こんにちは(*^^)v
年末に行ったのにも関わらず･･･ディズニーリゾートへ行きたい！！行きたいッ！！
願望がとっても強いスズです。
さて、今日は『いか』をやりましょう！！
１年通して必ず見かける『いか』ですが･･･１月が旬になります（＾◇＾）
『イカ』
低カロリー・高タンパクでダイエットにもオススメです:heart:
また、血中のコレステロールを下げる作用も持っており、血圧を抑える効果もあるので
ダイエットや肥満予防にも効果的です。
他にも筋肉疲労の回復にもいいのです～:heart:
そして、旬のブロッコリーと今日ご案内した『イカ』を使って
『ブロッコリーとイカの炒め物』を明日の夕飯にしてみてはいかがでしょうか？？
作り方はいたって簡単！！
①いか・ブロッコリーを切る
②ブロッコリーをゆでる
③熱したフライパンにニンニクを入れて香りが出てきたところでイカとブロッコリーを入れて
酒・しょうゆをいれて和えれば出来上がりです！！
こんなに簡単にでき、カロリーも控えめなので是非作ってみて下さいね:heart:
では～:rotfl:
来週の栄養ではイカの簡単料理の彩りの引き立て役となったブロッコリーを詳しくやりましょう！！