こんにちは！
減量はじめて1カ月が経過した鈴木です。
ご存じの方もいると思いますが、去年初めてコンテスト、ベストボディジャパン宇都宮大会に出ました。
今年は２～３大会出場し、「決勝に残ること」を目標に今減量をしています。
スタート時は７４．３キロありましたが、今日６８．７５キロと1カ月で約５．５キロ減量することができました。※スタート時は、年末年始の暴飲暴食でむくみまくってましたが。笑
今は高たんぱく低脂質で量を食べ、運動量を増やして減量しています。見た目的には筋肉量を落とさず、食べることができているのできつさを感じず減量できています。
また、今年はひそかに低酸素トレーニングをしています。
低酸素でトレーニングを行うことで
１．運動中糖を多く使うことができ、運動後に脂肪が効率よく燃えます。
２．食欲を増進させるホルモンを大きく減らすことができ、運動後の食欲を減らすことができる。
また、運動の効果を4倍にするとも言われています。
自分が実際に行うことで効果を実感しています。
シェイプアップしたい方には、是非低酸素トレーニングがおすすめです！
今ビッグツリースポーツクラブでは、低酸素トレーニングプランL.A.S.T Dietを行っています。
ボディメイクは一生ものです。
気になる方！今が変わるチャンス！
ビッグツリースポーツクラブまでご連絡ください。