はぁい！鈴森です
皆さんこんばんわヽ(^o^)丿
お盆中は食べ過ぎたり、飲み過ぎたりしませんでしたか！？
これから、食欲の秋になりますので食べ過ぎ・飲み過ぎには注意しましょう！！
皆さん「体脂肪を落とす３つの 『あ』 」を知っていますか！？
その３つとは･･･
「アルコール」
「あぶら」
「あまいもの」
(*^^)v
まずはアルコール！！飲む量をいつもより減らす 
そして…油！！ファーストフードにフライ系は、食べ過ぎていませんか！？その食事を煮物に変える
また、マヨネーズで食べてたサラダをノンオイルドレッシングに変えてみましょう
最後に、甘い物！！いつもジュースで糖分をしっかりとっている場合は頑張ってお茶や水に変えてみましょう
☆１日のちょっとした食生活を変えること
＋
☆いつもラグザで行っているトレーニングをする事
この２つできっと…
体脂肪は減っていきますよ（●＾o＾●）
これで食欲の秋は、対策バッチリッ！！
では…また次回お会いしましょう！！