こんにちは
『Ｋ』です
最近元祖『Ｋ』が改名してくれたので
今回からワタクシが『Ｋ』のみでいかせて頂きます
さてさて、ワタクシ実は『健康運動指導士』という資格を持っております。
レッスンではハッチャケてるワタクシですが、今日はすこし真面目なお話をしようかと
皆様、『積極的休養』ってご存知ですか？？
“アクティブレスト”とも呼ばれ、お仕事や家事で疲労した脳や身体を、積極的に筋肉を動かすことで
疲労回復させる方法なんです。
“疲れてるのにまた動くの～？！”って思いますか？
でもでも！
ゴロゴロと横になってボーッとして休養するより、楽しく運動したほうが２倍くらい疲労物質が
早く除去される ことが実証されてれているんです
また、身体を動かすことで、脳内にベータエンドルフィン（幸福感や快感などに関わるホルモン）や
ドーパミン（やる気や興奮、快感に関わるホルモン）、セロトニン（落ち着いた幸福感や安心感を感じるホルモン）
などの神経伝達物質が分泌されます。
これらは別名“快楽ホルモン”とか“脳内麻薬”（←悪い意味ではなく・・！）とも呼ばれ、ストレス緩和にとっても
効果的と言われているんです
うーん、深いイイ・・・！
ちなみにワタクシＫの積極的休養は、ジョギング！！
一時間くらい好きな音楽を聴きながら、ないアタマをさらに空っぽににして走ります（笑）
（もうひとつの目的はもちろん美味しく飲むためですけどね（汗））
ビッグツリーに通って頂いている皆さんも、きっとこの積極的休養、上手にできてますよね！
でも・・・皆さんの周りにイライラさんやカリカリさんはいませんか・・・？
そんな方はぜひビッグツリーへ！！
只今５００円体験開催中！！ぜひぜひご紹介くださいませ
以上宣伝上手なＫがお送りしました（笑）
今日のレッスンも元気にまいりましょ～！！ Ａスタで待ってますっ！