お久しぶりです！

スイミングスクール　小倉です☆

みなさんゴールデンウィークは満喫されたでしょうか？

そんなゴールデンウィーク明けの、５月７日！

今日はー、

須藤コーチの誕生日です☆☆

おめでとうございます！！

いくつになったのかは、こっそり本人に聞いてください（笑）

５月７日生まれの性格はー

長所→　 ●教養がある　●信頼できる　●細部にまでこだわる　●理想主義　●正直　●科学的な態度をとる ●合理的　●熟考する

あー。分かる、分かる。確かに！

短所→　●隠し事をする　●無愛想　●懐疑的　●混乱している　●悪意のあるふるまいをする　●無関心

あー。分かる…確かに（笑）

☆性格と運命☆

●この日に生まれた人は、強烈な個性を持った機敏な実際家。

●勤勉で我が強いあなたは、権威ある地位へと上ることができますが、

言葉で人を傷つけたり支配したりすることのないように。

●状況判断が的確で、他の人の権利を守るために闘います。

●忙しくしているのが好きで、集中力もずば抜けているので、 すばらしい成果をあげます。

●頭の回転の速さと集中力とを兼ね備えています。

これは、文章力やコミュニケーション能力となって発揮されます。

●内なる力と自制心とを融合させ、インスピレーションを目に見える 　現実のものに変えることができます。

へぇ～♪♪

面白いですよね、こういうの。

意外とあたってるなぁー、て感じました！

自分のも気になったので調べてみます（笑）

みなさんも調べてみると面白いかもですよー？

それでは、またお会いしましょう！！

皆さん、こんにちは！またまた登場の０３６です

GWはいかがお過ごしでしょうか？

来週５月１２日（日）は「母の日」ですね！プレゼントもうお決まりでしょうか？

もしまだ決まってないようでしたら、健康をプレゼントしてみませんか？

いつもお世話になっているけど・・・・

なかなかお礼が出来ていないなぁ・・・・と思っているアナタ！

桜店限定、母の日企画！「プレミアムチケット」を販売しております！

こんなに可愛らしいラッピングをして販売致します！

ウェルカムドリンクも付いてきます！

※ボックスはディスプレイ用です。

是非、この機会にプレゼントはいかがですか！！

タイトル通りかなりお久しぶりになりました。

今日は、最近の２号の中のブームを紹介したいと思います。

それは・・・・・・・・・・・・・・つけ麺です！！！！！

今更って感じ？笑

休みの日は今のところ確実にどこか食べに行ってますね

おかげさまで体が・・・・・・・いや、がんばります（汗）

元々はつけ麺は食べたことなくラーメン派でした

ただ、あるきっかけでつけ麺を食べることがあったのです そこで衝撃を受けました

「みやこ家」というところで濃厚つけめんが有名です

その日から濃厚つけ麺を食べ歩いています

次回は、そのお店の写真を載せていきたいと思います

では、さらば

どもども( ノﾟДﾟ)こんにちは
廣瀬です！！
先日は久しぶりに東京（の上、首都高にはよく行きますが・・・）に行きました(´・ω・｀)
ちょいと勉強をしにね(´∀｀)（うそーとか言わないで━━━━!!）
天王洲アイルへ行ったのですが向こうは都会ですね(ﾟ∀ﾟ　)
場所はビルの18階ですが、エレベータはやっ！！一瞬で着きますのね(;ﾟДﾟ)!
２階からの景色(´Д` )

ここに行ってきました(´・ω・｀)

基本的になんでもでかい！！

ホテルの食事(*ﾟ▽ﾟ*)ちょっとリッチでしょw

非常に内容の濃い２日間でした！！

追伸・・・GW間近なせいでホテルの空きがファミリーしかなかったっていうね・・・

（一人寂しい夜だわ・・・）

またまた、こんにちは★　フィットネスYAMAIでございます！！

最近、シュレンバームというパン屋さんでモーニングができることを知り行って来ました

あ・・・でも、写真はありません ・・・場所は、中央公園の近くでその近くにヤオハンというスーパー？があります！

この近くはパン屋街なんですよね！！皆様も機会があれば是非行ってみてくださいね！

さて、私の癒しについて・・・何かとブログを書く際は癒しシリーズ投稿しております！

（この間の糖質については参考になりましたか？ ）

今回の癒し　★　PHOTO　★

夕日も大好きですが、こんな感じの雰囲気も好きなんです！！

また次回もこんな感じかなぁ？

本日も、皆様にとってステキな一日となりますように

次のブログはYAMAIからスカッシュｲﾝｽﾄﾗｸﾀｰ！大橋ｺｰﾁになります★

See u later ★　Have a nice day*+.:’

皆さん、こんにちは ０３６です！

GW期間はどのようにお過ごしでしょうか？

ビッグツリースポーツクラブは通常休館日を除き、営業致して

おりますので、是非お待ちしています！

（※祝日の営業時間は19時までとなります。）

さてタイトルの件ですが、当社リムスクエアの「沖縄アクターズインターナショナル宇都宮校」

の子供達が、4月29日（月・祝）に宇都宮市南図書館で行われた初の

「子どもフェスティバル」に参加してきました。

華やかな衣装を着飾り、ヒップホップダンスを披露！！

その様子が本日30日の下野新聞に掲載されました。

詳しい内容はこちらかもご覧になれます。→http://www.shimotsuke.co.jp/news/tochigi/top/news/20130429/1033418

こんにちは!!　名前と顔を覚えていただけましたでしょうか？＼(^o^)／

猫と寿司大好きフィットネス竹澤美帆です

この間、布団を干したら、私より先に寝ていた豆ちゃんです（笑）

さて皆さんにお知らせです!!

RUNツアーｉｎ江の島＆鎌倉が開催されます！

５月２６日（日）桜店、ラグザ店合同で行いますよ～

走っても、走らなくても大丈夫！

走る以外も魅力満載のツアー！初夏の湘南で思う存分楽しんじゃいましょう♪

今回はランツアーの予定をご紹介します♪

バスで江の島へ!!

まずは岩本楼へ向かいます（江の島・弁天橋を渡ってすぐにある鎌倉時代からの由緒ある旅館です）

岩本楼で荷物を預けて走る準備を♪

江の島から茅ヶ崎のサザンビーチまで海岸の整備されたコースを走ります

往復最長約１８ｋｍコース、１０ｋｍコース、５ｋｍコース！

海を見ながら気持ちよく走りましょう！気分最高です！

走らない方は、江の島島内を散策、買い物、観光してもＯＫ

お昼に岩本楼に戻りお風呂に入ります！

岩本楼はお風呂が有名で男性は洞窟風呂、女性は国の有形文化財に登録されている

ローマ風呂が楽しめます ！

お風呂で日頃の疲れも取り除き、リラックス（*^_^*）♪

お昼はお弁当をご用意します

鎌倉へ移動し自由行動！

大仏にお寺巡り・・・小町通り散策・・・美味しいもの巡り・・・

竹澤のお勧めは！鎌倉といったら鳩サブレー!＼(◎o◎)／!

夕食は皆で食べましょう(*^^)v

有名な「しらす丼」を食べます!!

竹澤（桜店）、福栄（ラグザ店）、犬飼（ラグザ店）と一緒に江の島＆鎌倉へ行きましょう（*^_^*）

詳細はフロントにて予定表をご用意しております♪

不明な点はお近くのスタッフまでお聞きください（●＾o＾●）

さぁ～皆さん!!参加どしどしお待ちしております

こんにちは☆フィットネスYAMAIです！

ここ最近、ダイエット本やその他もろもろといろいろなハウツー本がでていますよね

そんな中、会員様との会話で上がった★糖質について★ちょっとだけご紹介したいと思います！

糖質はいろいろな食材の中に入っていますね★炭水化物と言われる米にも果物にもetc…

日本人は基本的に和食を好み、洋食と比べカロリーが低く糖質も控えめです。

ただ、最近は時代の流れで洋食や手軽に食すことの出来る食材が多く出回っているため、

一手間かけた・栄養のある逸品よりも、高脂質・高カロリーものが多くあり、安く簡単に購入出来ることから

生活習慣病になりやすく、また予備軍になりやすい体質になってしまう傾向があります。

日本人が何故太りやすいのか。それは糖質にあるのかも？しれません。

一概には言えませんが・・・意外や意外糖質はいろんな物に潜んでいます

皆様に少しでも分かりやすくお伝えできるように、こちらでご案内致します！！

あ。画像の目が粗くなっちゃったかな。飲み物の横にあるのが、コーヒーなどで使われるスティックタイプのお砂糖。

画像が粗いからうまくモザイクかけているようになるかな！笑

皆様は健康意識が非常に高く、体質改善や健康にとっても大切な運動も行っていますよね★☆★

その意識の中に、頭の片隅に糖質についての知識が少しでもあると、

今後もより良いフィットネスライフ・健康作りができるのではないかと思います！

500mlにこれだけの砂糖・・・皆様はどれだけ摂取していますか？

１番左：8個　中央左：9個　中央右：15個　１番右：16個

皆様の体がいつまでも若々しくありますように・・・

ではまた クラスにてお会いしましょう★

まったねぇ＊＋：・

どうも～～☆

お久しぶりのりらくまです（・∀・）/

最近、暖かくなってきましたよね・・・！

外に行きたくなるような季節（・∀・）/

明日は、休館日です・・・☆

どこに行こうかな～・・・！！！！

こんにちは。フィットネス堀江です。

本日１８：００～２１：００と明日１３：００～２１：００の間！！２Ｆマシンジム入口にて、

大人気の「アバンド・グルセルナ」の試飲会を開催しております。

当日にご購入頂きますと・・・・もれなく特典がつきますよ～

アバンドは、筋肉疲労の回復 グルセルナは、腹持ちしますので朝食の変わりや間食にオススメ～

何杯飲んでもオッケ～です（＊。＊）

ホントに・・・・良い商品ですので、興味のある方は是非×２ お試しくださ～い！！