こんばんは‼
今日は肌を美しく保ちたい方・便秘がちの方
煙草を吸う方・ストレスの多い方に秋オススメの果物をご紹介します:heart:
それは・・・柿です!!
ビタミンＣ・タンニン・食物繊維が豊富な柿!!
簡単に成分のお話をすると…
まずビタミンＣは、粘膜を強くして、風邪予防に効果があり、ストレスに強くなる体を作ります:heart:
ただし、干し柿にはビタミンＣが失われています
他にもビタミンＣは壊血病、貧血などに効果を発揮します‼
そしてタンニン（渋み成分のひとつ）は、血圧を下げる効果があります。
最後に食物繊維は、便秘改善、整腸、糖尿病予防
血中コレステロース低下、大腸ガン予防などにも有効です。
体の中からも旬の食材を摂って
キレイになりましょう!!