こんにちは☆
先週紹介した「かりん」ですが、今日見たら全部落っこちてました…:yawn:
ところで今年も忘年会シーズンも到来！！ですかね？笑
二日酔いに困ったりしていませんか！？
今日は…そんな二日酔い対策シリーズとして二日酔いにならない為の食べ物をお伝えします！！
①柿
柿に多く含くまれる「カタラーゼ（酵素）」はアルコールの酸化を促して、二日酔いの原因である「アセトアルデヒド」の分解を早める作用がある為、予防に最適です。
②大根おろし
大根の皮の部分に多く含まれるビタミンＣの効用は、肝臓の活動を活発にして「アセトアルデヒド」の分解を助けます。大根おろしは皮のままが効果的:heart:
二日酔いの予防と解消には、小鉢一杯ほど摂取すれば効果があるといわれています。
④すいか・メロン・梨・冬瓜
二日酔いの予防と解消に効き、効能と効果はこれら成分に利尿作用があるからです。排尿の頻度を多くすることで、体内の血中アルコール濃度を低下させる効果があります:heart:
⑤いか・たこ・ほたて・えびetc
肝臓の働きを助けるタウリンが多く含まれていて、肝臓の解毒を促進:heart:
⑥小豆
ビタミンＢ1には解毒作用が認められ、飲み過ぎには効果が期待:heart:
小豆の外皮にはサポニンが含まれていますから、カリウム同様に利尿作用が高く、二日酔いの症状を軽減！！
他にも・・・二日酔いには、和菓子など甘い物とお茶であるとか、チョコレートなどもオススメ:heart:
頭痛の場合は、カフェインを含むコーヒーがオススメです:heart:
色々な食べ物が二日酔いにも効いてくるので
自分にあった食べ物で二日酔いを改善しましょう！！
くれぐれも飲み過ぎにはご注意下さい:pig: :heart: