こんにちは！スイミングの安井です！

少しずつ寒くなってきましたね～。皆さん風邪などひいてないですか？？

以前、ブログで紹介した休日の過ごし方の第２弾！！休日の過ごし方パート２でございます！！

今回も釣りへ行ってまいりましたよ♪場所は佐野にある管理釣り場。

　天気も良好！いざ出陣！！

　開始から２時間。釣れない。

　開始から３時間。おっ！来たかっ！？

　葉っぱでした。帰ろう・・・。

せっかく佐野へ来たので昼食はラーメンです！

　本当に美味しかった！！

昼食も終わり帰宅。今回も釣れなかった・・・。

悔しいので今夜はお刺身です。

　次こそ釣れた魚の写真をのせますね！！

充実した１日でした＼(^o^)／

 

皆さん！こんにちは\(^0^)/

フィットネスの松山です♪

 

昨日！

ラジオに初出演しました((((☆0☆))))

栃木放送「シモツカル」聞きました？

緊張し過ぎた話し方になってましたが…

なんとかやりきりました(;’∀’)

 

 

何を話したかというと。。。。

 

 

毎月２０日に

 

ななななんと‼ビッグツリー桜店が…

 

無料開放をするということで、お話しさせて頂きました★

 

 

 

 

１１月２０日（金）　テーマ「　メタボ対策　」

　昼の部　１０:００~１５:００

　夜の部　１８:００~２２:００

マシンジム、スタジオプログラム、プール、すべて無料でご利用いただけます！！！

（※１６歳以上の方が利用可能です。）

 

 

 

では、どんなことをするのか！

スタジオプログラムについてご案内します(”◇”)ゞ

 

まずは昼の部(^^♪

 

Aスタジオ★

「簡単サーキット」

①11：20~11：40　　②14：00~14：20

ステップ台を使った昇降運動と柔軟性・筋肉を使うボディリペア

を交互に行い、全身運動をしていきます★

 

運動初心者の方でも

簡単にできますよ～(^▽^)/♪

 

 

ファンエリア★

「シナプソロジー」

12：10~12：30

身体だけではなく！脳も運動させませんか？

身体を動かしながら声を出すことで脳を活性化していくシナプソロジー☆

 

笑いあり！！混乱あり！！？

皆さんで一緒に楽しく脳トレしましょう(*´▽｀*)

 

 

 

 

そして夜の部！！

 

ファンエリア☆

「ヒロインスタイル」

19：00～19：30

女性限定プログラムになります(^_-)-☆

エクササイズとストレッチorマッサージを組み合わせ

女性の悩みを解決♡

 

我らがマドンナ♡

菊池コーチが担当します     

 

 

 

「ヒーローワークアウト（入門編）」

21：00～21：30

男性限定プログラムになります( *´艸｀)

「あ～、あの頃はこんな身体じゃ…」と鏡を見ながら思っている方

このレッスンならその頃にタイムスリップ‼‼‼‼

 

ガッツリ身体を動かしましょう！

こんなからだになっちゃいましょう‼‼‼‼

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その他にも様々なレッスンございます！！

 

ぜひぜひ、足を運んでみてください♪

もう来るしかないでしょう( ｀ー´)ノ☆

２０日ですよ！２０日！！

お待ちしております♪♪

皆さんこんにちは！ビッグツリーの大橋です。

今回の内容はタイトルにもあるように「バランスディスク」がテーマです。

 

実際、よく見たり聞いたりするけどいったい何に効果あるの？

私それ持ってる！・・・・今は物置に・・な～～んてことありませんか？これを見たらすぐに引っ張り出してきてください！

 

まず、効果は・・・・

①「バランス能力UP」転倒予防、つまずきやすい方は改善

②「ダイエット」　　基礎代謝が上がるので太りにくい体作りができます。

③「体幹強化」　　　頭部と左右の手足を除いた体の中心を言います。ここを鍛えることによって姿勢改善、腰痛、肩こり改善が見られます。

 

では、いくつかご紹介したいと思います。

お尻の下に置き足を上げるバランストレーニングです。呼吸を止めずに行うことで体幹を鍛えることができます。膝を曲げ伸ばしすることで腹筋も鍛えられます。

次に、ディスクの上に立ち片足を上げるバランストレーニングです。こちらも、膝を曲げ伸ばしすることで難易度があがります。

さらに、２つ使うやりかたも！！こちらはスクワット。バランスが不安定なので体幹、太ももと一石二鳥です。

最後に、ゴルフやってる方必見！！何か重いものを抱えて体をひねる練習をすることで、スイングの安定感が増します。

これで３００ヤードは楽々？

この他にも色々あるので、その時は体幹マスターこと大橋になんでも聞いてください。

こんにちは!!フィットネス竹澤です 

最近、本当に寒くなってきました もう冬でしょう～か？

無料開放ＤＡＹまで残り４日ですよ～!!

１１月２０日（金）①１０：００～１５：００　②１８：００～２２：００

一般の方（１６才以上）が対象です。 会員様も一般の方 と同伴であればご利用いただけます！

 

今回、「無料開放ＤＡＹ」マシンジムのご案内致します

「無料インボディ測定＆カウンセリング」 無料で皆様の身体を筋力バランスや

体脂肪率を測定します（*^_^ メタボ改善に予防、健康な体を維持するために効果的な

トレーニングの個別カウンセリングを行います !!

「zero-i体験会」

今年、導入しましたＮＥＷストレッチマシン→ゼロ「ｚｅｒｏ-i」!!

皆さんで体験しましょう！誰でも簡単に使えて、

体験した後は身体がスッキリします

大橋コーチも胸、肩を伸ばして気持ちよさそ～!!

「二の腕ほっそり」

初めての方でも安心!!二の腕を鍛えるマシンを体験！！

夏はもちろん、冬も二の腕を引き締めてスッとした二の腕を作りましょう！

大橋コーチも笑顔でトレーニング♪

「ウエストきゅっきゅ」

ウエストをマシンで引き締ます!!女性でも男性でも簡単♪

お腹が出てきてしまった…ズボンがきつくなった…

なんて思った方にはお勧め!!

誰でも簡単にできるトレーニングを体験してはいかがでしょうか？

２０日はビッグツリーに来るしかないですね♪

明日は松山コーチが「無料開放ＤＡＹ」のスタジオ についてご紹介します（*^_^*）

是非ブログをご覧くださいね

みなさん。こんにちは！！

フィットネス堀江です。

いよいよ、１１月１５日（日）～クリスマスパーティー受付開始となります～！

今年も、スタッフ一同盛り上げていきます。

お席の指定ができますので、お早目にお申込み下さいね！！

※スタッフショーも見所満載！！

お楽しみに～！！

 

こんにちは。

フィットネス平塚です。

私、１１月１０日（火）～１１日（水）にかけて

岩手県釜石市にボランティアに行って参りました！

私を含め

桜店支配人　小林

スイミング　小倉

の３名で、健康と笑顔を届けて参りました！！

今年で４回目となります。

私は、２回目の訪問となります。

今回は、「シナプソロジー」と「健康体操」

で皆さんと楽しい時間を過ごしました。

毎月１０日に皆さんで集まり食事をして

情報交換をされているそうです。

「シナプソロジー」でこんなに笑顔に！！

さらに笑顔！！！

こんなに笑顔！！！！

注）平塚の髪型は、寝癖ではありません・・・。

釜石の皆さん、楽しい時間と笑顔を

ありがとうございました。

来年も伺います！！

宿題をやっておいて下さい。

テストしますよ～！！

１１日（水）には、陸前高田市にも足を向けました。

２年前と比べると瓦礫が無くなっていましたが

今だ復興と言える状態では無く

津波の恐ろしさを再認識致しました。

分りづらいですが

後ろに土が積まれているのが

分りますでしょうか？

１０ｍ土を積み

その上に住宅を建てるそうです。

来年も健康と笑顔を届けに

釜石に絶対伺います！！！

 

 

 

こんにちはッ＼(*´ω｀*)／

テニスフロントスタッフあーやです

 

秋くらいになるのですが友達と大阪へ旅行に行ってきました

大阪なので、もちろん『食べ物』ですッ！！

ラーメン、串カツ、お好み焼き、たこ焼き、カレー、豚まん…

めっちゃ食べてきました～＼(^o^)／ほんとにどれ食べてもおいしい…

大阪に行って初めて食べたのが、自由軒ってお店のカレーです！

私は名物カレーではなく、ハイシライスを注文しました(*＾＾*)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ご飯にルーが染み込んでるハヤシライスでしたッ！うますぎました

みなさん、行く機会があればぜひ行ってみてください

 

さて！テニススクールでは

１１月１６日(月)～ラケットキャンペーンが始まります(　・｀ω・´)

今回おすすめのラケットがピュアアエロとゆーラケットのシリーズです。

前回まではアエロプロとゆー名前でしたが、それが変わりピュアアエロになりました

試打ラケットもあるので期間中ぜひお使いください

 

それではテニススクールでお待ちしております

テニスして寒さを吹きとばしましょう*\(^o^)/*

さて、今回お届けする内容は・・・「モビトレ上半身」編です！！

　はいっ！モビ天使こと竹澤ですw

モビトレとは「モビバン」+「トレーニング」の合わせた名前で上半身のさまざまな部分をトレーニングします(^^)/

例えば・・・このように曲げ伸ばしをすることで

皆様の気になる「振袖」こと「上腕三頭筋」を締めることが出来ます！

ほかにも、　モビバンを使ったわき腹のトレーニングで、ウエストを引き締めたり(‘ω’)ノ

　このようにモビバンを引き上げて、腕の前側をトレーニングしたりもできますよ(≧▽≦)

 

 皆様のご参加をお待ちいたしております！！

 

スイミングの山崎です！！

今年も、子供たちに描いてもらう、似顔絵の季節がやってきましたヽ(^。^)ノ

 

今回は、コーチの似顔絵かスイミングマスコットのオットー先生の

どちらかを描いてみよう！

 

１２月６日（日）～１９日（土）に連絡袋の中に手紙を入れますので

今回も是非、描いて下さいね！

 

今回も、コーチによる似顔絵を描いてもらいました！今回は、自画像を描いてほしいと

お願いしたら………………………………なかなか良く描けてます＼(゜o゜)／ビックリです！

まずは山崎です↓　ヒゲはあえて描きません<(｀^´)>

 

 

次、安井コーチ↓　今回は良く描けてます。頑張りました(*^^)v

 

最後に渡辺コーチ↓　絵もにぎやかです(^_-)-☆

 

 

 

 

 

似顔絵を描いてくれた中から、各賞を決めます（●＾o＾●）

１人で、何枚描いてＯＫです！

沢山の応募、待ってます。<(_ _)>

 

こんにちは、フロントの鈴木です！

１１月に入り、どんどん寒くなっていきますね・・・。

私はもうマフラーを出しました。

皆さんも冷え込む朝と夜は、体を温かくしてくださいね！

 

さて、前回ご好評頂きました、ハイタッチキャンペーンですが

今回は第二弾と言う事で、皆さんに当てて頂きたいのは、ズバリ血液型です！

【ヒント】

１．ひとりカラオケ、ひとりファミレス、ひとり回転ずし・・・どこにでも行きます。

２．「私、○○型なんですよ～」　と言った時のスタッフの反応・・・

熊田さん　「へぇ、見える見える」

堀江コーチ　「え？まじで？」

山崎さん　「見えることは見えるね」

 

 

人によっては見えたり見えなかったりするんですね～｡

 

３．家族はA型、Ｂ型、ＡＢ型で構成されています｡（大ヒント）

 

私は何型でしょう？

正解した方には、ハイタッチのプレゼント！

お待ちしてます！