みなさん、こんにちは！！
フィットネスの田中です！！
毎日雨が降ってジメジメした
天気が続いています（ ; ; ）
体調など崩されていませんか？？
私は日々、
低気圧からくる偏頭痛に悩まされています_
´ཀ`」 ∠):
みなさんも偏頭痛のもちの方はたくさんいらっしゃると思うので
今回は偏頭痛について書きたいと思います！！
天気や気圧が急激に変化すると、
体内の水分バランスが乱れ、体全体の水分量が多くなりむくみが生じます。
血管もむくむため、脳血管が拡張するため周囲に炎症を起こし頭痛が起きると考えられています。
ちなみに低気圧から生じる頭痛の原因は
完全には解明されていないようです(´∀｀)
偏頭痛が起きた時には
・ナッツ類
・りんご
・バナナ
・スイカ
を食べると水分を排出するのを助けてくれるので
むくみを緩和する効果が期待できます！！
また、糖分が不足すると血管が拡張するので
糖分を少し摂取すると改善される効果があります！！
さらに、カフェインは血管を収縮させる機能があるため
コーヒーや紅茶も効果的です！！！
もちろん、
日々の運動やストレッチは
交感神経と副交感神経のバランスを整え
様々な体調不良を予防する効果があります✨
ビッグツリーで
楽しく快適に運動をして
ジメジメした梅雨にも負けない体つくりをしましょう！！
お待ちしてます٩( ‘ω’ )و