こんにちはッ:cat2: :musicnote:
絶対に花粉症ではないと信じて毎日過ごしている鈴森です（笑）
今日は、『花粉症』に効果的だといわれている代表的な食材を皆さまにご案内します:heart:
花粉症対策のお役に立てればと思います!!
①シソ
野菜の中でも香りがキツイ等と、好き嫌いがある食材で多く食べるのは難しい『シソ』…。
そんな『シソ』は抗アレルギー成分を含んでいて、鼻詰まりなどの炎症を抑える効果があるようです:heart:
シソ油でもいいのでチャレンジしてみては!?
②緑茶
カテキンの成分が抗アレルギーの成分になります。
皮膚や粘膜の炎症を抑えるので、シソよりは毎日続けられそうですね:heart:
③甜茶（てんちゃ）
鼻詰まり・鼻水・目のかゆみを抑えてくれます!!
サプリメントでも摂れるようになってきたのでこちらもお勧めです!!
体の色々な病気やアレルギーは、日頃の食生活にも影響があるので
毎日の食生活から少しづつ改善していきましょう!!
他にも色々なハーブも花粉症に効果的だと言われています:star:
ラグザのプールにあるスチームサウナのアロマの香り【ユーカリ】も花粉症に
効果があるようなので…スチームサウナに足を運んでみてはいかがですか!?
お待ちしております:cat2: :heart: