こんにちは（●＾o＾●）
最近、朝晩少し涼しくなってきましたね:fingersxd::heart:
今日は今が旬の『なし』について・・・
まず成分は９０％が水分‼
夏の暑さに疲れた体への水分補給にも最適 :heart:
栄養成分としては、カリウムや食物繊維などが豊富!!
ところで・・・カリウムにはこんな効果があります!!
①むくみ解消‼
②摂りすぎた塩分を排泄‼
③夏バテにも最適!!
また、アミノ酸の一種のアスパラギン酸も含まれています。
アスパラギン酸は、新陳代謝を活発にし、疲労回復に効果があるとされています。
食物繊維も豊富なため、便秘の解消にもオススメです!!
旬の食材を積極的にとって:sun: 夏に受けた暑さのダメージ :sun: を
食生活からも整えていきましょう!!
