯」に寄ってさっぱりリラックスして帰ってきました♪

 

最後に２月お誕生日の方にスタッフよりサプライズ～(>_<)/

メッセージカード付ケーキのプレゼントをさせていただきました♪　Happy Birthday:cake:

さらに！ななんと偶然にも御子貝コーチも２月がお誕生日だったので、本人には知らせずにドーーン!!

 

　　

　HAPPY  BIRTHDAY～みこちゃん♪♪ 

ご参加頂いた皆さま筋肉痛は大丈夫でしょうか？

このブログを見て参加してみたくなった方!!第２回があった際には是非ともご参加下さいね♪

ビッグツリーでは会員の方、一般の方も一緒に参加出来るイベントが盛り沢山です!!

どなたでもお気軽にご参加下さい(*^^)v

 

詳しいおみやげ話は、バスガイド：二瓶コーチ・カメラマン：御子貝コーチ・

スキー&スノーボード部マネージャー：山本 までお気軽にお声かけ下さい☆彡

沢山のご参加ありがとぅございましたーヽ(^o^)丿♪☆彡

２月ももぅ終わりですね(*_*)!!!

月日の流れがまた最近早くなったなぁと感じています・・・フロント川嶋です:bunny: ♪♪♪

 

実は今月、研修で桜店に勤務していました(*^_^*)

ラグザからは私、川嶋が♪♪♪

桜店からはラグザに、堀江リーダーが来ていました♪♪♪

 

 

 

 

１ヵ月間あっというまで、慣れてきたころに研修が終わってしまってとても寂しいです:-(( :-(( :-((

 

桜店に１ヵ月勤務させていただいて、改めて

桜店には桜店にしかない良さ(*^^)v

ラグザにはラグザにしかない良さ(*^^)v

を実感することができました❤

 

それぞれの良さは、ぜひ実感してほしいので

まだ桜店に行ったことがないラグザの会員様は行ってみてほしいです(^^)/

 

短い間でしたが、温かく迎えてくれた桜店会員の皆様・スタッフの皆様❤

ありがとうございました！！お世話になりましたm(__)m☆

 

そして、ラグザの会員様におかえり❤と言って頂けてすごく嬉しかったです(*^_^*)

 

まだまだこれからも頑張ります!(^^)!

 

２月も残り少ないですが、充実したものにしてきます（●＾o＾●）!!!

 

堀江リーダーも頑張っています!(^^)!

 

😆 皆さんこんにちは:lol:

最近少しずつ暖かくなってきましたね:clover:

 

今日はラグザから日頃の感謝を込めて

究極の癒しメーニュー！！

 

Healing Bodyのご案内です:heart:

 

肩こりで悩んでいる貴女

 

ストレスを感じている貴女

 

最近何だか疲れがとれない貴女

 

エステティシャンの極上ハンドテクニックで

４５分間のアロマオイルを使ったリンパマッサージ！！

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　さらに！！

 

インストラクターとペアストレッチで

筋肉を気持ちよく伸ばし、血行を促進！！

 

ラグザでおもいっきりリラックスしちゃいましょう♪:musicnote: ♪ 

 

通常５,２５０円（税込）のところ・・・

なっなんと！！！

 

特別価格３,６５０円（税込）となっております:heart:

 

さあ皆さん、この機会に是非ご体験ください！

お一人様１回限りとなっております。

 

お問い合わせはフロントまで:heart:

サーキット！！！の合言葉で始まる『みんなでサーキット』

皆さんは参加されたことはありますか？

 

２０分間と３０分間の２種類のクラスがあり、

実際に身体を動かすのは２０分間のクラスで１０分間

３０分間のクラスで２０分間と、ラグザのプログラムの中でも１番短いクラスです:-)

 

ラグザに入会したけど何から始めていいのかわからない方や、

最初から長い時間のレッスンは不安な方など、是非一度、お試しくださいね:-D

 

１日３回、土・日は２回クラスがあります:musicnote:

インストラクターの個性も楽しめるお手軽レッスンですので、

『みんなでサーキット！！！』しましょう:fighterm: :fighterf:

こんにちはヽ(^o^)丿

今日は１日変な天気でしたね…(T_T)

早く暖かくなってくれればいいのになぁ…:musicnote:

 

今日は、日本人の誰もが不足しているといわれる『野菜』についてお伝えしようかなと思います☆

 

かつて…日本人は野菜を摂っているから長生き!!と言われていましたが…

今はアメリカよりも野菜の摂取量が減少傾向になっています…(>_<)

 

まず、１日にどれくらいの野菜を摂ればいいのか？！というと…

３５０ｇ摂るようにオススメしています。

内訳として…モロヘイヤ・ほうれん草・ニンジン等の緑黄色野菜と言われるものから１２０ｇ

白菜・ねぎ・たまねぎ等の単色野菜から２３０ｇ摂りましょう！！

といわれています♪

でも…なぜそんなに野菜を摂らなければならないかというと…

一番は生活習慣病にならない為に野菜を摂るように推奨しています。

また、摂る事で便秘解消・中性脂肪減少などの身体に良い効果が得られます:heart:

 

１日に３５０ｇも食べられない!!

と言わずに…１食で１１０ｇ（約　緑黄色野菜４０ｇ、単色野菜７０ｇ）の野菜を食べてみませんか？

生野菜では食べにくいのであれば…温野菜にしてたっぷり摂りましょう♪

 

どうも、くわ畑からはるばるきました!!!健康を愛するサプリ副隊長でございます。

本日ご紹介するのは…

ジャジャンッッ!!!!

 

 

 

 あれッ!?へたこいた～～(>_<)

間違えてラクザのくわ畑コビトたちを載せてしまいました(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

白井コビトと高橋コビトはどこにいるのやら:nerd: !!!!‼

冗談はこのくらいにしときまして…

 

やっとこ来ましたッッ!!!

この日をどんだけ待ちわびたか…:cry:

くわ青汁の試飲会を開催いたします(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

期間は…

２月２４日（金）～３月１日（木）までとなります!!

通常価格…１箱￥３，９９０がこの期間中は１０％OFFになりまして￥３,５９１でご提供させていただきますヽ(^o^)丿

またまた３箱まとめて買ってもらうと…３つで￥９,９９９になってしまいます!!!

なんて安いッッ!!!!＼(◎o◎)／！こりゃもう赤字覚悟や～(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

 

 

みなさん、くわ青汁はご存じでございますでしょうか???

くわ青汁はほかの青汁とは味が別格なのでございます!!!!

抹茶風味で苦味や青臭さがまったくありませんヽ(^o^)丿

そして、くわの葉の特有成分で糖の吸収を抑える効果があるのでダイエットにオススメでございます!!!!

まだまだほかにも、食物繊維やビタミンも豊富なので「美容」＆「健康」にももってこいなのでございます!!!!

ぜひこの機会に【くわ青汁】に挑戦してみて、

美容＆健康を手に入れてみてはいかがでしょうか??＼(◎o◎)／！

 

以上…くわ畑からお送りしました。

こんにちはヽ(^o^)丿

朝晩　また寒くなりましたね(T_T)

昨日の朝は　とても寒くて顔に当たる空気が

刺さるように痛かったです((+_+))

 

みなさんは　知っていますか!?

健康を維持するうえで　３つのキーワードがありますよね!!

①運動

　　　ラグザに来て　しっかり身体を動かしましょう :fighterm: :fighterf:

　　　スタジオ:musicnote:マシンジム :musicnote:プール :musicnote:

②栄養

　　　バランスの摂れた食事を:plate:

　　　ラグザブログでは毎週木曜日　栄養について連載しています:bowl: 

③休息

　　　身体をしっかり休ませて　しっかり睡眠を:star:  

 

この３つはちゃんとバランスが取れていないといけません…

 

そこで今日は！

睡眠をしっかり取る為の　ワンアイテムをご紹介します:heart: 

それはまくらです:rainbow: 

いくら長い時間寝ていても　熟睡してなければ意味がありません:sweat:

以前も紹介しましたが　オーダメイドまくら

 自分にあったまくらがあったら　イイと思いませんか!?

ラグザで作れます！

専門の方がラグザに来てくれて　あなただけのまくらが作れるんです:star:

私もまくらを持っています:musicnote:

短い時間でも　しっかり寝れます！

『まくらでこんなに違うんだな』と

実感しました(*^^)v

しっかり寝れば　疲れも取れます！

是非みなさんにも　実感してもらいたいです！

  

明後日　２月２２日（水）

無料測定会＆販売会を行います:rotfl:

測定だけでもやってみる価値はあります！

その場で自分に合ったまくらを作ってくれます:yes:

 是非フィット感を体験してみて下さい:heart:

　　※当日は予約制になっております。

　　　　ご予約を取っていない方は　お電話かフロントで！

ブログを見て頂いている皆様、お久しぶりです。

 

企画部長の二瓶でございます。　※宴会部長じゃないですよ！

 

 

来たる、２月２６日（日）、ラグザ今年最初の野外イベント　

 

スキー＆スノボーツアー開催致します！！！

 

すでに沢山の方に申込み頂き、定員の４０名まで　、残り６名　となりました！

 

今回は、福島を盛り上げるべく、アルツ磐梯スキー場に行っちゃいます♪

 

最高のロケーション、最高の雪質、パウダースノーでウハウハですわ:rotfl: ♪

 

引率は、期待を裏切らない男・私二瓶と、三度の飯よりスノボーが好きな・御子貝コーチ

 

そして、フロントスタッフ美しさNO，１・山本恵美がエスコートさせて頂きます:-D

 

行き、帰りのバスの中では、参加型のめっっっちゃ楽しいゲームが待っています！！

 

しかも、３人が選び抜いた素敵な賞品もご用意してます:cake: :musicnote:

 

さらに、帰りは温泉でゆっくりリラックス♪

 

ほら、楽しくなってきたでしょ♪

 

参加費は、交通費・リフト券・保険代・全て込みで、驚かないでくださいね～♪

 

なんと８，０００円を切りました！！！

 

７，８００円でご提供！！！

 

迷ってる暇なんてない！！しかもあと、６人しかいけない！！！

 

さあ、画面の前の皆様、ラグザに電話です！もしくはご来館ください！！

 

行きましょう！！私達と一緒にスノーパラダイスへ:rotfl: :musicnote:

 

お申込期限は、なんと明日、２月２０日（月）までとなります！！

 

なお、一般の方も同価格で参加可能です。会員様同伴でお申込みください♪

 

皆様のご参加、心よりお待ち致しております:musicnote:

 

PS　　もしかしたら、御子貝コーチが坊主にになるかも。　そっちも見物です♪プププッ:-D

皆さん、こんにちは！！

:star: （●＾o＾●）:star:

 

最近、ライジング岡村サンにはまってる

フロント大河原です:musicnote:

 

 

 

 

 

SOUDESU!!

 

 

RISING!!

SUN!!

 

 

あの岡ザイル復活です！！

:heart: （★Д★）:heart:

 

この話はこれ位にして・・

はまってる方はフロントで是非

話しましょー！！:musicnote: 

ヽ(^o^)丿:star:

 

 

 

 

さて明日は、

毎月恒例のブログクイズです:heart: (*^_^*)

 

 

来たる２月２６日（日）！！

ラグザ初！！

:rainbow: 『日帰りスキー＆スノボーツアー』:rainbow:

があります！！

＼(◎o◎)／！やっほー！＼(◎o◎)／！

:musicnote: 楽しみですね～わくわくですね～:musicnote:

 

 

 

 

 

そこで問題です！！

(ー_ー)!!ドゥドゥン!!

 

 

 

 

 

Q,この『日帰りスキー＆スノボーツアー』に参加する

スタッフは次の人のうち誰でしょう？？

 

 

 

 

 

 

①スノボ歴3年!!

冬はスノボ！

インストラクター

御子貝　拓哉(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

②ジャンプもお手の物!!

インストラクター

犬飼　貴之(・へ・)

 

 

 

 

 

 

 

 

③スノボした事ないです!!

フロントスタッフ

神山　寿世(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

では、明日ラグザでお待ちしております

(^O^)／:musicnote: :musicnote: