皆さん、こんにちは！！
最近、上腕二頭筋の張りがなく、「トレーニングをしっかりやらねば！！」 
と
思っている『０３６』です 
これからの季節は、どんどん暑くなり、薄着になる事が多い時期になってきますね！！
「今年こそは、こんな身体になりたい！」 
「こんな洋服を着てみたい！」
と、トレーニングに励んでいる方、ダイエットを頑張っている方等、
沢山いるのではないでしょうか？
そこで、本日はタイトルにある「水分補給」についての豆知識をご紹介します。
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ダイエットに限らず生活していく上で、人間にとって水分補給はとても重要な
ことです。その水分補給ですがダイエット中は特に水分補給を心がけておく
必要があります。
水分補給が重要なのは【代謝を維持】するためです。体は水分バランスを保つ
ことで正常な代謝を維持することができます。
水分不足になれば、体の代謝が低下して痩せにくくなります。
だからダイエット中は、いつも以上に水分補給が重要になるのです。
その他、体内の水分が不足すると、体温調節能力や心臓血管系の機能の低下など
につながるおそれがあるので、普段の生活よりも意識的に水分を補給することが大切です。
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いかがでしたか。
体重の増減だけに意識が集中してしまうと、大切な水分さえも減らそうとして、
必要な水分量を確保できず、実はそれがダイエットの妨げになっているとしたら・・・・
是非、こまめに水分補給をし、健康な身体を維持していきましょう！！