こんにちは:razzmad:
沖縄はもう梅雨明けしたみたいですね！！
そう思うと今週末、天気が崩れる宇都宮はジメジメ感がありそうですね:sweat:
今日の栄養は魚の『あゆ』です:hippo:
:rainbow:栄養成分 :rainbow:
タンパク質・カルシウムやビタミンＡ・ビタミンＢ１２・Ｄ・Ｅやカリウム、リン、亜鉛、マンガンが豊富
カルシウム・ビタミンＤは、骨や歯を丈夫にし、精神を安定させます。
ビタミンＡは、皮膚や粘膜、目の健康に働きます。
若返りたい！！腰痛がある・・・貧血・風邪をひきやすい:yawn: などなどの悩みを
改善する栄養成分を持っている魚なのでオススメです！！
頭からしっぽまでしっかり食べられるので
甘露煮だったり、そのまま塩焼き・フライなどにして
是非食べてみてくださいね:inlove: :heart: