こんにちは！
フロントの杉本です。
今日は水分補給について書きたいと思います 
水分補給にお茶はあまり良くないこと知ってますか？
お茶を飲むだけでは塩分が補えないため、暑い時期の
水分補給に向いていません。
また、お茶には利尿作用がある「カフェイン」が含まれていて、
水分補給にあまり適していません。かえって尿の量が増え、
身体から水分が失われるおそれがあるため、注意しましょう 
おすすめの飲料は、、、
経口補水液
熱中症対策の水分補給には、経口補水液が適しています。
経口補水液は体液の成分に近くなるようミネラルが配合されており、
素早く体内に吸収されるのが特徴です。
また、腸管での水分吸収を促すために、糖質が含まれています。経口補水液はスポーツドリンクより塩分（ナトリウム）の含有量が多く、
ナトリウム濃度が低下しやすい長時間の運動中におすすめです
スポーツ飲料
スポーツ飲料には塩分が含まれており、経口補水液と同様に、夏の水分補給に役立ちます。
経口補水液よりも糖質の含有量が多いのが特徴です。糖質は水分の吸収を促進する作用があるほか、
運動時のエネルギー補給としても役立ちます 
まだ暑い日が続きますので
熱中症にお気をつけて運動を楽しみましょう！！！