こんにちは（●＾o＾●）
今年の目標は『継続』の岡です:rainbow:
最近マシンジムでよく岡さん見るな～って方増えてきたんじゃないでしょうか？
そうなんです！！
１月～気持ちを新たにトレーニングを始めました:-D
目的は『シェイプアップ』ですが、痩せたい気持ちが強いと最初だけ頑張って後が続かなかったのが
去年までの私:pig:
なので、視点を変えて『継続』を目標にし、続けていれば結果は後からついてくる精神で頑張る事にしました:heart:
そうすることで、気持ち的にもなんとなく余裕がでてきて、トレーニング開始から１か月・・・
結果がついてきました:star:
皆さんＦｉｔ－O2ＤＡＹの時出ていたポスターは見て頂けましたか？？
週２回の筋トレ ＋ 効率良く結果を出したかったのと、美肌効果を狙い
ＦＩＴ－O2を使って、有酸素運動を週２回３０分だけ行いました:clover:
但し、食事面は今まで通り:yes:
:star: １ヶ月で体脂肪量 ➝ －１．８Ｋｇ 筋肉量 → ＋１．７Ｋｇ :star:
脂肪を筋肉に変える事ができました:heart:
とっても嬉しい結果がでましたが、なんせ目標は『継続』です:rainbow:
まだまだ筋トレ＆Ｆｉｔ-O2を続け、今年の目標を実行していきたいと思います:laugh: