こんにちは！

減量はじめて1カ月が経過した鈴木です。

ご存じの方もいると思いますが、去年初めてコンテスト、ベストボディジャパン宇都宮大会に出ました。

今年は２～３大会出場し、「決勝に残ること」を目標に今減量をしています。

スタート時は７４．３キロありましたが、今日６８．７５キロと1カ月で約５．５キロ減量することができました。※スタート時は、年末年始の暴飲暴食でむくみまくってましたが。笑

今は高たんぱく低脂質で量を食べ、運動量を増やして減量しています。見た目的には筋肉量を落とさず、食べることができているのできつさを感じず減量できています。

また、今年はひそかに低酸素トレーニングをしています。

低酸素でトレーニングを行うことで

１．運動中糖を多く使うことができ、運動後に脂肪が効率よく燃えます。

２．食欲を増進させるホルモンを大きく減らすことができ、運動後の食欲を減らすことができる。

また、運動の効果を4倍にするとも言われています。

自分が実際に行うことで効果を実感しています。

シェイプアップしたい方には、是非低酸素トレーニングがおすすめです！

今ビッグツリースポーツクラブでは、低酸素トレーニングプランL.A.S.T　Dietを行っています。

ボディメイクは一生ものです。

気になる方！今が変わるチャンス！

ビッグツリースポーツクラブまでご連絡ください。

皆様、お久しぶりです！

焼き肉、ビュッフェ、お鍋、3日連続食べまくりのフィットネス青柳です(^O^)／

冬に入ってから寒さに耐えきれず

布団が私を離してくれないので二度寝を通り越し

五度寝してしまいます。

最近は少し暖かくなってきたので、とても幸せです☆

もう少し暖かくなってくれると嬉しいな…♪

寒いときには身体を動かすことが一番！

何か良いきっかけは無いかな～？

お！？【３月１日（日）レズミルズフェスティバル開催】！？

なになに！？

あの有名な谷トレーナー、松永トレーナーがビッグツリーに☆彡

レズミルズプログラム初めての方でも参加しやすい

３０分、４５分のクラスもあるなんて！

有料レッスン以外にも無料レッスンがあるのか！

これは、申し込むしかない！！！

私、青柳もBODYCOMBATレッスン担当いたします！

ぜひ、お越しください!(^^)!

当日はラグザ店で開催ですが、申し込みは桜本店でも受付できるので

ビッグツリーへゴー！！！

こんにちは！フィットネスインストラクターの佐藤愛子です。

先日、低酸素トレーニングなるものを初めて体験させて頂きました！

血中の酸素濃度を下げるマスクを装着して、血中酸素濃度を測定しながら

バイクをこぎました！

めっちゃ苦しくて辛いのかと思ってましたが、

そうでもなく、ぜんぜん息苦しくないです！

低酸素状態で、バイクを30分こぐと

なんと2時間こいだのと同じ効果が得られます！

通常のトレーニングの4倍の効果が、得られるのです！

すごくないですか！！

またトレーニング後は、代謝がアップし、

ダイエット効果と美肌効果が期待できます！

私は、このトレーニングをした後、ヨガをしたら

やたら汗かきました。

これを続けたら、絶対スリムボディになっちゃいます。

皆さん、今年から新しく始まったダイエットプログラムの

LAST dietってご存じですか？

ビッグツリーでしかできない低酸素トレーニングダイエット

プログラムです！！

気になった方はお近くのスタッフ迄気軽にご質問ください！

こちらです↓↓↓

こんにちは！

フィットネスインストラクター松山知世です

復帰して2回目の投稿です♪

前回の投稿時に「覚えてますかー？」と載せたら

「覚えてるよ♡」と

皆様からお声を頂いて嬉しかったです(≧▽≦)

ちなみに…

娘はもう1歳4ヶ月になりましたよ♡

パパ似なのに可愛く育ってます(笑)

さてさて

成人フィットネスでは、

『2月限定の施設1週間体験』を実施しております☆

使ってみたいけど不安だな…　　　　　　　とか

とにかく痩せたい！　　　　　　　　　　　とかとか

子どものスクール時間…なにしよっかな～　　とかとかとか

思っている方はぜひこの機会にお試しください☆☆☆

周りにそういう方がいらっしゃいましたら

是非ご紹介ください(*´з`)

通常1回体験　会員様と同伴で3,300円（税込）のところ

1週間2,200円でご利用頂けます！！

しかもインボディ無料測定付き！！！！

お得( ﾟДﾟ)‼‼‼

スタッフ一同お待ちしております(^▽^)/

こんにちは、鈴木です！

皆さん、体調はお変わりありませんか？

２月は一番寒いと言っても過言ではない季節。

だからと言って、周りから「寒そう・・・」と思われるのもちょっとショック

ここは手っ取り早く、健康的な見た目をゲットしてしまえばいいのでは？

という事で、おすすめなのは日焼けマシン、通称・タンニング。

サロンに行かなくても、ビッグツリーで焼けちゃうんです！

手順は簡単。

①フロントで予約する

お値段は１０分ごとに５５０円。

始めての方はまず１０分でお肌に合うか試してみましょう！

②使う

フロントでもらえる専用のコインをタンニングルームの機械に入れると、数秒後に起動します。

そうしたら後は横になっているだけ♪

とっても簡単ですよね！

使用後はタオルで機械についた汗を拭いてからお戻り下さい。

２月は一般の方も体験できます。

ご一緒にタンニングをどうぞ！

ブロンドのお肌は夏だけじゃない！

タンニングで健康美を目指してみてはいかがですか？

みなさん、こんにちは！

フィットネスインストラクターの西本です

今日は節分ですね！私は恵方巻きを食べるのが楽しみです

暦の上では明日は「立春」となり、お天気も良いみたいですね

ただし、天気予報によると木曜日は寒くなるみたいなので、みなさん体調管理は気をつけてくださいね！

さて、そんな季節の変わり目に！みなさんにお知らせがあります！

ビッグツリースポーツクラブ桜本店では、本日より「脂肪買取CHALLENGE」を開催します！

インボディ測定を実施し、減った脂肪の量に応じて「くじ」が引けます

くじの景品はQUOカード！プロショップで使える割引券！プロテインバー！などなど！！

参加方法は簡単です

1. 受付期間：２月３日〜２月１６日にマシンジムカウンターにてインボディ測定を受けます！

2. 再測定期間：２月２３日〜２月２９日までに脂肪量を減らすだけ！

つまり！受付が早い人ほど抽選回数が多くなるチャンスが！！

今年の目標にダイエットを掲げたけど…実はまだ運動できていない。。

運動はずっとしているけど、マンネリ化してきてモチベーションが下がっている・・・。

そんな方に！ぜひ参加していただきたいと思います

もちろん、それ以外の方のご参加もお待ちしております！

通常1,100円のインボディ測定が無料で受けられるチャンス！

みなさまの挑戦を、スタッフ一同、お待ちしております！

こんにちは！スイミングの田中です。

久しぶりの投稿です。

さて、日曜日にスイミングの子供たちとエーデルワイススキー場に

行って来ましたが、今年は暖冬暖冬とテレビなどで言われている影響なのか

なんとスキー場はガラガラで滑りやすかったです。

天気も良く１月とは思えないくらいの温かさでした。

ちなみに私はスキー専門（競技スキー）で、スノーボードは１回も滑ったこともないくらい子供のころから

ずっとスキーをしていました。

今回のスキーキャンプは２１名でしたので私と安井コーチの２名で行って来ました。

子供たちに滑り方・止まり方などを教えていき、一人で出来るようにもなりました。

子供たちのすごさをとても感じました。

今年のスキーキャンプは残り２回となり少しづつ枠も少なくなってきました。

是非、行きたい方はお問い合わせ・ご連絡をお願いいたします。

日程は・・・２月１６日と３月８日です。

参加おまちしております。

スイミングでは、キャンペーンがございます。

２月の体験料がなんと２０２０円で１か月出来ます。

これから、入学・入園に備えて親離れ訓練の一環として行ってみませんか？

ビッグツリーのスイミングは親離れのお手伝いをさせて頂きます。

是非、お友達も誘って体験授業してみよう！！

#ビッグツリー#スイミング#スイミングスクール#スキー

#スキーキャンプ#スノーボード#親離れ#体験教室

皆様、遅くなりましたが明けましておめでとうございます。

フィットネスインストラクターの佐野です。

新年から沢山運動をして頂いてますね！

僕も新たな１年新たな年として頑張っていきます。

ここからは告知です。 今年度も昨年同様レズミルズ　フェスティバルを行います。

今年は、ラグザでの開催です！

詳しい詳細は、１月２６日(日曜日)の発表になります。

自称　マスタトレーナー　佐野より（笑）

それと、余談ではありますが、、、、

今年もマラソン大会へ参加していきます！

目標は大きく入賞です！

早速、さつきマラソン申し込みをしました。

是非、一緒に走りましょう！

明けましておめでとうございます♪

お正月は、姪ッ子甥っ子に囲まれ楽しすぎたフロント山﨑です（＾＾）
2020年もよろしくお願いします！！

皆様にビッグツリーからビッグなお知らせです！！

今年こそ史上最高の自分になる！2020キャンペーン！

入会金+事務手数料+初月月会費　⇒2020円（税込）

今年こそ

今年こそ

今年こそ

と

思っている方♪

その今年は2020年！！！

ビッグツリーに通えば史上最高の自分になれます！

最高のあなたになるサポートいたします！

変りたいあなた

今すぐ

ご来館下さい（❤）

お待ちしております（＾＾）