こんにちは☆彡
先週のレンコンのサラダ…チャレンジしてみましたか？！:inlove: :heart:
今日は大河原さんに今１番食べたい！？っと聞いたら『春巻きッ！！』と言っていたので
『春巻きがメインの時の献立例』をやります(笑)
献立は悩みに悩むものですよね・・・:yawn:
まず、食卓には出来るだけ５皿並ぶようにしましょう！！
ただし…「こってり×こってり」、「炭水化物×炭水化物」にならない様に気を付けていきましょう！！
例えば、中華の王道 『チャーハン × ラーメン』 この組み合わせは脂肪増加サイクルですね・・・(笑)
そこで沢山いろいろ食べられて、大河原さんの食べたい『春巻き』を入れた５皿にすると・・・
①ごはん （１膳）
②汁物 ： スープ（わかめ・たまご・たまねぎ・プチトマト・ほうれん草etc）
③主菜 : 春巻き（２本）
④副菜 ： 酢の物（きくらげ・もやし・きゅうり・ハムｅｔｃ）
⑤漬物など
で大体６００Kcal位になります（●＾o＾●）
おっと！！あくまでも…私の献立例です。
物足りなさがあれば…春雨を入れるとローカロリーでお腹持ちも良いのでオススメです:heart:
では、また来週(@^^)/~~~