ビッグツリーが提案する新たなエクササイズ
その名も『ウォーターフィットネス』！！
ウォーターフィットネスって何？
その名の通り、水中（プール）で行う運動です。
ここで重要なのは水中ということ 
水中の特性をうまく利用し、筋力トレーニングと有酸素運動を
組み合わせたのが『ウォーターフィットネス』です 
今日は、水の特性について簡単に説明します。
水中では、陸上にはない４つの特性があります。
①水の抵抗があることで、自分に合った負荷や強度が選べます。
②浮力のおかげで、膝や腰の負担が少なく運動ができます。
③水圧によるマッサージ効果・血行やむくみの改善効果があります。
④水温により、風邪をひきにくい丈夫な体を作ります。また、代謝を促進させる効果があります。
（ホントはもっと詳しく書きたいのですが、またの機会に）
みなさん、こんなに良いことがたくさんあってプールで運動したいと思いませんか？
僕は今すぐにでも飛び込みたい！！
ちなみに飛び込みは禁止です・・・・
皆様のお越しを、プールでお待ちしています 
高橋でした。