こんにちは♪
フィットネスインストラクターの角間です！
唐突ですが、皆さん！
『コロナフレイル』ってご存じですか？
▼コロナフレイルとは▼
コロナによる自粛生活により、体力や気力が低下して、
一気に老化が進むことをコロナフレイルといいます。
フレイルとは【虚弱】という意味です。
2週間動かないでいると、7年分もの筋肉が落ちるという研究結果もあります。
さらに65歳以上の方を対象とした調査で、
コロナカ禍で
・外出回数が減った方は例年の3倍
・歩行速度が低下した人は3.4倍
・筋肉量が減った人は2.8倍
といった報告も上がっています。
▼コロナフレイルを防ぐには▼
①筋トレと日に当たる運動
②筋肉を減らさない食事
③家族や友人と支え合う
上記3点が大切といわれています！
ビッグツリーは健康二次被害防止コンソーシアムに参画し、
健康二次被害防止活動を推進しています！
是非私たちと一緒に、より健康な心と体を手に入れましょう！！