みなさんこんにちは:laugh:

コビトの白井です:chicken:

 

最近、とても寒くなって冬到来って感じですね:moon:

冬は乾燥して好きじゃないって会員様、とてもオススメの

サプリメントがありますヽ(^o^)丿

 

その名もSoneSレモン（エスワンエスレモン）

 

SoneSレモンはコラーゲンが豊富で、お肌にとてもいいサプリメントです:musicnote:

このSoneSレモンを１１/２６(土)～１２/２（金）までキャンペーンを行いますヽ(^o^)丿

１個　　１５％off＋小袋プレゼント

２個　　２０％off ＋小袋プレゼント

と、なっておりとてもお買い得ですよ(*^^)v

 

 

ちなみに、ラグザのフロント美女軍団も食べております(^^)/

皆さまが美女だと思うフロントに是非、お声掛けしてみてください^m^

 

男性の方は彼女へのプレゼントとしてもオススメです(*^_^*)　

彼女のいない僕は・・・・・・・・・自分で食べます(;_;)

なんか悲しくなったので今日はこのへんで、おさらばじゃー(・へ・):rainbow:

こんにちは☆彡

今日、休憩中に低空飛行している飛行機見つけてびっくりしました！！

あの飛行機は一体どこの飛行機なんだろう・・・:sweat:

にしても。。。大きかった！！:airplane: (笑)

 

さて、きょうの栄養は『かりん（花梨）』をやりたいと思います:heart:

 

かりんは、咳や痰などの喉の炎症、整腸、利尿作用にも効果的！！

クエン酸も多く含まれている為、疲労回復にも効果抜群です(*^_^*)

 

生で食べると渋みが強いので生食はお勧めしません…

『かりん」は、のど飴でよく聞きますが、もし自宅でかりんを使った料理を作るのであれば

砂糖を加えてジャムを作ってみたり、ゼラチンを加えてゼリーにしてみましょう！！

 

実は先月位に、ゴミ箱で謎の実を見つけて…気になって聞いたら、「ココナッツかなんかの実だよ！！」で話は終わり、

実もゴミ箱からなくなっていました！！

そして、１１月に入っても 正体は謎のまま………

今週、ふと外を見たら木にあの謎の実がありまして…

「かりんの実」だと教えていただきました…:yawn:

 

ドコにあるか…皆さん、探してみてくださいね(笑)

では、のどの調子が悪い・肌が気になるそんな方は

「かりん」食べてみてくださいね:inlove: :heart:

皆さんこんにちは:-D

最近おいしいとんこつラーメン屋さんを見つけて、ハマリ中のフロント粉間(うるま)です:shame:

 

最近ずいぶんと寒くなってきましたが、皆さん体調崩したりしてませんか？？

風邪が流行っているので、みなさん気をつけてくださいね!!

 

 

さて、今年ももう残すとこ１ヵ月半です！ホント、１年過ぎるのって早いですねぇ(◎o◎)!!

もぅ来月は、Xmasですっ:star:

ということで、プロショップでは本日から早速、Xmasキャンペーンが始まりました:reindeer: 

ショップの商品が、なんとっ２０％OFFでお買い求めいただけます:heart:(一部商品を除く)

 

ウェアはもちろんのこと!!

水着も!!

シューズも!!

スイム小物なども、２０％OFFなんです!!

お得すぎるぅ:inlove:

 

・・・が、

 

Xmasキャンペーンそれだけでは終わりません!!

なんと!!抽選で豪華プレゼントが当たるんです:inlove:

１回のお買い上げ３０００円ごとに、１口応募が出来ます:musicnote:

みなさんっ!!

是非、お得にお買い物をして、豪華賞品をゲットしましょう:rotfl: :heart:

 こんばんは（●＾o＾●）

スリムマジック宣伝隊長　岡　です:star:

３周年記念第１弾　ラグザ女性に贈る待望のシンデレラパック　『Slim magic（ｽﾘﾑﾏｼﾞｯｸ）』は

もおお試しになりましたか:heart: ？？

大変ご好評頂いておりましたスリムマジックも、第２弾の決定により特別価格７，３５０円での

お申込みは、１１月末までとなりました:present:

 

 

 

スリムマジックはスリムボディの近道体験が出来る、初めての方にもお勧めのシンデレラパックです:inlove:

エステも運動も良いものはとにかく試してみたいという方は是非この機会にご利用下さいヽ(^o^)丿:rainbow:

特別価格でのお申込みは１１月末までフロントにて承っております:heart:

ご好評の為混み合う事が予想されます:clover:

お早目のお申込みをオススメします:yes:

では、女性の皆様お待ち致しております:party:

 

フロントNEWフェイスの神山さんもオススメ中:heart:

こんにちは(*^_^*)♪

 

１２月１８日（日）に開催される　Xmas　party　のお申込みが、おかげさまで大盛況ですヽ(^o^)丿

ありがとうございます☆彡

出席したいけどお申込みがまだの方は、早めに申し込まないと定員になっちゃいます。。。

（昨年はキャンセル待ちも出たので、「どうしよう・・・」と迷ってる方はぜひ❤）

 

 

その　Xmas　party　でおこなう、ラグザスタッフの出し物・・・

もぅみなさんご存じのとおり！！！

昨年、ご好評いただいた　LXE48　が一夜限りの復活をします(^^)/

 

 

早速、猛練習が始まってます(*^^)v

スタッフみんなをこっそり覗いてみると・・・!(^^)!

 

休憩中も・・・♪

 

 

 

仕事が終わってからも・・・♪

 

 

 

車の中でも・・・♪

 

 

おうちでも・・・♪

 

 

 

そしてトイレの中までも・・・♪!!!??笑

 

 

 

 

いつでも頭の中でおどり続けています!!!

 

昨年同様、オーディションの模様も来週には公開予定なのでお楽しみに❤

 

 

気になるセンターですが・・・今年はリアルガチじゃんけんで決めます!!!!!

 

運命のセンターは誰の手に!!!??

 

ぜひ会場で、生のLXE48をご覧ください♪♪♪

 

今年も、センターを目指します!!!　川嶋でした:bunny: ❤

昨年のXmas　partyの写真です(*^_^*)

こんにちは！！

 

最近めっきり寒くなってきましたが、皆さん体調を崩されたりしていませんか?

日中は暖かくても、朝晩はけっこう冷えますのでくれぐれもご注意ください:laugh:

 

今日は、そんな寒さを吹き飛ばすかのようなあつ～い研修が桜店にて行われました:laugh:

 

スイミングとテニスの合同研修で、スタッフとお客様に分かれてのデモレッスンだったんです:rotfl:

 

お客様に楽しんでいただく為に、お互いに指摘しあい、よりレベルアップを目指す姿をみながら、

ラグザスタッフも負けていられないなと改めて感じました:laugh:

 

ラグザからも３名のスタッフが勉強のために参加しました。

今後のレッスンにぜひ活かしてほしいと思います:laugh:

 

 

さてさて、そんな研修の中でなつかしいものを発見してしまいました:laugh:

 

それは・・・・・『なわとび』　です:rotfl:

お子さん用のレッスンで使うんですが、実は何をかくそう、僕はこのなわとびが大得意なんです！！

『三重とび』はもちろん、『四重とび』や『前交差三重とび』など、今でもとぶことができます:rotfl:

(前交差三重とびはちょっとあやしい・・・・・)

 

うそだ～と思ったそこのあなた！！

次回お越しの際にフロントになわとびをお持ちください！

正面入り口にて披露させていただきます:rotfl:

 

でも、あまり寒い日だと失敗した時にものすごく痛いので、

出来れば暖かい日にしてくださいね:rotfl:

 

以上、来週にせまった宇都宮マラソンに向けて、気合だけは入っている

日向野がお送りしました～:rotfl:

 

 

 

 

こんにちは☆

今週も栄養をやる木曜日がやってきました！！(笑)

 

さぁて今日は、近くに斎藤コーチが居たので何食べたいか聞いたところ・・・

『からあげ』だったのでからあげのKcalと食べるポイントを書きたいと思います:star:

 

みなさん、突然ですが・・・自宅で作った『からあげ』は１個何Kcalかご存知ですか！？

大きさにもよりますが…大体、１個で７０Kcalはあります:yawn:

ちなみに、コンビニでからあげ４個から５個入りの物を買った場合

約１５０Kcal～２１５Kcalとなります:brokenheart:  

そう考えると…

自宅で作るからあげの方がKcalが高くなってしまいます:brokenheart: :brokenheart:

 

からあげの主な原料は鶏肉なのでタンパク質も豊富なのですが…

王道:heart: からあげ＋マヨネーズといった組み合わせで食べた場合、

コレステロールも上がってしまうので量にはくれぐれもご注意ください:heart: :heart:

 

油もの・揚げ物を食べる際は、

１番最後に揚げ物を食べるようにしてあげると吸収が遅くなります！

そうすると満腹感を少し維持できるのでチャレンジしてみてくださいね:heart:

 

では、また来週木曜日まで:tiger:

今日の担当は私、二瓶です。

いきなり皆さんに問題です。

３択です。

人間は人生の中でどのくらい寝ている時間があるでしょうか？

 

①・・・５分の１　　　②・・・４分の１　　　③・・・３分の１

 

正解は・・・・　　

 

 

③・・・３分の１　です！！

皆さん正解出来ました？　

正解した方素晴らしいので、ラグザに来たら僕と握手しましょう:rotfl:

いやしかし、人間て結構寝てますのね。

単純計算で、８０歳生きた方は、だいたい２７年分寝てるんですよ:moon:

すごくないですかね？　　あげぽよ。

 

その２７年分、皆さんどう過ごしたいですか？

毎日、『う～ん、う～ん:sweat: 』と寝付けずに

疲れが取れない夜を過ごすのか

 

横になった瞬間から、ゆっくりと落ちていくように

快適な眠りを過ごすのかは　　　　　自由だぁぁぁ～！！！:reallypissed:

 

でも、どうせなら快適な眠りを過ごしたいですよね？

そんな皆さんに朗報。

 

 

１１月２５日（金）　１０：００～２１：００

栃木リンクブレックスの選手も愛用している

『オーダーメイドまくら』の販売会を致します♪

 

コイツがまた枕界きっての優れもの！！

日本整形外科学会専門医も推奨しているほどの凄い枕なんです！

カウンセリングから始まり、コンピュータで歪み・ボディラインを測定

その後、何度もフィッティングを行い、一切手抜きをせず、理想的な枕を作ります！！

とんでもないヤツなんです！

 

ラグザでもたくさんの方が愛用しており、

『ホントに、ぐっすり眠れる』

『肩こり、首の疲れが少なくなった』

など、喜びの声が多数寄せられています！！

 

測定は無料で行いますので、はじめの方は是非、試してみるべきです！！

すでにご愛用の方も、無料でメンテナンスを致しますのでお持ちくださいね。

 

皆様の快適な眠りを願って、私二瓶もこれから一杯やってから

夢の世界に行きたいと思います(笑)

おやすみなさい:star:

 こんにちは（^o^*　インストラクターの竹澤美帆です！

もぅすっかり秋になり紅葉シーズンになりましたね。

秋と言ったら宇都宮マラソン（・▽・）ノシ♪　宇都宮マラソンも残り２週間です8-O 

本番までドキドキです!!　今回ビックツリーから参加するスタッフは!!

 

★５ｋｍ★　　福栄・高橋（保）・安野・添田（桜店）

★１０ｋｍ★　日向野・谷口・竹澤

★ハーフ★　　斎藤直人（桜店）

 

です!!会員の皆様からも多く参加頂きありがとうございます（^v^):heart:

皆様にお知らせです!!

:beer: １１月２０日（日）　１７：００～１９：００:beer: 　

　　　場所：昭和時代（ラグザから徒歩５分程）

　　　料金：４,２００円（税込）

宇都宮マラソンの打ち上げを開催します（・□・*）♪

走り終わってら、楽しく一緒にご飯たべて飲みましょう!!!

お友達、ご家族もご一緒に参加OKです☆彡

お申し込みはフロントまでお願いします。１９日までのお申込みになります!!

皆様の参加お待ちしております（＾3＾～:heart:

 

マラソンのTシャツも２３日に一度締め切りましたが、まだ受付していますので

ご希望の方はフロントまで♪

 

さぁ～Ｔシャツを持っているスッタフは誰でしょう～♪

 

本番までもう少し!!体調管理はしっかりしていきましょう!!　

頑張るぞぉぉ～～!!!!

風邪をひかない様に気を付けてくださいね:fingersxd:

こんばんはヽ(^o^)丿

１１月５日（土）に行われた:soccer: ラグザカップ:soccer: ☆のご報告です(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 しのいニュータウン・ＢＬＩＴＺ（ブリッツ）・ゴラッソ・食欲の秋・昭和時代の５チームで

リーグ戦を行い、フットサルを楽しんで参りました:rotfl:（●＾o＾●）

 

ご参加いただいた皆さんで集合写真（●＾o＾●）

パシャリ(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みんなで力を合わせてＬＥＴ’Ｓ　フットサルヽ(^o^)丿:soccer:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 準備運動もばっちりです（●＾o＾●）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いざ勝負(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

男性も☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

女性も☆ナイスプレイでした(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

みごと　優勝したのは…しのいニュータウンさん(*^_^*):rainbow:

おめでとうございますヽ(^o^)丿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

最後に、応援の皆さんも参加して☆

お楽しみじゃんけん大会♪を開催しました(*^_^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

ステキな皆さんとステキなフットサルが出来たこと

とてもうれしく思います(*^_^*)

今回参加できなかった皆さんは、ぜひ次回のご参加をお待ち致しております（●＾o＾●）