こんにちは！
フィットネスインストラクターの松山です☆
ビッグツリーに戻ってきてから約半年！
ついに
スタジオレッスン復帰しました☆彡
月曜日（Aスタジオ）
11：40～12：25 ボディコンバット45
土曜日（Bスタジオ）
10：20～10：40 脳トレ
11：00～11：30 ポールストレッチ
を担当しています！！！
楽しく汗を流したい方は
是非ご参加ください(*´з`)/
最近は、ウイルスの影響で運動をお休みしている方もいると思います(；´･ω･)
でも！
ウイルスに負けないカラダ作りをしなければいけないですよね( ﾟДﾟ)？
健康なカラダを作るには、
「適度な運動」「バランスの取れた食事」「睡眠」
が基本です☆
さらに免疫力をアップさせるには、
免疫細胞が血液の中にいるので
運動で血液循環を良くして体温を上げることが最も効果的と言われています。
免疫力は体温が１℃下がると30％低下し、
逆に１℃上がると一時的には5～6倍アップされるとも言われております。
こういう時だからこそ
強いカラダを作っていきましょう！！
皆様のご来館お待ちしております(^_-)-☆