皆様、こんばんは:moon:
日に日に寒くなっていますが、いかがお過ごしですか？
寒さが苦手な私、 Ｎ は朝起きられません:yawn:
さて、余談はさておき、
本日は、運動中に絶対に忘れてはいけない『水分補給』についてです:can:
寒くなってくると、汗をかきにくくなりますよね・・・:sweat:
筋肉の温度も上がりにくくなり、いつも通りの運動でもケガの恐れが出てきます:cry:
そんな時、忘れてはいけないのが『水分補給』
皆さん、しっかり水分補給できていますか？
プールの中でも、意外と汗をかいています:loser:
寒くなってきて汗をかかなくなったからといって、『水分補給』を疎かにしてしまうと、
体内のミネラルが不足し足をつりやすくなったり、
酷い場合は脱水症状になってしまったりと身体に危険信号が出てしまいます:bomb:
もちろん、水分不足だけが原因ではありませんが、
こまめに水分補給して、楽しいラグザタイムをお過ごしくださいね:laugh:
もちろん、運動前後のストレッチもお忘れなく:-)
運動を長く楽しむ為の秘訣ですよ:yes: