こんにちは！

GTSこと斎藤直人です！

ご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、僕は木曜１８：４５～ボディシェイプボクシング、週に１回だけスタジオを担当させていただいてます！

ボディシェイプボクシングはボクシングの動きを取り入れて全身をシェイプアップできるクラスです！

初めての方には簡単すぎず、難しすぎず、動きもストレス解消になるので参加しやすいベストなレッスンだと思います！

・・・ということで、参加していただいてる会員様、また機会があれば参加したいと思っていただいてる方も、レッスンでは時間の関係や難しいため細かく説明できないので、せっかくならレッスン用ではなく本格的な打ち方を勉強してみてはいかがでしょう？

もしスタジオじゃなくても、ここで知っておけばボクシングはシェイプアップにもピッタリですので家でシャドーボクシングでもOKです！ぜひ活用してみてください！

・・・ということで、まずはボクシングの基本パンチ、左ジャブです！

距離を測ったり、リズムをとったり、フェイントに活用したり、KOパンチとしてではないので力を強く入れず、軽く打つイメージで脇を絞めてすばやく打ちます！

ちなみに画像はボクシングを始めた頃に大ファンだった元WBA世界スーパーフェザー級＆元WBA世界ライト級チャンピオンの畑山隆則選手です！

そして右ストレート！

手だけで打たず、腰の回転で体の重心を乗せて打つのでKOパンチになります！

僕も現役中のほとんどがこの右ストレートでKOしてきました！

画像は元WBC世界バンタム級チャンピオンの辰吉丈一郎選手！

そして左フック！

腰のひねりで横から体重を乗せて相手のこめかみやあごを狙って打ち抜きます！

基本は脇を絞めて打ちますが、距離や角度によって打ち方はさまざまです！

画像は同じジムでかわいがっていただいてた先輩で、元東洋太平洋フェザー級チャンピオン＆元日本フェザー級チャンピオンの榎洋之さんです！

そして右アッパー！

相手の顎を狙い、下から上に打ち上げます！

ただし慣れない人が打つと角度がずれて自分の顔を打ってしまう危険があるので、斜め前に打ちましょう！

接近戦だと相手の動きが見えにくいので、下からくるアッパーは特に見えにくく効果的に活用できます！

画像は元WBC世界フライ級チャンピオンの内藤大助選手です！

最後は左ボディ！

前の膝に後ろの肘を近づけるようにして相手の懐に入り込み、そこから相手のボディへパンチを打ち込みます！

ボディにまともにパンチをもらうと息が止まり、後半相手の動きを鈍らせる効果もあります！

また、顔へのパンチ、ボディへのパンチと上下に打ち分けることで引き出しの多いパンチが打つことが出来るようになります！

画像は元WBA世界スーパーバンタム級チャンピオン・佐藤修選手です！

なお、すべてオーソドックススタンス（右利き）の構えからの動きになっております！

次回は好評であれば防御編もやろうかな（笑）？

今ならもれなく、AKB４８の『Everyday、カチューシャ』でのボディシェイプボクシングが体験できます（笑）

それでは木曜１８：４５、Bスタジオで僕と握手！！

お待ちしてまーす！

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