皆さん、こんにちは(^^)
インストラクターの田中です！！
突然ですが
「あなたはフルマラソン何時間何分で走れますか？」
現在最大酸素摂取量測定の体験会を実施しています！
最大酸素摂取量って何？？って
思った方もいらっしゃると思います！！
最大酸素摂取量とは
一定時間内（1分間）に
摂取できる酸素の最大値（体重1kgあたり）の数値になります！
運動中の酸素摂取量は
活動している筋肉のエネルギーの産生量を反映しています！
つまり、
酸素をたくさん摂取できるということは
多くのエネルギーを生み出すことができ
より長い時間運動を続けられるということになります( ・∇・)！
また同時に
無酸素性作業閾値（AT値）というものも分析しています
人間は運動を開始すると
酸素をエネルギーとして動く有酸素運動から始まり
運動強度が上がり酸素からのエネルギー産生が追いつかなくなると
無酸素運動に切り替わっていきます！
その切り替わるタイミングをAT値と呼びます(^O^)
これらの数値を特別な計算式で計算すると
フルマラソンの予測タイムが出てきます
ちなみに最大酸素摂取量の基準値は
18~39歳男性39、女性33
40~59歳男性35、女性30
60~69歳男性32、女性26
フルマラソンを4時間を切って走ることができる
サブ4ランナーで46
3時間を切るサブ3ランナーで62
2時間40分で70
男子世界記録を樹立するには76が必要と言われています！！！
皆さんの潜在能力
気になりませんか？？？
